A nyári szünet után a gyerekeknek és a felnőtteknek sem mindig könnyű visszatérni a hétköznapok megszokott ritmusához. A nyaralások gyakran felborítják a megszokott napirendet, és ilyenkor az étkezésünkben is megengedőbbek vagyunk. Szeptemberben viszont akkor is új „órarendet” alakíthatunk ki, ha nem ülünk vissza az iskolapadba: az új tanév jó lehetőség arra, hogy a családok újragondolják a napi rutint, és visszahozzák vagy beépítsék a rendszeres mozgást, valamint a tudatosabb étkezést.

A nyári hónapokban ugrásszerűen megnő a szabadban töltött idő, ezzel együtt pedig a bőrünket érő UV-terhelés is. A bőrrákok közül a melanóma a legveszélyesebb: rendkívül gyorsan képez áttéteket, és a közhiedelemmel ellentétben nem csak a közvetlen napfénynek kitett testfelületeken alakulhat ki. Az OTP Egészségpénztár dr. Fáy Andrea bőrgyógyász szakorvos segítségével eloszlatja a leggyakoribb tévhiteket, elmagyarázza, mire figyeljünk az önvizsgálat során, és miért elengedhetetlen a rendszeres anyajegyszűrés.

A ragyogó arcbőr és a tűéles látás valójában a belső egyensúly külső megnyilvánulása, amelyben a mikrotápanyagok kulcsszerepet játszanak. Mit kell tudni az A-vitaminról, miben mutatkozik meg a hiánya és hogyan érdemes pótolni étrenddel, illetve kiegészítőkkel?

Hogy mi egészséges és mi nem, azon folyton vitatkoznak a táplálkozással foglalkozó szakemberek, így van ez a zsiradékok témakörével is. Hogy a zsír vagy az olaj az egészségesebb, azt mára szinte lehetetlen eldönteni, egymásnak teljesen ellentmondó információkat találni a témáról az interneten. Egy azonban biztos, hogy minél változatosabban étkezünk, annál jobbat teszünk vele testünknek, egyes kutatások szerint ez a hosszú élet egyik alappillére is.

Minden nőnek szüksége van egy olyan bőrápolási rutinra, amely az életkorának és önmagának is megfelelő, hiszen a bőrt ápolnunk szükséges ahhoz, hogy minél később jelenjenek meg azon az öregedés jelei. Ha azonban nem jól alkalmazzuk a bőrápolási rutint, vagy egyáltalán nincs rutinunk, és emellett esténként elfelejtjük például a sminket lemosni, akkor az öregedési folyamatok a bőrben is nagyon korán elindulnak, és a mély ráncok és finom vonalak ellen már nem tehetünk semmit. Mutatjuk is, hogy mire ügyeljünk, hogy minél tovább szépek és fiatalosak maradjunk.

Ha egy olyan gyógyító növényt keresünk, amely sokféle problémára, de legfőképpen emésztési zavarokra és csontok erősítésére is alkalmas, akkor ne is keresgéljünk tovább, hiszen ez a növény akár a rebarbara is lehet. Persze nemcsak a csontjaink megerősítését remélhetjük ettől a növénytől, hanem az emésztési zavaraink megszűnését is.

Hogyan és kinek ajánlott a vitaminok szedése? Mivel szabad és mivel nem ajánlott kombinálni az egyes tápanyagokat? Tudj meg mindent a témában, és legyél tudatos vitaminpótló!

Különösen a nyári időszakban olvashatunk olyan cikkeket, amelyek azzal foglalkoznak, hogy milyen egészségkárosító hatása lehet az intenzív napon tartózkodásnak és az erős UV sugárzásnak. Mivel a napvédelemnek szemészeti vonatkozásai is vannak, így mi most ezeket szedtük össze szemész szakorvos segítségével.

A hipoglikémia egy szakkifejezés az alacsony vércukorszintre utal. Ilyenkor az érték 3,3 mmol/l alá esik. A reaktív hipoglikéma pedig azt a jelenséget írja le, amikor a vércukorszint étkezés után néhány órával esik le, és kellemetlen tüneteket, akár rosszullétet okoz. Dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont – Prima Medica diabetológusa arra hívta fel a figyelmet, hogy ez nem csak cukorbetegeknél fordulhat elő, viszont mindenki tehet a megelőzéséért.

Nyáron nagyon fontos a hidratáció, azonban míg eleinte jólesik, ha sok vizet iszunk, a nyár közepére, végére azt vehetjük észre, hogy már kicsit rosszul vagyunk a sok-sok víztől. Ilyenkor válnak nagy hasznunkra azok a gyümölcsök, amelyek tele vannak vízzel, hiszen ezek a gyümölcsök is aktívan hozzájárulnak a testünk hidratációjához.