Édességvágy a hideg hónapokban

Az évszakok váltakozása - ha akarjuk, ha nem - nagy hatással van szervezetünkre. Befolyásolja az alvási igényt, az anyagcserét, de az étvágyat is. Minél hidegebb az idő, annál inkább kívánjuk a laktatóbb fogásokat és az édességeket is. Ami nem csoda, hisz a hidegben több energiára van szüksége a szervezetnek.

2025.11.09

Hogyan tartsd kordában az édesség utáni sóvárgást?

Fogyassz elég folyadékot! A szomjúságot esetenként tévesen éhségnek érzékelheted. Hidegben pedig hajlamosabbak vagyunk jóval kevesebbet inni.
Fogyassz elég (egészséges) zsírt! A zsíroknak fontos szerepe van a jóllakottság érzésének megteremtésében is, de a zsírban oldódó tápanyagok beépüléséhez is szükség van rájuk.
Fogyassz elég fehérjét! A fehérje jobban eltelít, mint a szénhidrát. Legyen minden főétkezésedben megfelelő arányban fehérjeforrás is.
+1 TIPP: Merj édességet (is) enni lelkiismeretfurdalás nélkül! FONTOS tudatosítani, hogy az édes ízeket szabad élvezni. A hangsúly a mértéken és minőségen van.