A szemtornát évszázadok óta tanácsolják „természetes” megoldásként a látásproblémákra, beleértve a rövid- és távollátást is. Sajnos igen kevés megbízható tudományos bizonyíték van arra, hogy ilyen gyakorlatok valóban segítenének az éleslátás visszaszerzésében, vagy éppen olyan gyakori szembetegségek kezelésében, mint az időskori makula degeneráció, a szürke hályog és a zöld hályog. De nincs minden veszve: szemünk tornáztatása azért igenis hasznos tud lenni, ugyanis segít javítani a komfortérzetet, különösen akkor, ha sok időt töltünk a számítógép monitora előtt.

Egyes étrendekről tudományosan bebizonyították, hogy védik a szív- és érrendszer egészségét. Ezek közé tartozik a mediterrán étrend, a magasvérnyomás elleni DASH diéta, a növényi alapú étrendek egyes változatai és a kevésbé ismert HND, az egészséges skandináv diéta, ami a korszerű élelmiszeralapú étrendi javaslatok és a fenntarthatóság jegyében született, a helyi élelmiszerek preferálásával. Ezen alapszik a hazai táplálkozási ajánlás, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége által kidolgozott OKOSTÁNYÉR® is, és erről szólnak a szakmai szervezet e heti Facebook és Instagram postjai is a nemzetközi Táplálkozás és Hidratáció Hete alkalmából.

Jó hír a sajt szerelmeseinek: a penészes sajtban található egyik összetevő védő hatást fejt ki a szív- és érrendszerre, ezzel – elvileg – meghosszabbítja az életet.

Napjainkban egyre nehezebben kivitelezhető a holtomiglan-holtodiglan, a házasságok ugyanis nagy százalékban végződnek válással. Meglepő tény, hogy nem a hűtlenség vezeti a listát!

A gyógynövényeket, mióta ember él a földön hasznosítják, sőt már előtte is, hiszen az állatok, főként a ragadozók legelészése sem a véletlen műve.

Ha már unod a sült tököt, próbáld ki ezt az egyszerű receptet. Egészséges, laktató reggeli, de desszerként is megállja a helyét.

A reformtáplálkozás, és a trendi biotermékek szerelmeseinek igazi különlegesség a zöld kávé, amely élvezeti értéke mellett igazán sok jótékony hatással is rendelkezik.

Az egyik leggyakoribb szilveszteri elhatározás: lefogyni a nyári strandszezonra. A fogadalom fő ösztönzői a médiában viszontlátott testképideálok, amelyekkel azonban a sajtó nem ritkán irreális elvárásokat és elérhetetlen referenciákat közvetít fogyókúrára buzdítva akár teljesen egészséges testalkatú embereket is.

Az idegtudomány egyre több bizonyítékot talál arra, hogy a kreatív tevékenységek nemcsak örömforrást jelentenek, hanem serkentik az agyműködést, új idegpályákat hoznak létre, és hozzájárulnak a kognitív képességek megőrzéséhez. A nemzetközi Agykutatás Hete évről évre más-más agykutatással kapcsolatos témával segít megismertetni az emberi agy működését. Az idei téma az agy és a művészet: kreativitás az elmében.

Ha ügyelnél a vonalaidra, az egészségedre, de mindenképpen nassolni szeretnél, válaszd ezt a sós, sajtos lepénykét.