A szemfáradtság napjainkban szinte mindannyiunkat érint. Akkor jelentkezik, amikor a szemünk a túlzott igénybevétel miatt elfárad, ezért égni vagy fájni kezd. Gyakran tapasztaljuk hosszabb olvasás, számítógépezés vagy vezetés után. A legtöbb esetben ez csak átmeneti állapot, és egy kis pihenéssel magától elmúlik. Ha viszont a szem fáradt érzése rendszeresen visszatér vagy zavaróvá válik, néhány egyszerű szemgyakorlat segíthet abban, hogy a tünetek enyhüljenek.

Ahogy telnek az évek, bőrünk változik: vékonyodik, veszít a rugalmasságából, és idővel olyan apró kinövések jelenhetnek meg rajta, amelyek addig nem voltak ott. Az így megjelenő növedékek jellemzően ártalmatlanok, ez azonban nem jelenti azt, hogy ne lehetne kifejezetten zavaró a jelenlétük. Szerencsére azonban viszonylag egyszerűen meg lehet szabadulni tőlük, ráadásul hegek nélkül.

Amíg nem süllyed a hőmérséklet fagypont alá, nyugodtan folytathatjuk edzéseinket a szabadban. Ilyenkor ugyanis a szervezetünk nagyszerűen alkalmazkodik a fokozatosan egyre hidegebbé váló körülményekhez.

A testi- és mentális egészség megtartásához elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű, minőségű, pihentető alvás. Bár elsőre meglepő lehet, de a jó alváshoz a hálóhelyiség ideális hőmérséklete 18,3 °C körüli.

Megdöbbentő eredménnyel zárult egy friss kutatás: ha a középkorú nők akár csak néhány percnyi nagyon intenzív mozgást végeznek mindennap, akár 45%-kal is csökkenthetik a jelentős szív-érrendszeri események, például a szívinfarktus bekövetkeztének rizikóját. Nagy Abonyi András, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája, gyógytornász beszélt a részletekről és azokról a további életmódbeli lehetőségekről, amelyek segíthetik a 40 felettiek megnövekvő egészségi kockázatainak csökkentését.

Az aromaterápia során illóolajokat használunk, amelyek segítenek a relaxáció fokozásában és a mentális éberség kialakításában. A különböző illóolajok jó hatással vannak a hangulatra és még a viselkedésre is. Nagyon sokféle illóolajat kipróbálhatunk, mivel mindegyiknek más-más hatása van az egészségre és az egyéb problémákra.

Nemcsak a konyhában népszerű, hanem egészségvédő hatásai miatt is egyre nagyobb figyelmet kap: a gyömbért választották a 2026-os év gyógynövényének.

Komoly, krónikus kar- vagy lábfájdalommal küzdenek azok a betegek, akik gyakran hónapokig, évekig nem jutnak pontos diagnózishoz és így kezeléshez sem. Ennek főként az lehet az oka, hogy a komplex regionális fájdalom szindróma ritkán előforduló betegség, ezért a felismerése sem egyszerű. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa azonban arra hívta fel a figyelmet, hogy a komplex kezelés segíthet a rettenetes fájdalmon.

Januárban lassacskán visszatér az élet a normál kerékvágásba. Ha a munkába állást követően szokatlan légzőszervi tüneteket tapasztalunk magunkon, akkor joggal gyaníthatjuk, hogy a szabadságunk alatt „allergiásak” lettünk munkahelyünkre. Tudta, hogy több mint 300-féle allergén okozhat asztmát, vagy súlyosbíthatja meglévő asztmás panaszainkat a munkahelyünkön? Dr. Hidvégi Edit, a Tüdőközpont gyermek- és felnőtt tüdőgyógyász szakembere szerint, ha csak rálegyintünk a problémára, a betegség akár maradandó elváltozásokat is okozhat a tüdőnkben.

Kétségtelen, hogy a klímaváltozás hatásai miatt a gabonákra teljesen más szemmel kell tekintenünk, mint korábban. Ugyanis ami régen alapvető élelmiszer volt, ma már kikopott a köztudatból, és alig fogyasztjuk. Ilyen a köles is. Hogy miért is lehet a jövő élelmezésének záloga, milyen előnyei vannak fogyasztásának, és mi minden készíthető belőle, az cikkünkből kiderül!