Téli sportok és baleset-megelőzés
Kevés izgalmasabb dolog létezik egy gyors sípályánál vagy egy trükkös snowboardmenetnél, ugyanakkor a téli sportok szerelmeseinek kiemelten oda kell figyelniük a baleset-megelőzésre is. Dr. Sallai Imre ortopéd-traumatológus szakorvossal beszélgettünk a baleset-megelőzés lehetőségeiről, a felelősség kérdéséről, a rehabilitáció sikerességének alapfeltételeiről.
A téli sportokat illetően melyek a legjellemzőbb sérülések?
A síelés és a snowboard kapcsán létezik egyfajta szakmai diskurzus annak eldöntésére, hogy melyikben „könnyebb” sérülést szenvedni. A vállak sérülései – ami lehet ficam vagy akár a felkarcsont törése is – mindkét tevékenység során bekövetkezhetnek, ahogy a vállat a mellkashoz függesztő ízület ficamodása is. Emellett ott vannak a fejsérülések is, amelyek a pálya egyenetlenségei, hibái, illetve a másokkal való összecsúszás, ütközés miatt következhetnek be.
Minden ide vonatkozó ajánlás kiemeli a fejet védő sisak, a gerinc- a térd- és a csuklóvédő fontosságát, ezek ugyanis nemcsak a sérülésmegelőzés eszközei, de bekövetkezte esetén annak mérséklésében is szerepet játszanak.
Mit érdemes magunkkal vinnünk, ha felkészülten szeretnénk eltölteni azt a bizonyos egy hetet a sípályán?
Érdemes egy alap házipatikát vinnünk, ami tartalmaz láz- és fájdalomcsillapítót, görcsoldó gyógyszert, bármilyen eshetőség miatt, de mozgásszervi panaszokra gyulladáscsökkentő tablettát és kenőcsöt, bemelegítő krémet, fiziotapet, sótablettát, Ca- és Mg-pezsgőtablettát, fáslit, és ha korábban használtunk rögzítőt, akkor azt is érdemes elvinni.
Mi a teendőnk, ha mégis megsérülünk?
Ha a sérülés kicsi, és még a helyszínen vagyunk, akkor érdemes figyelni a testünket, és akár mérsékelni a terhelést, ugyanis a téli sportok extrém igénybevételt jelentenek, ilyen esetekben pedig a fájdalom rontja a figyelem minőségét, a további intenzív aktivitás pedig nagyon könnyen másodlagos, úgynevezett rásérülések kiváltója lehet. Egy kisebb sérülés esetén is célszerű lehet kihagyni akár egy napot is, esetleg valamilyen gyorsrehabilitációs eszközzel beavatkozni. Viszont amennyiben a sérülés már akadálya a további sportolásnak, akkor a hazatérés után orvoshoz kell fordulni, és amíg fel nem tárul az oki háttér és nem történik meg a teljes gyógyulás, fel kell hagyni a mindennapi sporttevékenységgel is.
Nem feledkezhetünk meg minden sportoló rémálmáról, a fejsérülésekről sem, ami a téli sportok esetén is komoly rizikót jelent.
A fejsérüléseket komolyan kell venni, e kérdésben szigorú vagyok. Ha valaki a pályán esés vagy ütközés során erősebben megüti a fejét és eszméleténél marad, ám közvetlenül a baleset után vagy később szédülés, hányinger vagy indokolatlan álmosság jelentkezik nála, akkor már ott helyben azonnal orvoshoz kell fordulni.
Szeretném arra is felhívni a figyelmet, hogy itthon és nemzetközi szinten is sokan szednek prevenciós vagy terápiás jelleggel véralvadásgátló gyógyszereket, amelyekre a fejsérülések során különösen oda kell figyelni.
Kapcsolódó írások
Kérdezzen szakértőnktől
Kapcsolódó gyógynövények
Kapcsolódó betegségek
