Hajápolás

A nyári izzadás miatt a faggyútermelés megnő, ez az oka annak, hogy a haj hajlamosabb a zsírosodásra. A gyakori mosás, a sok fürdés miatt ki is száradhat, illetve el kellett viselnie az UV-ártalmakat, hacsak nem óvtuk sapkával, kendővel. Fontos, hogy a hajtípusunknak megfelelő sampont és hidratáló balzsamot válasszuk rá, illetve helyesen mossuk meg a hajunkat. Először tisztítsuk meg a szennyeződésektől, jól mossuk meg samponnal, és masszírozzuk át a fejbőrt is. Öblítsük le, majd ismét mossuk meg, ezúttal felhabosítva a sampont. Öblítsük le, ne dörzsöljük, tekerjük inkább törölközőbe. Langyos hajszárítóval szárítsuk meg, hogy ne égessük meg a hajszálakat.

Bőrápolás

A nyári bőrvédelem fontosságát nem győzzük hangsúlyozni, ilyenkor ősszel azonban már nem kell annyira tartani az UV-sugárzástól, ezért a napvédő krémeket, tejeket felválthatják a hidratáló testápolók. (Ha sok időt töltünk a napon, természetesen még ilyenkor is ajánlott az UV-védelem.) Egy kis megtisztulás nem árthat ősszel, az elhalt hámsejteket testradírozó és hámlasztó tusfürdővel távolíthatjuk el.

Arcápolás

Arcbőrünkön szintén a nedvességhiány nyomai látszódhatnak, ezeket ápoló maszkokkal, tápláló krémekkel és elegendő vízfogyasztással tüntethetjük el. A nap okozta bőrhibákra, szeplőkre, sötétebb foltokra világosító arckrém használható. A kamillás gőzölés pedig nemcsak a megfázásra jó, de bőrnyugtató hatása miatt az irritált bőrre is. Míg nyáron megfelelő lehet egy könnyű arckrém, addig ősszel a hideg, csípős reggelen már hatékonyabb egy intenzívebb, zsírosabb készítmény

Ajakápolás

Az ajak az első, amit a nem várt hideg, szeles idő kiszáríthat. A száraz, ráncosodó szájat érdemes speciális ajakápolókkal hidratálni, ilyet a patikákban szerezhetünk be. Ha már a kicserepedést kell kezelni, egy kis olívaolajos cukros hámlasztás vagy mézes pakolás segíthet.

Kéz

Nemcsak az arcunkra, de kezünkre is tehetünk maszkot, különösen, ha nem bírja a hűvösebb időjárást. Olívaolajos-cukros masszírozás után kenjünk rá éjszakai arckrémet, és húzzunk rá pamutkesztyűt néhány órára. Napközben pedig használjunk jó minőségű hidratáló kézkrémet

Lábápolás

A nyáron kiszáradt, berepedezett lábfej szintén megérdemel egy kis ápolást. A legjobbat ekkor tesszük vele, ha elmegyünk egy pedikűröshöz, aki szakszerűen eltávolítja a nyári sérüléseket. Otthon is vehetünk puhító (pl. tejes-mézes) lábfürdőt, amely után habkővel vagy csiszolóval eltávolíthatjuk a megkeményedett bőrréteget. Lábpuhításra alkalmas speciális krémmel érdemes befejezni az ápolást. A hidegebb időben mindig viseljünk pamutzoknit, naponta váltsuk a cipőinket, illetve fürdés után alaposan szárítsuk meg a lábfejet, hogy elkerüljük a gombásodást.

Belső hidratálás

A külső hidratálás mellett természetesen ugyanolyan (ha nem nagyobb) szerepe van a megfelelő táplálkozásnak is. A sok nyers gyümölcs és zöldség nemcsak vitaminokban, de antioxidánsokban is gazdag. Ha mégsem sikerül eleget fogyasztani belőlük, étrend-kiegészítőkkel pótolhatjuk a hiányt. A, E, C-vitamin, illetve az omega-3 esszenciális zsírsav különösen jót tesz ősszel. A napi 8 pohár tiszta víz pedig segíti a sejtek hidratálódását, ne feledkezzünk meg róla ősszel sem!