Hirdetés
Dinnyés, körtés koktél - Egészségséf

Dinnyés, körtés koktél - Egészségséf

Koktélok gyakorlatilag egy turmix, jég és bármilyen gyümölcs segítségével készíthetők. Nem is fontos bele alkoholt tenni, egy jégalapra ráöntve mindig frissítőül szolgálhatnak.

Hirdetés
Hirdetés

Elkészítési idő: kb. 10 perc

Hozzávalók:

  • 2 cl rum
  • 1 szelet dinnye
  • 1 körte (vagy bármilyen más édes gyümölcs, barack, alma, eper)
  • 1/2 evőkanál barna cukor

Dinnyés, körtés koktél - Egészségséf

A dinnye belsejét vágjuk össze, hámozzuk meg a körtét, vágjuk kockákra és együtt tegyük bele a turmixba. Teljesen pépesítsük össze. Egy pohár aljába tegyünk, ha lehet jégkását, ha az nincs, jégkockát. Szórjuk meg a cukorral, öntsük rá a rumot, végül engedjük fel a gyümölcslével.

Tipp! Ha gyerekek is isznak belőle, akkor természetesen az alkoholt hagyjuk ki. Bármilyen gyümölcslével hígítható még.

Jó tudni! Nyáron a meleg miatt szervezetünknek több folyadékra van szüksége. Ha iszunk is koktélokat, gyümölcsleveket, fontos, hogy a szervezetbe bevitt tiszta víz mennyisége ne csökkenjen. Cukorból használhatunk nyírfacukrot is.

Még több nyári recept Egészségséfünktől!

Tápérték (100 g)

 

Görögdinnye

Körte

Rum

Barnacukor

Energia

30 kcal

58 kcal

231 kcal

377 kcal

Fehérje

0,6 g

0,3 g

0 g

0 g

Zsír

0,1 g

0,1 g

0 g

0 g

Szénhidrát

7,5 g

15,4 g

0 g

97 g

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Pirula Trend