Biztonságosabb, ha felkészülten indul útnak

A külföldi utazások a pihenés ígérete mellett egészségügyi kockázatot is hordoznak. Az eltérő higiéniai szokások, ismeretlen kórokozók jelenléte és az egészségügyi rendszer különbözősége, nehezebb elérhetősége egyaránt okozhatnak problémákat. A legtöbb kellemetlenség azonban megelőzéssel és tervezéssel elkerülhető.

2026.06.21

Utazás előtt tájékozódjon az adott országgal kapcsolatos egészségügyi tanácsokról, a tartózkodási hely közelében lévő egészségügyi ellátási lehetőségekről. Ha valamilyen egészségügyi problémája vagy állapotával kapcsolatos kétsége van, konzultáljon házi- vagy kezelőorvosával.

Biztonságosabb, ha felkészülten indul útnak

Egészségügyi problémák

Napégés: A mediterrán országokban és az egzotikus úti céloknál, de a magas hegyekben is extrém UV-sugárzásra kell számítani. Használjon UV-A és UV-B sugárzás elleni is védő, magas faktorszámú fényvédőt, védekezzen sapkával vagy kalappal, és könnyű, zártabb ruházattal. Mindig igyon elegendő folyadékot, és a legforróbb időszakban maradjon árnyékban vagy légkondicionált helyen.

Egzotikus és tengeri állatok: Európában is vannak olyan rovarok, amelyek csípése veszélyes lehet, de egzotikus úti célok esetében ez különösen igaz, akár a kígyómarás lehetősége is felmerülhet. Tengeri fürdéskor a medúzák és a tengeri sünök jelentik a kockázatot, de a korallok és más tengeri állatok is okozhatnak sérüléseket. Tájékozódjon előre az úticélra jellemző rovarok által terjesztett fertőző betegségekről. Használjon rovarriasztót, a tengerben fürdésnél is tegye meg a megfelelő óvintézkedéseket.

Utazók réme, a hasmenés: A hazaitól eltérő konyha és higiénés viszonyok gyakran vezetnek hasmenéses panaszokhoz. Ezek általában nem súlyosak, de ha a hasmenés néhány nap alatt nem múlik, vagy láz jelentkezik kérjen orvosi segítséget. A megelőzés érdekében, tartsa be a megfelelő óvintézkedéseket, szedjen probiotikum készítményeket, melyek segítik a gyomor és a belek normál flórájának fenntartását.

A hasmenést okozó fertőzések mellett mind Európában, mind az egzotikus, trópusi országokban is előfordulhatnak komolyabb fertőző betegségek. Gyakori a Hepatitis A és B fertőzés. Egzotikus úti célok esetében trópusi betegségekre is számítani lehet, illetve a nemi úton terjedő fertőzések kockázata is magasabb. A megelőzés érdekében tartsa be a hasmenés elkerülésére javasolt higiéniai és élelmiszer-higiénés szabályokat. Kerülje a védekezés nélküli szexuális kapcsolatokat.

Balesetmegelőzés: Baleset mindenkit érhet, de egy külföldi nyaraláson sokan nagyobb kockázatot vállalnak, mint a hétköznapokban. Az olyan extrém sportok, mint a búvárkodás, a szörf, a hegy- és sziklamászás vagy a rafting mind veszélyt rejthet magában. Mindig megfelelő tudással, felszereléssel és társakkal vegyen részt ilyen tevékenységekben és tartsa be az alapvető biztonsági szabályokat. A tengerparton történő strandolás előtt érdeklődjön a helyi lakóknál az időjárási viszonyokról és az adott partszakasz sajátosságairól.

Állítson össze útipatikát!

Minden utazásra állítson össze úti patikát az utazóknak és az úti célnak megfelelően. Ez tartalmazza az alapvető gyógyszereket, mint fájdalom- és lázcsillapító, napégésre használt készítmények, elsősegélyhez használt eszközök és más, szükséges gyógyszereket. Ha rendszeresen szed valamilyen gyógyszert, tartalékot is vigyen belőle magával. Egyes gyógyszerekhez és kiszerelésekhez (pl. fecskendő, tű) külön igazolásra lehet szükség, erről tájékoztatást a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ weboldalán találhat. Ha Európán kívüli országba utazik, ellenőrizze az ottani viszonyokat.

Betartandó alapszabályok

Kerülje a csap- és természetes vizek fogyasztását, fogmosáshoz is palackozott vizet használjon!
Kerülje a jeget, mivel az általában csapvízből készül!
Csak olyan ételt egyen meg, ami megfelelően hőkezelt és frissen tálalt!
Csak olyan friss zöldséget vagy gyümölcsöt egyen, amit megmosott vagy meghámozott!
Mosson gyakran kezet, és igyekezzen kerülni a szája, arca gyakori érintését!