Gyakran halljuk, hogy a mozgás életet menthet, de mit tegyen az, akinek a szárazföldi testedzés minden pillanata fájdalmat okoz, vagy kényelmetlenül érzi magát abban a helyzetben? A vízitorna nemcsak a túlsúlyosaknak jelent kiváló alternatívát, hanem olyan mozgásszervi panaszokkal küzdőknek is javasolt, akiknek tényleg minden mozdulat fáj. Nem beszélve arról, hogy a víz jótékony hatással van a mentális egészségre is.

Karácsonyi dallamok szólnak mindenfelé, a boltok kirakatai csillognak, a levegőben ott lebeg az ünnep varázsa – a december különleges időszak, ugyanakkor komoly próbatétel is lehet a szervezet számára.

Télen a depresszió, vagy a levertség könnyen kopogtat. Ennek hátterében állhat a D-vitamin hiánya is, de számos más anyag hiányállapota is okozhat enyhe depressziós tüneteket.

Sokszor egy-egy szokatlanabb hozzávaló, vagy akár maga a tálalás is ünnepivé tud varázsolni egy hétköznapi ételt. Most olyan ételeket ajánlunk, amelyek minden követelménynek eleget tesznek: nem kell őket az utolsó pillanatra hagyni, sokféleképpen feladható az ünnepi asztalra és ráadásul különlegesek is, nem utolsó sorban a ropogós bacontől.

Nemcsak a mesterséges, a természetes illatosítók, (illat)gyertyák használatának is mérséklését javasolja az ünnepi időszakban és azon túl a Semmelweis Egyetem közegészségtudományi szakértője. Amellett, hogy potenciálisan egészségkárosítók, az illatosítókból felszabaduló anyagok és égéstermékek felesleges terhet rónak az egyébként is sokszor túlterhelt szervezetünkre.

Noha orrspray-t sokan használnak, közel sem biztos, hogy ezt szabályosan is teszik. Megmutatjuk, hogy mi az a 3 dolog, amire való odafigyeléssel sokat tehetünk annak érdekében, hogy a termékhasználat hatásos és biztonságos legyen.

Azok, akik kipróbálták a növényi tejeket és rendszeresen fogyasztják is a kókusz-, a szója- vagy éppen a mandulatejet, semmi pénzért nem innák újra a tehéntejet. Sokan nem divatból, hanem kényszerűségből szoktak rá a növényi tejek fogyasztására, mivel vagy laktóz-intoleranciában vagy tejallergiában szenvednek. Akinek ilyen vagy hasonló gondja van, fontolja meg a növényi tej beiktatását az étrendjébe, mivel ezek az italok megszabadíthatják őket a kellemetlen tünetektől.

Mind szeretnénk boldog karácsonyt (vagy annak vallási-kulturális megfelelőjét) teremteni családunk számára. Ez az időszak egyszerre társadalmi és mélyen személyes ügy. Az év végi ünnepsorozat motívumok, rituálék, viselkedések és kapcsolatok összetett ötvözete, és szentül hisszük, hogy mindezt tudatosan kezeljük. Mutatom, mi az igazság.

A PMDD, vagyis a premenstruációs diszfóriás zavar a kívülállók szemében sokszor a menstruáció előtt álló vagy éppen menstruáló nők „hisztijének” tűnik, holott egy valós és valid jelenségről van szó. A PMDD a hormonháztartással kapcsolatos rendellenesség, ami akár súlyos hatással is lehet egy nő életére, hiszen a hangulatingadozások, az intenzív ingerlékenység, a szélsőséges szorongás mellett akár súlyos depresszió is kialakulhat. Dr. Veres Andrea főorvos, a Pszichiátriai Központ – Prima Medica pszichiátere azokra a jelekre hívta fel a figyelmet, amelyekkel már orvoshoz kell fordulni.

Az év végi időszak sokak számára az elcsendesedés helyett fokozott fizikai és lelki igénybevételt jelent. Az Affidea Magyarország felmérése szerint a magyarok 73 százaléka már egy átlagos munkanapon is legalább közepes mértékű stresszt él át, a karácsony előtti időszakban pedig a munkafolyamatok lezárása, az ajándékvásárlás, az ünnepi készülődés, a családi elvárások miatt tovább nő a terhelés. Azonban a tartós stressz nemcsak lelki, hanem komoly fiziológiai következményekkel is járhat, ami rövid és hosszú távon is megviseli a szervezetet.