Az egészségével játszik, ha nem alszik sötétségben
Tényleg érdemes kiiktatni minden fényforrást éjszaka – egy friss kutatás ugyanis rámutatott, az éjszakai fény káros egészségügyi hatásokkal járhat.
Az American Heart Association nevű szakmai szervezet idei tudományos konferenciáján a napokban mutatják be a kapcsolódó, egyelőre még előzetes eredményeket a témában. Ezek alapján egyértelműnek tűnik, hogy az alvás közbeni teljes sötétség döntő szerepet játszik az emberek általános egészségében.
Az eredmények arra is rámutattak, hogy minél erősebb az éjszakai fényszennyezés, annál nagyobb a kockázata több egészségügyi problémának is: erősödnek az agy stresszjelzései, valamint nő az érgyulladás veszélye is, nem is beszélve a különböző szív- és érrendszeri megbetegedésekről – bontja ki a megállapításokat a Gizmodo.
Mint a szervezet közleménye kiemeli, sok más környezeti tényező mellett a fényszennyezés is nagyon gyakori jelenség – utóbbinak a hatásairól azonban eddig csak keveset lehetett tudni. Hogy átfogóbb képet kapjanak erről, a kutatók egy megfigyeléses vizsgálatot végeztek 466 felnőtt adatainak áttekintésével. Az alanyok 2005 és 2008 között PET/CT-vizsgálaton estek át egy bostoni kórházban, hogy azonosítsák az agy stresszjeleit, valamint az artériák gyulladásának nyomait. Emellett részt vettek egy 2016-os vizsgálatban is, mely azt mérte fel, hogy milyen éjszakai fényhatásoknak vannak kitéve.
A kutatók az eredmények alapján úgy találták, hogy azoknál az embereknél, akiket éjszaka több fény ért, magasabb volt az agy stresszaktivitása, valamint az erek gyulladásának mértéke is. Sőt, a szívbetegségek kialakulásának kockázata is magasabb volt.
Akik olyan helyeken éltek, ahol más stresszfaktorok – közlekedési zaj, alacsonyabb jövedelem – is jellemzőek voltak, azoknál jelentősen nőtt a szívproblémák kockázata. 2018 végére már a vizsgált emberek 17 százaléka tapasztalt komoly szívproblémákat.
A kapcsolat igen látványos volt: mint a szakemberek kiemelik, minél több éjszakai fénynek voltak kitéve az emberek, annál nagyobb volt a szívbetegségek kockázata. Még a fény enyhe erősödése is kimutatható negatív hatást eredményezett.
A megoldás viszonylag egyszerű: már elalvás előtt is csökkenteni kell a fény mennyiségét. Lekapcsolhatja a szükségtelen lámpákat, sőt, ide sorolható a képernyőhasználat is – érdemes tehát jóval azelőtt lerakni a telefont, hogy ledőlne aludni. És ha a szobájába beszűrődik egy kevés a közvilágítás fényéből, próbálja kiszűrni azt hatékonyabb sötétítéssel.
A vizsgálatnak megvannak a maga korlátai: a résztvevők egyetlen kórházi rendszerből kerültek ki, így a minta nem feltétlenül reprezentatív. Ráadásul egy megfigyelésen alapuló tanulmányról van szó, így az ok-okozati összefüggések sem bizonyíthatóak.
Forrás: HVG
Kapcsolódó írások
Kérdezzen szakértőnktől
Kapcsolódó gyógynövények
Kapcsolódó betegségek
