A magyarok jelentős része nap mint nap megéli a „társas magányt” , miközben közel 45%-uk úgy érzi, el kell rejtenie valódi érzéseit a külvilág elől. A bizalmatlanság erősödése és az őszinte beszélgetések hiánya tovább mélyíti az érzelmi elszigeteltséget. A Hedepy online mentális egészségügyi platform friss, reprezentatív kutatása a bizalmatlanság és az elszigeteltség mélyebb okait kereste.

Harmadfokú hőségriasztás van érvényben június 30. kedd éjfélig az ország egész területén. A rendkívüli hőhullám különösképp a krónikus betegséggel küzdőkre, az idősebb és nagyon fiatal korosztály képviselőire, a várandósokra, és a szabadban dolgozókra nézve jelent fokozott egészségügyi kockázatot, de az egészséges szervezetre is komoly terhet ró.

Az öngondoskodás a legtöbb embernél nem áll az első helyen a feladatok listájában. Minden és mindenki fontosabb, mint mi magunk, ha pedig úgy döntünk a kötelezők mellett, a jólétünkkel is kicsivel komolyabban foglalkozunk óriási célokkal vágunk bele az életmódváltásba. Pedig a kutatások és a viselkedéstudomány eredményei szerint a tartós változások gyakran nem drasztikus fordulatokkal, hanem apró, következetesen ismételt szokásokkal kezdődnek. Egy rövid séta, egy tudatosabb étkezési döntés, a digitális detox vagy éppen a cékla vagy fekete csoki fogyasztása idővel jelentős hatást gyakorolhat a fizikai és mentális egészségre. A BBC Earth csatornán premierző Az apró szokások ereje című sorozat ezt a szemléletet mutatja be olyan könnyen beépíthető tettekkel, ami bárki számára elérhető lehet. Ezzel pedig akár rá is készülhetünk az Öngondoskodás Világnapjára, amit minden évben július 24-én tartanak.

A Balaton-átúszás évről évre tízezer úszót és SUP-ozót ösztönöz arra, hogy kilépjenek a komfortzónájukból. Mire figyeljenek az elsőbálozók, miért fontos legalább annyira élvezni az utat, mint a célba érést, és milyen láthatatlan ereje van a szurkolásnak? Többek között ezekről mesélt Jakabos Zsuzsanna olimpikon úszó, aki saját sportolói tapasztalatai alapján osztotta meg tanácsait.

Fontos gyógyszervisszahívást rendelt el a hatóság. A készítmény alkalmazását súlyos májkárosodással hozták összefüggésbe. Aki vásárolt belőle, mielőbb vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával, a gyógyszert pedig vigye vissza a patikába.

Pigmentfoltok, öregkori ráncok, melanóma - három olyan bőrrel kapcsolatos esztétikai, vagy komoly kockázatot jelentő egészségügyi probléma, amelyekért a legfrissebb tudományos kutatások szerint 80 százalékban a nap ultraibolya sugárzása a felelős. Ráadásul arcbőrünket és testünk komplex védőrétegét egész évben éri a manapság már közel 6-14 százalékkal megnövekedett UV-sugárzás, egyre gyakoribbak a riasztások, amikor nem érdemes védelem nélkül a napon tartózkodni. De mire érdemes odafigyelnünk és hogyan védekezzünk szakszerűen?

A padlizsán rendkívül értékes tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz, miközben energiaértéke kicsi. Száz grammjában csupán 27 kalória (113 kJ) van. 1,3 gramm fehérjét, 0,2 gramm zsírt, 4,8 gramm szénhidrátot, 2,58 gramm élelmi rostot tartalmaz. C-vitaminban, folsavban, niacinban, patoténsavban gazdag. Jelentős kálium-, foszfor-, magnézium-, kalciumforrás.

Egyre többet süt a nap, egyre kevesebb ruha van rajtunk, több időt töltünk a szabadban, azonban ilyenkor is érdemes odafigyelni a megfelelő bőrápolásra. Ahogy beköszönt a nyár, fontos, hogy a bőrünk és hajunk védelmet kapjon a napsugárzás és a nyári környezeti hatások ellen. A hagyományos napvédő krémek mellett számos természetes alapanyag és natúrkozmetikum áll rendelkezésünkre a bőr védelmére. Az egyik ilyen elengedhetetlen segítség a kollagén.

A Nemzetközi Diabétesz Szövetség adatai szerint 2024-ben világszerte mintegy 589 millió, vagyis nagyjából minden tizedik ember felnőtt élt cukorbetegséggel. Magyarországon a legutóbbi adatok 8 százalék körüli gyakoriságot jeleznek a felnőtt lakosság körében, ami hozzávetőlegesen 760-780 ezer érintettet jelent, és közülük sokan még nem is tudnak a betegségükről. Szakembereink a kivizsgálástól a diabetológiai gondozáson, dietetikai támogatáson és szövődményszűrésen át a személyre szabott kezelés beállításáig több ponton tudnak segíteni azoknak, akiknél felmerül a cukorbetegség gyanúja, vagy már ismert a diagnózis.

A nyári hőségben kevés frissítőbb gyümölcs van a görögdinnyénél, ráadásul idén a magyar termésre különösen érdemes odafigyelni. Bár sokan attól tartottak, hogy a tavaszi fagyok és a rekordközeli hőhullámok rontják majd a termés minőségét, a szakemberek szerint ennek éppen az ellenkezője történt: a hazai görögdinnye kiváló minőségben érkezik a piacokra.