A folyamatos digitális készenlét és a mindennapi munkahelyi és magánéleti elvárások folyamatos figyelem- és időzavarban tartják a magyarokat. A KSH korábbi felmérése alapján a többség nem elégedett a pihenésre és hobbikra fordítható idő mennyiségével, nehéz megfelelően beosztani a rendelkezésünkre álló órákat. A szabadidő, vagy “énidő” növeléséért és a mentális jóllét javításáért már apró lépésekkel is sokat tehetünk - a foodora és a Mindwell Pszichológiai Központ közös programja ebben segít.

Szerencsére ma már divat az aktív sport, vagyis egyre és egyre több férfi hagyja el a fotel kényelmét és dönt a futás vagy más edzésforma mellett. Ennek megfelelően azonban egyre többször találkoznak az izomgörccsel is, ami egészen durva formákat is képes ölteni. Sokan tudják, hogy hátterében magnéziumhiány húzódhat meg, az anyag pótlása azonban sokszor nem is olyan egyszerű!

A prediabétesz egy észrevétlenül, alattomosan kialakuló állapot, amiről gyakran csak egy rutin laborvizsgálat során szereznek tudomást az érintettek. Dr. Para Györgyi, a Cukorbetegközpont belgyógyász-diabetológus szakorvosa szerint a csillapíthatatlan étvágy és a túlevés egyike lehet azon tüneteknek, amelyek a szénhidrát-anyagcserével kapcsolatos problémát jelezhetnek.

Viszkető, égő, száraz szemek, gyakori fejfájás: rendszerint civilizációs ártalom jelei, amelyek a képernyő előtt töltött idő növekedésével egyre sűrűbben fordulnak elő és okoznak mind komolyabb egészségügyi problémát.

Nyáron gyakran kevesebb figyelmet fordítunk az egészséges étkezésre, sok strandételt fogyasztunk. Sokak kedvence a lángos, a sültek és a fagyi. A vakációs diéta viszont nincs jó hatással az egészségünkre. Éppen ezért ősz elején sokan kezdenek életmódváltásba. Érdemes azonban szakember véleményét kikérni a folyamatról és a javaslatokról, hiszen a formába lendülésnél nem a mérleg kijelzője a mérvadó. Kovács Virág, a SYNLAB sport-specifikus vezető dietetikusa mondta el nekünk, hogy hogyan lehet sikeres a fogyás és az őszi életmódváltás.

A bőr ápolása nyár végén, ősz elején különös gondoskodást igényel, hiszen számos olyan behatás ér minket, amely hosszú távon károsíthatja a bőr strukturáját, ezek pedig felgyorsíthatják az öregedési folyamatokat is.

A hűvösebb őszi időjárás miatt egyre több időt töltünk zárt, fűtött terekben, ahol az allergiás betegek tünetei is fokozódhatnak. Az otthonainkban kialakuló allergiás tünetekért elsősorban a poratka és a penészgomba, ritkábban a lakásban tartott állat felelős – mondja dr. Augusztinovicz Monika, az Allergiaközpont allergológus, klinikai immunológus és fül-orr-gégész szakorvosa, aki öt igen gyakori allergénforrásra hívja fel a figyelmet.

A tökéletes nyaralós fotók mögött egyre gyakrabban húzódik meg a modern kor egyik legfrusztrálóbb jelensége, a szabadság-szorongás. A távollét okozta bűntudat miatt sokan képtelenek valóban elszakadni a munkától – ez a folyamatos készenlét pedig hosszú távon komoly mentális terhet jelenhet, és a munkahelyi teljesítményt is ronthatja. A WHC legfrissebb szakértői elemzése rávilágít, miért fenntarthatatlan ez az állapot, és hogyan sajátíthatjuk el a bűntudatmentes kikapcsolódást a mentális egészségünk és a hosszú távú produktivitás megőrzésének érdekében.

A nyári szünet után a gyerekeknek és a felnőtteknek sem mindig könnyű visszatérni a hétköznapok megszokott ritmusához. A nyaralások gyakran felborítják a megszokott napirendet, és ilyenkor az étkezésünkben is megengedőbbek vagyunk. Szeptemberben viszont akkor is új „órarendet” alakíthatunk ki, ha nem ülünk vissza az iskolapadba: az új tanév jó lehetőség arra, hogy a családok újragondolják a napi rutint, és visszahozzák vagy beépítsék a rendszeres mozgást, valamint a tudatosabb étkezést.

A nyári hónapokban ugrásszerűen megnő a szabadban töltött idő, ezzel együtt pedig a bőrünket érő UV-terhelés is. A bőrrákok közül a melanóma a legveszélyesebb: rendkívül gyorsan képez áttéteket, és a közhiedelemmel ellentétben nem csak a közvetlen napfénynek kitett testfelületeken alakulhat ki. Az OTP Egészségpénztár dr. Fáy Andrea bőrgyógyász szakorvos segítségével eloszlatja a leggyakoribb tévhiteket, elmagyarázza, mire figyeljünk az önvizsgálat során, és miért elengedhetetlen a rendszeres anyajegyszűrés.