Az elalvási nehézség gyakran nem az ágyban kezdődik. A késő estig tartó munka, az értesítések folyamatos ellenőrzése, az erős világítás és a fejben tovább futó feladatok mind fenntarthatják az éberséget. Ilyenkor hiába érkezik el a tervezett lefekvési idő, a szervezet még nem áll készen a pihenésre. Egy következetes esti rutin nem különleges módszerekből áll, hanem olyan egyszerű szokásokból, amelyek fokozatos átmenetet teremtenek az aktív nap és az éjszakai nyugalom között.

Amikor ránézünk egy diétás összeállításra, elsőként a leginkább kedvelt ételek kerülnek a tilos oldalra. Bár vannak helyettesítő ételek, de a már megszokott alapélelmiszerek nélkül nehéz elképzelni az étkezést. Biztos, hogy le kell mondanunk ezekről, vagy csak be kell tartani bizonyos szabályokat?

Habár a nyári jó idő a legtöbb embert felvillanyozza, rengeteg veszélyt rejthet a daganatos betegségekkel küzdők számára. A sok napsütés, a hosszú világos nappalok és a meleg idő pozitívan befolyásolhatja a betegségekkel küzdők hangulatát és hozzáállásukat, így segítve gyógyulási folyamataikat, azonban rendkívül fontos, hogy a pozitív hangulat mellett, fokozottan figyeljenek egészségük megőrzésére és a jó idő kínálta lehetőségek esetleges negatív hatásaira. Az emlőrák elleni küzdelem elhivatott harcosaként ismert szépségmárka, az AVON és az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke, dr. Drajkó Veronika onkológus összegyűjtötte nekünk, mire kell figyelniük a daganatos megbetegedéssel küzdőknek az önfeledt nyári időszakban.

Javában tombol a nyár és a strandszezon, sokaknak azonban ez az év leggyötrelmesebb időszaka. Ők azok, akik előre rettegnek a nyártól, amikor fürdőruhát kell húzniuk és mások előtt megmutatni a testüket.

Most aztán bővelkedünk a friss alapanyagokban, a zöldsaláta, az uborka, a paradicsom és a friss zöldhagyma mind-mind megtalálható a boltok polcain. De sajnos egy hét után még a kedvenc salátánkat is képesek vagyunk megunni, ilyenkor jól jön, ha van néhány ötletünk, hogyan turbózhatjuk fel. Íme, az ezersziget öntet!

A nyári napsütés, a száraz levegő és a strandolás, akár klóros medencében, akár természetes édesvízben vagy a sós tengerben pancsolunk, bőrünk felszínét és hajunk szerkezetét egyaránt megviseli. Ebben az időszakban ezért nagyon fontos, hogy szépségápolási rutinunk során gazdag és tápláló összetevőket használjunk, amelyek azonnali támogatást nyújtanak a megviselt bőrünknek és hajunknak. Károlyfi Edit, az AVON Szépségszakértője az argánolajra esküszik ebben az időszakban, és el is árulja nekünk, miért érdemelte ki a „Marokkó aranya” elnevezést ez a csodaösszetevő.

A családi nyaralást, baráti összejöveteleket is megzavarhatják a szezon várva várt ételeinek és italainak fogyasztásakor jelentkező refluxos tünetek. Melyek azok a klasszikus nyári finomságok, amelyek panaszokat okozhatnak a refluxos betegeknek? A kérdést dr. Sárdi Krisztina Gasztroenterológiai Központ belgyógyász, gasztroenterológus szakorvosa válaszolja meg.

Az elmúlt években már nyár elején is erős napsütést tapasztalhattunk, így nem csoda, ha sokan a rövid, szabadban töltött idő után is azt látják, hogy kipirult az arcuk vagy az orruk. Ha azonban ez a jelenség tartósan fennmarad, érdemes orvossal ellenőriztetni, nem rozácea okozza-e a pirosságot. Dr. Brezán Edina, a Dermatica - Prima Medica bőrgyógyász-kozmetológusa arra hívja fel a figyelmet, hogy rozácea esetén kiemelt hangsúlyt kell fektetni a fényvédelemre, és be kell rendezkedni a kitartó kezelésre is.

A nyár a kikapcsolódás időszaka, de a táplálkozásra és az élelmiszerbiztonságra fokozottan oda kell figyelni, akár a kánikula, akár a külföldön tapasztalható higiéniai körülmények miatt. A hőségben sokkal könnyebben romlanak az élelmiszerek, mert a nagy külső hőmérséklet kedvez a mikroorganizmusok elszaporodásának.

A TikTok egyik legújabb trendje szódabikarbónát ajánl a gyakori húgyúti fertőzésekre, mint egy gyors, „természetes” módszert. Ám a szakemberek óva intenek ettől, mert ez az ártalmatlannak tűnő szer nagyon veszélyes is lehet!