5 perc, ami megmentheti az életed!
Állj fel az íróasztaltól, és sétálj legalább csak pár percet munkaidőben. Életmentő lehet!
Íme 6 jó ok arra, hogy miért érdemes a szabad ég alatt sétálnod akár 5 percet is:
- Fókusz a jövőn. Egy rövid séta a zöldben segít, hogy többet foglalkozz a jövőddel és ne az azonnali jutalmakat sürgesd – állítja egy amszterdami kutatás.
- Stoppolja a stresszt. Egy pár perces kinti séta eltünteti a stressz, idegesség, harag, depresszió minden nyomát – állítja egy brit tanulmány.
- Fényesíti az agyad. Az Illinois Egyetem azt találta, hogy azok az emberek, akik hetente háromszor 45 percet sétáltak, jobban teljesítettek az IQ-teszteket, mint azok, akik ezt a szokást nem követték.
- Enyhíti az étvágyad. Egy könnyű sétától fele annyit nassolsz. Az Exeter Egyetem kutatói szerint a mozgás endorfint termel, ami csökkenti az étvágyat.
- Segít jól aludni. Akik rendszeresen sétálnak, azok mindig arról számolnak be, hogy nagyon jól aludnak. Ugyanannyi idő alatt sokkal jobban kialudják magukat, mint azok, akik nem sétálnak.
- Legyőzi a betegségeket. Egy napi 30 perces séta megelőzi a szívrohamot, stoke-ot, cukorbetegséget. A mozgás érzékenyebbé teszi az izmaidat az inzulinra, ami segít eltávolítani a glükózt a véráramból.
Kapcsolódó írások
Kérdezzen szakértőnktől
Kapcsolódó gyógynövények
Kapcsolódó betegségek
