Tartja magát a mondás, hogy a szép haj a nők éke. Frizuránk árulkodik ízlésünkről, ápoltságunkról, és számos lehetőséget nyújt külsőnk megváltoztatására. Bizony, érzékenyen érint mindenkit, ha a korona már nem olyan szépséges, mint volt valamikor...

Heti 150 perc, azaz 2 és fél óra edzés helyett elég lehet, ha heti 3-szor 10 percet sétálsz – legalábbis egy friss kutatás szerint.

A változó időjárás miatt nem megfelelően választjuk meg az öltözetünket, így hamar megfázhatunk. Ennek velejárója lehet a köhögés, arra pedig nagyon jó a hagymatea. Már régóta ismerjük, de talán előbb nyúlunk gyógyszerekhez, mint ehhez. Pedig elkészítése egyszerű.

A téli időszakban még azok is szednek vitaminokat és nyomelemeket, akik az év többi részében nem. Annak érdekében, hogy ezek a készítmények valóban ki tudják fejteni jótékony hatásukat, érdemes tudni, hogy milyen napszakban és mivel érdemes – esetleg mivel nem ajánlott – bevenni, illetve hogy milyen állapotok esetén vagy milyen gyógyszerekkel együtt fontos a körültekintés az alkalmazásuk során. Ezekben a kérdésekben a Semmelweis Egyetem Egyetemi Gyógyszertár Gyógyszerügyi Szervezési Intézet szakgyógyszerészei, dr. Horváth István László és dr. Vajda Péter segítik az eligazodást.

A beauty sleep akár szó szerint is a szép bőr egyik titka lehet, különösen, ha eleget és jó minőségben alszunk. Ehhez adott hasznos tippeket dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus főorvosa, az alváslaboratórium vezető szomnológusa, aki arra a kérdésre is válaszolt, hogy mit tehetünk, ha a legjobb alváshigiéné mellett is alvászavaroktól szenvedünk.

Január megtelnek a konditermek, az emberek pánikolva igyekeznek a karácsonyi bejglit ledolgozni, és a csapból is a csodadiéták folynak. A motivációnk azonban hamar elszállhat, ha tudatos döntések helyett túlzottan szigorú szabályokat állítunk fel magunknak.

A Patika Tükör januári számában az okosóra különböző funkcióhoz adtunk útmutatást, most bemutatjuk, hogy lehetnek segítségünkre az okosmérlegek, vagy milyen alkalmazások segítenek az életmódváltáshoz.

Ártani senkinek se árthat egy gluténmentes étel, ellenben aki kifejezetten igényli ezt a diétát, annak megkönnyítjük a dolgát pár olyan recepttel, amely az év hidegebb hónapjainak bármelyik napján jól jöhet majd.

Nőknek és férfiaknak egyaránt fontos az egészséges, ápolt bőr, amely ilyenkor télen, különösen igényli az ápolást, hiszen a kinti hideg és a szobák meleg, száraz levegője különösen nagy igénybevételt jelent.

A hideg, szeles időben sokan küzdenek a kezük kiszáradt, repedezett bőrével, amellyel kapcsolatban nem mindegy, mit és hogyan alkalmazunk. Dr. Borbola Kinga, a Dermatica bőrgyógyásza, klinikai onkológus jótanácsokkal szolgált és arra is felhívta a figyelmet, hogy betegség is okozhat ilyen tünetet.