Egészséges reggeli zabpehellyel
A zabpehely az egyik legegészségesebb reggelialternatíva lehet mindenki számára. Ha sokáig szeretnénk egészségesek maradni, akkor érdemes minden reggel zabpehellyel indítani a napot. Ez a táplálék jelentősen lecsökkenti a vastagbélrák kockázatát és sokat segíthet abban is, hogy a jövőben ne legyen olyan emésztési zavarunk, mint például a székrekedés. Nem mellesleg segít abban is, hogy a jó bélbaktériumok elszaporodjanak a bélrendszerben.
Ha stabilizálni szeretnénk már kora reggel a vércukorszintünket, akkor is nagy hasznát vehetjük a zabpehelynek. A zabpehely antioxidáns hatással rendelkezik, és talán ennek a tápanyagnak köszönhető, hogy megszünteti a bőrviszketést és a bőr irritációját.
Érdemes minden reggelire zabpelyhet fogyasztani, mivel tele van hasznos tápanyagokkal, segít a testsúlycsökkenésben és hihetetlenül pozitívan hat a szív- és érrendszer egészségére.
Tegyünk egy próbát és fogyasszunk minden reggel zabpelyhet legalább 8 héten keresztül. Sok pozitív hatást fogunk megtapasztalni. A fogyás mellett csökkenni fog a vércukorszintünk és javulni fog a koleszterinszintünk. Ezekkel a hatásokkal pedig csökkenni fog a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának az esélye.
Ha azonban gluténérzékenységben szenvedünk, nem biztos, hogy jó választás a zab és a zabpehely, ha ugyanis búzával szennyezett helyről származik, gyulladást okozhat és fokozhatja az immunválaszokat.
Viszont ha belsőleg nem is fogyaszthatjuk, legalább egyéb pozitív hatásait használjuk ki. Készítsünk belőle arcmaszkot, hiszen nagyon szépen megtisztítja az arcot, nem mellesleg lassítja a ráncok és a finom vonalak megjelenését.
A zabpehelyből remek fürdőt is készíthetünk magunknak, amellyel a bőrbetegségeket előzhetjük meg, illetve a már kialakult bőrbetegségek tüneteit csökkenthetjük nagyon eredményesen. Főleg atópiás dermatitisz és ekcéma esetén várhatunk enyhülést a zabpehelytől.
A zab rostban is bővelkedik, így fokozott szerepet játszik az emésztőrendszer egészségének fenntartásában. Egyik előnye, hogy rendszeres fogyasztásával a székrekedés is megelőzhetővé válik.
A zab gazdag forrása a vitaminoknak, az ásványi anyagoknak és az antioxidánsoknak is. Különösen polifenolokat tartalmaz nagy mennyiségben. Ezek a polifenolok csökkentik a szervezetben az oxidatív stressz és a sejtkárosodások mértékét. Az antioxidánsok a krónikus betegségek rizikóját is csökkentik, mint például a szívbetegségekét, a rákos betegségekét vagy a cukorbetegségét.
A rostban gazdag zab lassítja a cukor felszívódását a szervezetben, ezzel pedig a normál vércukorszintet segít fenntartani.
Kapcsolódó írások
Kérdezzen szakértőnktől
Kapcsolódó gyógynövények
Kapcsolódó betegségek
