Grapefruitlé - Vitaminkoktél
Téli időszakban különösen fontosnak tartom a megfelelő vitamin bevitelét a szervezetbe. Ennek egyik legjobb módja, ha otthon, magunk készítünk zöldség és gyümölcsleveket. Ma a grapefruitlét vesszük górcső alá.
Elkészítési idő: 10 perc
Hozzávalók:
- 2-3 db grapefruit
- 1-2 narancs
A gyümölcsöket vágjuk ketté, és citrus préssel facsarjuk ki a levét. Ha gyümölcsprésünk van, tisztítsuk meg a hájától a gyümölcsöket, szedjük le a fehér részt is, és gerezdekre szedve tegyük a gépbe. Azért ajánlom naranccsal együtt, mert a grapefruit elég savanykás ízű, de naranccsal együtt szívesebben fogyasztják a gyerekek is.
Tipp! Mint a legtöbb zöldség vagy gyümölcslé ez is keverhető mással. Akár Ananásszal, hogy édesebb legyen, de almával, sárgarépával is ízlés szerint. A lényeg, hogy friss alapanyagokat használjunk.
Jó tudni! A citrus-félék jó C-vitamin források. A grapefruit növeli a szervezet védekező képességét, csökkenti a koleszterin és inzulinszintet, valamint a vérnyomást.
Tápérték (100 g):
|
|
Grapefruit |
Narancs |
|
Energia |
33 kcal |
47 kcal |
|
Fehérje |
0,6 g |
0,7 g |
|
Zsír |
0,1 g |
0,1 g |
|
Szénhidrát |
8,4 g |
Kapcsolódó írások
Kérdezzen szakértőnktől
Kapcsolódó gyógynövények
Kapcsolódó betegségek
