Hosszas ülés, állás után bedagadó láb, a boka melletti kis ereken kialakuló lilás erezettség, nehézláb-érzés – az enyhe visszérbetegség okozta jellegzetes panaszok. Mit tehetünk mi magunk a panaszok csökkentéséért?

A visszérbetegség főleg az állómunkát végzők, köztük is nagyobb számban a 30-40 éves, már szült nők betegsége. Előfordulása az életkorral nő, és örökletes hajlam is szerepet játszik a kialakulásában. Hajlamosító tényező a dohányzás, a túlsúly, a mozgásszegény életmód, és egyes betegségek, pl. cukorbetegség, ízületi betegségek is.

A kitágult vénák, a romló vénás keringés okán először a boka oldalán lilás erezettség jelentkezik, minimális terhelés is kisebb lábdagadást okoz, estére hazaérve nehéznek érezzük a lábunkat, kellemetlen és fájdalmas érzés, éjjeli lábgörcs is jelentkezhet. Mintegy öt év múlva megjelennek a jellegzetes visszeres dudorok, gyulladásos folyamat is zajlik, és erőteljes ödéma jelentkezik.

Íme, néhány egyszerűen megfogadható tanács, amivel sokat tehetünk a rosszabbodás megelőzéséért és a panaszok enyhüléséért is.

Kerülendő az egyoldalú terhelés

A hosszas, akár egész napon át tartó ülés vagy állás feltétlenül kerülendő, hiszen ennek hatására gyengül a lábszárban futó vénák fala, romlik a vénákban lévő vénabillentyűk működése, nő a vénákban a nyomás. Ennek oka, hogy hiányzik az izommunka, ami elősegíti a megfelelő vénás véráramlást a lábakban.
Ha lehet, váltogassuk az állást és az ülést. Ha a munka miatt muszáj egész nap ülni vagy állni, akkor is törekedjünk a pozitúra gyakori változtatására, és végezzünk egyszerű visszértornát, amivel a vénás keringést erősítő lábizom-pumpát működtetjük: álljunk lábujjhegyre, majd ereszkedjünk sarokra vissza. Ismételjük meg ezt minél többször.

Kompressziós harisnya

A térdig vagy combig érő orvosi gyógyharisnya gyógyászati segédeszköz szaküzletekben és egyes patikákban is elérhető. Javítja a keringést, és csökkenti a vénás nyomást, tehát a panaszok ellenében hat. Ma már sokféle divatos színben és mintával is kaphatók. Senki meg nem mondja, hogy gyógyharisnyát viselünk, hát akkor miért is mondanánk le az előnyeiről?

A keresztbe tett lábak

Bár kényelmes így ülni, mégsem tesz igazán jót a visszeres panaszokkal küzdőknek. A vénák egyrészt jobban kidudorodnak, másrészt gátolt a lábszár keringése ebben az ülő pozitúrában, ezért fokozódhatnak a panaszok.

Rendszeres mozgás

A túlsúly eleve hajlamosít a visszérbetegség kialakulására. A rendszeres fizikai aktivitással, izommozgással javul a lábak keringése, és a panaszok rosszabbodása ellenében dolgozhatunk vele. Itt a nyár, ússzunk annyit, amennyit csak lehet, vagy rajta, esti sétára, kerékpározásra fel! A jógával szimpatizálók se gondolkodjanak tovább, vágjanak bele mielőbb!

Felpolcolás mindenkor

Akárhányszor csak leülünk, igyekezzünk megoldani, hogy a lábainkat felpolcoljuk. Nem csak otthonra szerezzünk be például a tévézés idejére lábtartót, vagy fogjunk be erre a célra egy hokedlit, hanem a munkahelyen is tegyük ugyanezt, amikor csak lehetséges. Alvás közben is fontos, hogy a lábak lehetőleg a szív magassága fölé kerüljenek.

A túlsúly bizony csökkentendő

A túlsúly sajnos pluszterhet ró a lábakra, és emiatt romlik a vénák hatékonysága, miközben próbálják a vénás vért vissza, a szív felé „pumpálni”. Ezért sokkal gyakoribb a visszér kialakulása a túlsúlyos emberekben. Az egészséges testtömeg elérése és fenntartása tehát igen fontos e betegség megelőzése vagy enyhítése szempontjából is.

Kezelés

A patikában vény nélkül kaphatóak főleg enyhe visszeres panaszokra szolgáló, helyileg és szájon át alkalmazandó készítmények, amelyekkel kapcsolatban kérje ki gyógyszerésze tanácsát.

Figyelem!

Forduljon orvoshoz, ha a visszerek már erőteljes lila dudorokká alakultak, erős lábduzzadás, ödéma, bőrelváltozások (vöröses-barnás elszíneződés), hámlás, nedvezés jelentkezik, ha rosszul gyógyuló sebek alakultak ki. Szintén kérje ki orvosa tanácsát, ha cukorbeteg, szívelégtelenségben, máj- vagy vesebetegségben szenved, vagy ha gyermeket vár.