A vírushelyzet és a karantén ugyan oldódni látszik, de a bezártság nem csak a hangulatunkra nyomta rá a bélyegét, hanem a szemünknek sem tett jót. A sok képernyő és monitor előtt töltött idő miatt egyre többen küzdenek szemszárazsággal és szemproblémákkal. Pedig a száraz, égő szem nem csak kellemetlen tünet, de tartós fennállása növelheti a szemet érintő bakteriális és vírusos fertőzések kockázatát is. Sebő Zsuzsa gyermekorvos-homepata összegyűjtött 5+1 tippet, amivel elkerülhetjük a szemszárazságot!

1. Pislogjunk többet!

A képernyőt nézve sokkal kevesebbet pislogunk, így a szemünk is könnyebben kiszárad, érdemes tehát tudatosan és rendszeresen pislogni, illetve, pihentetni a szemünket. Ha ennek ellenére estére vörös a szemünk, égő érzést tapasztalunk, a szemvidító fű alapanyagból készült (euphrasia) homeopátiás szer hozhat enyhülést. Ha a szemben homokszemcse érzést tapasztalunk, és a szem intenzíven piros, fájdalmas, főleg a szemgolyó mozgatásakor, akkor az aconitum alapanyagból készült szer fog segíteni.

2. Vegyünk példát a sasoktól!

A szemünk alapvetően a horizont nézésére “optimalizált”, így a sok közelre nézés megerőlteti. Ha elfáradtunk, próbáljuk ki a sasmadár technikát, nézzünk a távolba,  messzebb lévő épületekre vagy tárgyakra fókuszáljunk. A fáradt szem regenerációját a ruta alapanyagból készült homeopátiás szer is segítheti.

Fotó: 123rf.com

3. Irány a szabad!

A kék fény szemre gyakorolt hatását regenerálja a természetes napfény. Igyekezzünk minél több időt tölteni a szabadban! Figyeljünk rá, hogy eső és szél esetén érdemes napszemüveget hordani, ezzel is védve szemünket a káros hatásoktól. Érdemes továbbá egy védőszemüveget is beszerezni, amely szűri a monitorok által kibocsátott káros fényt, illetve csökkenti a könny párolgását is.

4.  Kevesebb kávé, sok víz

Az enyhe mértékű kiszáradás tovább ronthatja a szemszárazság tüneteit, ezért ügyeljünk arra, hogy elég folyadékot igyunk! A koffeintartalmú italok és ételek hozzájárulhatnak a dehidratáltsághoz, úgyhogy lehetőleg kerüljük ezek fogyasztását, amíg jobban nem érezzük magunkat!

5. A párásítás életmentő!

A lakásban lévő száraz levegő szintén rossz hatással van a szem állapotára, ezért érdemes párásítót használni. Ha nem szeretnénk drága készüléket beszerezni, vegyük körbe magunkat szobanövényekkel, hiszen azok növelik a levegő páratartalmát. Az or

chidea és az aloe vera például tökéletes választás lehet!

5+1 Meleg borogatás

A hagyományos házi praktikák mindig beválnak! A meleg borogatás enyhíti a tüneteket, fokozza a vérkeringést, ezáltal elősegítve a gyógyulást. Tegyünk meleg vízbe mártott tiszta, puha anyagot a szemünkre 8-10 percre. Naponta akár kétszer-háromszor is ismételhetjük.