A magnézium több mint 300 enzim működéséhez szükséges létfontosságú ásványi anyag, amelynek a hiánya a legkülönfélébb tünetekkel – köztük izomgörcsökkel, a cukoranyagcsere zavarával, romló stressztűrő képességgel, heves szívdobogással, magas vérnyomással - járhat. Ennek ellenére a fejlett országok lakosságának a magnézium bevitele elmarad az ajánlottól (1,2).

Magnéziumhiányos fejlett világ

A magnéziumhiány okai után kutatva megállapítható, hogy a nyugati típusú diéta magnézium tartalma 30-50 %-kal alacsonyabb, mint a magnéziumra vonatkozó napi beviteli ajánlás (NRV-érték) ⁽¹⁾. Miközben a leveles zöldségek, a diófélék, a magok és a feldolgozatlan gabonafélék gazdag magnéziumforrások, az alacsony magnéziumbevitel elsősorban a finomított, feldolgozott ételek nagyarányú fogyasztásával magyarázható. Például, a búzából a fehér liszt előállítása 80%-os magnézium-tartalombeli veszteséggel jár ^(1,3).

Amennyiben a magnéziumbevitel nem fedezhető a táplálkozással, érdemes patikaszerekkel pótolni az ásványi anyagot ⁽⁴⁾.

Alkalmi, nagy dózisok helyett rendszeresen bevitt, alacsonyabb dózisok

A magnézium bélből való felszívódásának a mértéke a szervezet igényeihez szabott, és az sosem 100 %-os ⁽⁵⁾. Ez azt is jelenti, hogy az alkalmi, nagydózisú, fölöslegben való magnéziumbevitel gyors magnéziumürüléssel társul ⁽⁶⁾. Annak érdekében, hogy a szervezetbe bevitt magnézium minél magasabb hányada hasznosulhasson, javasolható a többszöri, kisebb dózisokban, napi 2-3 részletben való bevétellel megvalósított magnézium-pótlás ^(7-9).

Mennyi és milyen magnéziumot szedjünk?

A magnéziumszükségletet érdemes olyan termékkel biztosítani, ami a bélből jól felszívódó, a szervezetben magas arányban biohasznosuló formában tartalmazza a magnéziumot. A tudományos eredmények alapján a szerves magnéziumsók, így a Magne B6 bevont tablettában található szerves magnézium-laktát is ilyen ⁽¹⁰⁾.

Mivel a szervezet magnézium-egyensúlyának biztosítása rendszeres magnéziumpótlást tesz szükségessé, a gazdaságos kiszerelésű termékek, így például a 100 darab bevont tablettát tartalmazó Magne B6 készítmény előnyt élvezhetnek a választásnál.

 

 

 

 

 

 

 

 

^{Forrás
(1) Gröber U et al. Nutrients 2015;7:8199-8226.
(2) Jędrzejek M et al. LEKARZ POZ 2021 (2) 1- 9.
(3) Vormann J. AIMS Public Health. 2016;3(2):329-340.
(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-healthProfessional/
(5) Al Alawi AM et al. Int J Endocrinol. 2018;9041694.
(6) Jahnen-Dechent W et al. Clin Kidney J. 2012;5(1)3-14.
(7) Schuchardt JP et al. Curr Nutr Food Sci. 2017;13(4):260-278.
(8) Pardo MR et al. Nutrition 2021. doi: https://doi.org/10.1016/j.nut.2021.111294
(9) Magne B6 bevont tabletta betegtájékoztató; https://ogyei.gov.hu/gyogyszeradatbazis&action=show_details&item=11815
(10) Blancquaert L et al. Nutrients 2019;11:1663.}

 

A Magne B6 bevont tabletta vény nélkül kapható gyógyszer. Javallat: magnéziumhiány kezelésére.

^{Opella Healthcare Commercial Kft.}
1138 Budapest, Váci út 133. E épület 3. emelet
Telefon: (+36 1) 505 0050
Gyógyszer- és termékinformációs szolgálat: (+36 1) 505 0055
Web: www.sanofi.hu, www.magneb6.hu

MAT-HU-2201173 (2022.08.19.)

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!