Ezt a süteményt azoknak ajánlom, akik szeretik az édeset, de nem szeretnek sokat bajlódni. Könnyű, gyümölcsös, fahéjas, joghurtos - az egyik kedvencem.

Az elmúlt években nyáron már nemcsak nappal, de éjjel is gyakran trópusi hőmérsékleteket mérünk, ami komoly kihívást jelent a szervezet számára az alvás szempontjából is. A jó hír, hogy már néhány tudatosan megválasztott termékkel is sokat tehetünk az alvási környezet javításáért és így a pihentető éjszakákért. Egy jó minőségű ágynemű, huzat vagy matrac is sokat segíthet abban, hogy testünk hőháztartása jobban alkalmazkodjon a kinti meleghez, így nyugodtabb, hűvösebb éjszakákban lehet részünk.

A nyár a szabadság, a baráti találkozók és a fesztiválok időszaka, azonban a késő esti hazajutás a nők számára veszélyeket is rejthet. Ezekben a hónapokban, amikor a meleg idő miatt lengébb öltözetet viselünk, gyakoribbá válhatnak az utcai zaklatások.

Két nyári recept a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségétől, amelyek igazi felfrissülést hozhatnak a nyári hőségben.

A napsütéses hónapokban sokkal több időt töltünk a szabadban: kirándulunk, utazunk, vezetünk, sportolunk vagy épp egy teraszon ülve élvezzük a jó időt. A bőrünket ilyenkor rendszeresen védjük naptejjel, de a szemünkről gyakran megfeledkezünk. Pedig a nyári környezet, többek között az UV-sugárzás, a por, a szél vagy épp az allergének, komoly megterhelést jelent a szem számára is.

A magyarok többsége aggódik az egészségéért, ezért 30 százalékuk jár rendszeresen szűrővizsgálatokra, és minden második válaszadó tervez változtatni az életvitelén, legyen szó mozgásról, táplálkozásról vagy épp regenerálódásról – derül ki az NN Biztosító 2025-ös egészségkutatásából. A vizsgálat rámutat azonban, hogy bár az egészségtudatosság javul, az életmódváltással kapcsolatos tervek gyakran megmaradnak a tervezés szintjén. A szűrések további népszerűsítésében nagy szerepet játszhatnak a munkáltatók által a munkavállalókra kötött egészségbiztosítások is.

Kerti partik, szezonális gyümölcsök áradata, nyaralások, „annyira meleg van, nincs kedvem főzni” – érzés, és még sorolhatnánk. Ismert tény, hogy nyáron nő a kidobott élelmiszerek mennyisége. Összeszedtünk nektek 5 + 1 tippet, amelyeket szem előtt tartva nyáron sem fogtok több élelmiszert pazarolni.

Legyen szó belföldi vagy külföldi utazásról, minden esetben érdemes alaposan előre terveznünk annak érdekében, hogy a feltöltődésre, pihenésre szánt hetek ne a problémák miatt váljanak emlékezetessé. Cikkünkben ehhez adunk fontos támpontokat, tippeket.

Egyre több kismamánál kerül manapság diagnosztizálásra a terhességi cukorbetegség, mely mind a babára, mind az anyukára igen nagy veszélyeket rejt, ha nem kezelik megfelelően. A várandósoknak a nyári időszak igen sok kellemetlenséget tartogat, hát még akkor, ha a kismama cukorbeteg is. Hogy mi mindenre érdemes ügyelniük ilyenkor, azt dr. Porochnavecz Mariettától, a Cukorbetegközpont diabetológusától kérdeztük meg.

A tavasz beköszöntével és a strandszezon közeledésével sokan veszik fel újra a ritmust, és kezdenek sportolni. Számukra különösen fontos, hogy a hatékonyság mellett odafigyeljenek az újrakezdett testmozgással járó esetleges sérülések veszélyeire is. Az alábbiakban szakorvos ad néhány tippet arra, miként kerülhetjük el a sportsérüléseket.