Charlotte Watts élelmezési szakértő szerint a stressz tápanyaghiányt okoz a szervezetben, és ennek meglepő tünetei lehetnek.

Stressz hatására a szervezetünk nagyobb fordulaton dolgozik, és így gyorsabban használja fel a tápanyagokat. A tápanyaghiányoknak pedig megvannak a maguk különös jegyei.

Repedések a száj szélén

Mi okozza? B6-vitamin-hiány

Milyen ételekben található meg? Répa, csikrehús,tojás,hal,zöldborsó,spenót,napraforgó mag,avokádó,banán,bab, brokkoli, teljes kiőrlésű gabonák, káposzta, kukorica, burgonya.

Fogcsikorgatás

Mi okozza? B5-vitamin-hiány

Milyen ételekben található meg? Marhahús, tojás, friss zöldségek, vese, máj,gomba

Fehér foltok a körmön

Mi okozza? Cinkhiány

Természetes cink források: hal, hús, napraforgó mag, tökmag, fenyőmag, tenger gyümölcsei, cheddar sajt.

Felváltott székrekedés és hasmenés

Mi okozza? Magnéziumhiány

Természetes magnéziumforrások: hajdina, szójabab,sötátzöld zöldségek, sárgarépa, zöldborsó, édesburgonya, napraforgó és szezámmag,lencse, avokádó

Vérző fogíny

Mi okozza? C-vitamin-hiány

Természetes C-vitaminforrások: bogyós gyümölcsök, citrusfélék, avokádó, brokkoli, kelbimbó, mangó, hagyma, papaja, zöldborsó, ananász, spenót, eper, paradicsom.

Kemény pattanások a felkaron és a fenék környékén

Mi okozza? E-vitamin-hiány

Természetes E-vitaminforrások: hidegen sajtolt olajak, sötétzöld színű leveles zöldségek, hüvelyesek, magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék, tojás, hínár, vizitorma.

Gyakori torokfertőzés

Mi okozza? A-vitamin-hiány

Természetes A-vitaminforrások: máj, halolaj, zöld, piros és sárga zöldségek és gyümölcsök úgy mint, a barack, spárga, brokkoli, sárgarépa, papaja, tök, spenót.