Vesekő ellen igyon vizet!
Hazánkban a húgyúti kövesség a népesség 5 százalékát érinti, és az esetek száma egyre nő, amiben a helytelen táplálkozás, az elégtelen folyadékbevitel, az elhízás és a mozgásszegény életmód nagy szerepet játszik.
A betegség az érintettek több mint felénél pár éven belül kiújul, annak ellenére, hogy a vesekő sok esetben megelőzhető lenne – hívja fel a figyelmet a szeptember 26-30. között Európa-szerte megrendezett Európai Urológiai Hét kapcsán indított felvilágosító kampány keretében a Semmelweis Egyetem Urológiai Klinikája és a Szentkirályi Ásványvíz.
Hasznos tippek
- Igyon naponta legalább 2 liter folyadékot.
- Igyon 2-3 óránként, kisebb adagokra elosztva.
- Olyan folyadékot fogyasszon, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot, adalékanyagot. Az napi összes bevitt folyadék fele víz legyen.
- Rendszeres fogyasztásra ideálisak az alacsony és közepes ásványianyag-tartalmú vizek.
- A víz mellett igyon gyógyteát, tejet.
- Fogyasszon több friss gyümölcsöt, zöldséget.
- Étrendje legyen mértéktartó és változatos. Testtömeg indexe (BMI) legyen 20-25 között.
- Fehérjéből naponta testsúlykilogrammonként legfeljebb 0,8-1 grammot fogyasszon, ennek 25 % legyen állati erederű.
- Csökkentse a bevitt só mennyiségét napi max. 4-5 grammra.
- Mozogjon rendszeresen, ez elősegíti, hogy a vizeletben kialakult kristályok kiürüljenek.
Kapcsolódó írások
Kérdezzen szakértőnktől
Kapcsolódó gyógynövények
Kapcsolódó betegségek
