<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
  <channel>
    <title>EGÉSZSÉGTÜKÖR - Női Tükör</title> 
    <description>EGÉSZSÉGTÜKÖR - Női Tükör</description> 
    <link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor</link>
    <language>hu-HU</language>
    <lastBuildDate>Sun, 02 Aug 2026 12:36:00 +0200</lastBuildDate> 
    <generator>egeszsegtukor.hu</generator>
	<atom:link href="https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/egeszsegtukor.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<ttl>15</ttl>
	  <item>
		<title> Ingyenes országos programok a Fizioterápia Világnapján! </title>
		<pubDate>Sun, 02 Aug 2026 12:34:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ingyenes-orszagos-programok-a-fizioterapia-vilagnapjan.html</link>
		<description><![CDATA[A Gyógytornászok Világszövetségének (World Physiotherapy) 1951. szeptember 8-i megalakulására emlékezve, 1996 óta ezen a napon ünnepli a szakma világszerte a  Fizioterápia Világnapját.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ingyenes-orszagos-programok-a-fizioterapia-vilagnapjan.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Könnyű nyári kaland súlyos következményekkel</title>
		<pubDate>Sat, 01 Aug 2026 20:12:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/konnyu-nyari-kaland-sulyos-kovetkezmenyekkel.html</link>
		<description><![CDATA[Csak egy egyéjszakás kaland volt a buli és az alkohol mámorában? Testi kapcsolat védekezés nélkül? A szexuális úton terjedő megbetegedések kockázatán kívül fennáll a teherbeesés rizikója is, miközben a gyermek vállalásáról szó sem lehet? Ilyenkor nyúlnak sokan az esemény utáni tablettához vagy sürgősségi fogamzásgátlóhoz.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/konnyu-nyari-kaland-sulyos-kovetkezmenyekkel.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title> Mit fogyasszunk kánikula idején?</title>
		<pubDate>Sat, 01 Aug 2026 11:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/mit-fogyasszunk-kanikula-idejen.html</link>
		<description><![CDATA[A nyári melegek és hőhullámok próbára teszik az emberi szervezetet. Természetes reakció, hogy nagy melegben nincs akkora étvágyunk, mint hidegebb időben. Mivel agyunk hőháztartásért felelős területe az étvágyat is szabályozza, ilyenkor inkább a testhőmérsékletre koncentrál, ami az éhségérzet rovására megy, így kevésbé érezzük magunkat éhesnek. A kánikula egyik járulékos előnye tehát, hogy hőségben jóval könnyebb a diétázás.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/mit-fogyasszunk-kanikula-idejen.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Egy hónap alatt is fiatalodhat a szervezetünk</title>
		<pubDate>Fri, 31 Jul 2026 20:15:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/egy-honap-alatt-is-fiatalodhat-a-szervezetunk.html</link>
		<description><![CDATA[Egy friss ausztrál kutatás szerint már négy hét étrendváltás is mérhető változást hozhat az idősebbek biológiai életkorához kapcsolódó markerekben. A legkedvezőbb eredményeket a komplex szénhidrátokban és növényi összetevőkben gazdag étrendeknél figyelték meg a kutatók.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/egy-honap-alatt-is-fiatalodhat-a-szervezetunk.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>A magyarok fele soha nem vett részt anyajegyszűrésen</title>
		<pubDate>Fri, 31 Jul 2026 14:00:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-magyarok-fele-soha-nem-vett-reszt-anyajegyszuresen.html</link>
		<description><![CDATA[Tombol a nyár, elindult a strandolási és nyaralási szezon, így sokan hosszabb időt töltenek a szabadban, közvetlen napsugárzásnak kitéve bőrüket. Bár egyre többen ismerik a fényvédelem fontosságát, az Affidea friss kutatása szerint a magyarok 48 százaléka még soha nem vett részt melanómaszűrésen vagy bőrgyógyász által végzett anyajegyvizsgálaton. A szakemberek szerint a rendszeres ellenőrzés és a tudatos napvédelem életet menthet, hiszen a korai stádiumban felismert bőrrák gyógyulási esélyei kiemelkedően jók.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-magyarok-fele-soha-nem-vett-reszt-anyajegyszuresen.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Kánikulában is lehet sportolni? Nem mindegy, hogyan!</title>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2026 20:22:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/kanikulaban-is-lehet-sportolni-nem-mindegy-hogyan.html</link>
		<description><![CDATA[A nyári hőség sokakat eltántorít az edzéstől, pedig a rendszeres testmozgás ilyenkor is fontos része az egészségmegőrzésnek. A szakemberek szerint azonban a kánikulában különösen oda kell figyelni arra, mikor, milyen intenzitással és milyen mozgásformát választunk, mert a túlzott terhelés komoly egészségügyi kockázatokat is hordozhat.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/kanikulaban-is-lehet-sportolni-nem-mindegy-hogyan.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>IR: elég, ha csak a kalóriákat számolom?</title>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2026 13:14:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ir-eleg-ha-csak-a-kaloriakat-szamolom.html</link>
		<description><![CDATA[Az inzulinrezisztencia lényege, hogy a sejtek kevésbé reagálnak az inzulinra, ezért a hasnyálmirigy egyre több inzulint termel ugyanannyi vércukor kezeléséhez. Az étrendi kezelés egyszerre több célt is támogat: az egyenletesebb vércukorszintet, az inzulinszintek csökkentését, szükség esetén a testsúlycsökkentést. Kuffa Bianka, az Életmód Orvosi Központ – Prima Medica dietetikusa arra hívta fel a figyelmet, hogy az IR étrendben nem feltétlenül elég csupán a kalóriákat számolni. Mi mindenre ajánlott tehát az inzulinrezisztensek diétáját alapozni? Válasz a szakértőtől.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ir-eleg-ha-csak-a-kaloriakat-szamolom.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Naptetoválás? Fontos az anyajegyszűrés</title>
		<pubDate>Wed, 29 Jul 2026 06:22:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/naptetovalas-fontos-az-anyajegyszures.html</link>
		<description><![CDATA[A közösségi oldalakon terjedő kihívás, az úgynevezett naptetoválás során a bőr egy részét letakarják – például matricával vagy sablonnal –, miközben a környező területet napfény éri. A fedett rész világos marad, a környező bőr lebarnul, így kirajzolódik a minta. Esetleg naptejjel rajzolva is kialakíthatnak hasonló mintákat a bőrön. Dr. Vincze Ildikó, az Anyajegyszűrő Központ – Prima Medica bőrgyógyász-kozmetológusa arról beszélt, hogy ez a trend nemcsak a napégés kockázatát növeli, hanem hosszú távon a bőrrák, köztük a melanóma kialakulásának esélyét is fokozhatja.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/naptetovalas-fontos-az-anyajegyszures.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Hogyan étkezzünk a hőségben okosan?</title>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2026 20:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/hogyan-etkezzunk-a-hosegben-okosan.html</link>
		<description><![CDATA[A nyár a kikapcsolódás időszaka, de a táplálkozásra és az élelmiszerbiztonságra fokozottan oda kell figyelni, akár a kánikula, akár a külföldön tapasztalható higiéniai körülmények miatt – figyelmeztet a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/hogyan-etkezzunk-a-hosegben-okosan.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Mivel küzdjük le a nyári hőséget?</title>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2026 11:45:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/mivel-kuzdjuk-le-a-nyari-hoseget.html</link>
		<description><![CDATA[A nyári hőséget csakis úgy tudjuk elviselni, ha elegendő folyadékot fogyasztunk. Szomjoltásra általában a víz bizonyul a legjobb megoldásnak, illetve a víznek kiváló a hűsítő hatása is. Azonban nemcsak a vízzel csillapíthatjuk a szomjunkat és nemcsak a víz rendelkezik nagyszerű hűsítő hatással, hanem más ételek és italok is. Mutatunk is most ezek közül néhányat.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/mivel-kuzdjuk-le-a-nyari-hoseget.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>A rendszeres szűrés és a fényvédelem életeket menthet</title>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 19:55:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-rendszeres-szures-es-a-fenyvedelem-eleteket-menthet.html</link>
		<description><![CDATA[Ahogy közeledik a nyár, egyre több időt töltünk a szabadban, a napon. Éppen ezért ilyenkor még fontosabb a megfelelő fényvédelem és a bőr rendszeres ellenőrzése. Magyarországon évente ugyanis megközelítőleg 2500 embernél diagnosztizálnak melanomát, amely az egyik legagresszívebb bőrráktípus. Rendszeres önvizsgálattal és orvosi szűrővizsgálatokkal azonban időben fény derülhet egy kóros bőrelváltozásra. Az Affidea Magyarország és a Dr. Kelen idén is összefog, hogy közösen hívják fel a figyelmet a melanómaszűrés fontosságára.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-rendszeres-szures-es-a-fenyvedelem-eleteket-menthet.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Fedezd fel az angol gasztronómia rejtett kincseit</title>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 17:00:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/fedezd-fel-az-angol-gasztronomia-rejtett-kincseit.html</link>
		<description><![CDATA[Ha az angol konyhára gondolunk, sokaknak elsőre a fish and chips, az ötórai tea vagy a híres angol reggeli ugrik be. Pedig a brit gasztronómia jóval színesebb, gazdagabb és sokrétűbb, mint azt sokan gondolnák. Ebben a blogcikkben bemutatjuk az angol konyha legjellegzetesebb ételeit, fogyasztási szokásait és történelmét, valamint adunk néhány egyszerűen elkészíthető receptet, amelyeket bárki kipróbálhat otthon.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/fedezd-fel-az-angol-gasztronomia-rejtett-kincseit.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Óvatosan a gyümölcsökkel!</title>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 13:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ovatosan-a-gyumolcsokkel.html</link>
		<description><![CDATA[Sokan kedvelik a lédús gyümölcsöket, ám már sokszor egy szem, egy kis szelet  elfogyasztása után is kellemetlen tüneteket tapasztalhatunk. Ennek oka lehet az is, hogy a szervezetünkben csökkent a cukrok lebontását végző szacharáz enzim mennyisége.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ovatosan-a-gyumolcsokkel.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Reggelizz úgy, mint egy király!</title>
		<pubDate>Sun, 26 Jul 2026 14:55:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/reggelizz-ugy-mint-egy-kiraly.html</link>
		<description><![CDATA[Noha a mondás „reggelizz úgy, mint egy király” valószínűleg mindenkinek ismerősen cseng, mégis hajlamosak vagyunk kiadós étkezés helyett, ilyen vagy olyan megfontolásból, mindössze egy csésze kávéval indítani a napot.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/reggelizz-ugy-mint-egy-kiraly.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Az esti rutin szerepe az alvásban: apró szokások, amelyek segíthetik a lecsendesedést (x)</title>
		<pubDate>Sat, 25 Jul 2026 20:12:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/az-esti-rutin-szerepe-az-alvasban-apro-szokasok-amelyek-segithetik-a-lecsendesedest-x.html</link>
		<description><![CDATA[Az elalvási nehézség gyakran nem az ágyban kezdődik. A késő estig tartó munka, az értesítések folyamatos ellenőrzése, az erős világítás és a fejben tovább futó feladatok mind fenntarthatják az éberséget. Ilyenkor hiába érkezik el a tervezett lefekvési idő, a szervezet még nem áll készen a pihenésre. Egy következetes esti rutin nem különleges módszerekből áll, hanem olyan egyszerű szokásokból, amelyek fokozatos átmenetet teremtenek az aktív nap és az éjszakai nyugalom között.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/az-esti-rutin-szerepe-az-alvasban-apro-szokasok-amelyek-segithetik-a-lecsendesedest-x.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Tiltólistás ételek, amelyek segítenek a fogyásban!</title>
		<pubDate>Sat, 25 Jul 2026 11:45:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/tiltolistas-etelek-amelyek-segitenek-a-fogyasban.html</link>
		<description><![CDATA[Amikor ránézünk egy diétás összeállításra, elsőként a leginkább kedvelt ételek kerülnek a tilos oldalra. Bár vannak helyettesítő ételek, de a már megszokott alapélelmiszerek nélkül nehéz elképzelni az étkezést. Biztos, hogy le kell mondanunk ezekről, vagy csak be kell tartani bizonyos szabályokat?]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/tiltolistas-etelek-amelyek-segitenek-a-fogyasban.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Nyári tudnivalók daganatos betegeknek</title>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2026 17:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/nyari-tudnivalok-daganatos-betegeknek.html</link>
		<description><![CDATA[Habár a nyári jó idő a legtöbb embert felvillanyozza, rengeteg veszélyt rejthet a daganatos betegségekkel küzdők számára. A sok napsütés, a hosszú világos nappalok és a meleg idő pozitívan befolyásolhatja a betegségekkel küzdők hangulatát és hozzáállásukat, így segítve gyógyulási folyamataikat, azonban rendkívül fontos, hogy a pozitív hangulat mellett, fokozottan figyeljenek egészségük megőrzésére és a jó idő kínálta lehetőségek esetleges negatív hatásaira. Az emlőrák elleni küzdelem elhivatott harcosaként ismert szépségmárka, az AVON és az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke, dr. Drajkó Veronika onkológus összegyűjtötte nekünk, mire kell figyelniük a daganatos megbetegedéssel küzdőknek az önfeledt nyári időszakban.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/nyari-tudnivalok-daganatos-betegeknek.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Önutálattól lehet sikertelen a fogyás</title>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2026 13:00:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/onutalattol-lehet-sikertelen-a-fogyas.html</link>
		<description><![CDATA[Javában tombol a nyár és a strandszezon, sokaknak azonban ez az év leggyötrelmesebb időszaka. Ők azok, akik előre rettegnek a nyártól, amikor fürdőruhát kell húzniuk és mások előtt megmutatni a testüket.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/onutalattol-lehet-sikertelen-a-fogyas.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Melyik dresszinget válasszam?</title>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2026 06:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/melyik-dresszinget-valasszam.html</link>
		<description><![CDATA[Most aztán bővelkedünk a friss alapanyagokban, a zöldsaláta, az uborka, a paradicsom és a friss zöldhagyma mind-mind megtalálható a boltok polcain. De sajnos egy hét után még a kedvenc salátánkat is képesek vagyunk megunni, ilyenkor jól jön, ha van néhány ötletünk, hogyan turbózhatjuk fel.  Íme, az ezersziget öntet!]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/melyik-dresszinget-valasszam.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Marokkó aranya, az argánolaj</title>
		<pubDate>Thu, 23 Jul 2026 17:00:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/marokko-aranya-az-arganolaj.html</link>
		<description><![CDATA[A nyári napsütés, a száraz levegő és a strandolás, akár klóros medencében, akár természetes édesvízben vagy a sós tengerben pancsolunk, bőrünk felszínét és hajunk szerkezetét egyaránt megviseli. Ebben az időszakban ezért nagyon fontos, hogy szépségápolási rutinunk során gazdag és tápláló összetevőket használjunk, amelyek azonnali támogatást nyújtanak a megviselt bőrünknek és hajunknak. Károlyfi Edit, az AVON Szépségszakértője az argánolajra esküszik ebben az időszakban, és el is árulja nekünk, miért érdemelte ki a „Marokkó aranya” elnevezést ez a csodaösszetevő.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/marokko-aranya-az-arganolaj.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Refluxa rosszabbodik a nyáron?</title>
		<pubDate>Thu, 23 Jul 2026 13:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/refluxa-rosszabbodik-a-nyaron.html</link>
		<description><![CDATA[A családi nyaralást, baráti összejöveteleket is megzavarhatják a szezon várva várt ételeinek és italainak fogyasztásakor jelentkező refluxos tünetek. Melyek azok a klasszikus nyári finomságok, amelyek panaszokat okozhatnak a refluxos betegeknek? A kérdést dr. Sárdi Krisztina Gasztroenterológiai Központ belgyógyász, gasztroenterológus szakorvosa válaszolja meg.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/refluxa-rosszabbodik-a-nyaron.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Rozácea és UV sugárzás: hogyan védekezzünk?</title>
		<pubDate>Thu, 23 Jul 2026 06:12:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/rozacea-es-uv-sugarzas-hogyan-vedekezzunk.html</link>
		<description><![CDATA[Az elmúlt években már nyár elején is erős napsütést tapasztalhattunk, így nem csoda, ha sokan a rövid, szabadban töltött idő után is azt látják, hogy kipirult az arcuk vagy az orruk. Ha azonban ez a jelenség tartósan fennmarad, érdemes orvossal ellenőriztetni, nem rozácea okozza-e a pirosságot. Dr. Brezán Edina, a Dermatica - Prima Medica bőrgyógyász-kozmetológusa arra hívja fel a figyelmet, hogy rozácea esetén kiemelt hangsúlyt kell fektetni a fényvédelemre, és be kell rendezkedni a kitartó kezelésre is.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/rozacea-es-uv-sugarzas-hogyan-vedekezzunk.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Hogyan étkezzünk a hőségben okosan?</title>
		<pubDate>Wed, 22 Jul 2026 20:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/hogyan-etkezzunk-a-hosegben-okosan.html</link>
		<description><![CDATA[A nyár a kikapcsolódás időszaka, de a táplálkozásra és az élelmiszerbiztonságra fokozottan oda kell figyelni, akár a kánikula, akár a külföldön tapasztalható higiéniai körülmények miatt. A hőségben sokkal könnyebben romlanak az élelmiszerek, mert a nagy külső hőmérséklet kedvez a mikroorganizmusok elszaporodásának.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/hogyan-etkezzunk-a-hosegben-okosan.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Veszélyes TikTok trend: ne használjon szódabikarbónát!</title>
		<pubDate>Wed, 22 Jul 2026 16:45:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/veszelyes-tiktok-trend-ne-hasznaljon-szodabikarbonat.html</link>
		<description><![CDATA[A TikTok egyik legújabb trendje szódabikarbónát ajánl a gyakori húgyúti fertőzésekre, mint egy gyors, „természetes” módszert. Ám a szakemberek óva intenek ettől, mert ez az ártalmatlannak tűnő szer nagyon veszélyes is lehet!]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/veszelyes-tiktok-trend-ne-hasznaljon-szodabikarbonat.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Vitaminok szedése: mit és mivel érdemes kombinálni? </title>
		<pubDate>Tue, 21 Jul 2026 17:00:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/vitaminok-szedese-mit-es-mivel-erdemes-kombinalni.html</link>
		<description><![CDATA[Hogyan és kinek ajánlott a vitaminok szedése? Mivel szabad és mivel nem ajánlott kombinálni az egyes tápanyagokat? Tudj meg mindent a témában, és legyél tudatos vitaminpótló!]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/vitaminok-szedese-mit-es-mivel-erdemes-kombinalni.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Veszélyes a hőség a túlsúlyosokra, inzulinrezisztensekre</title>
		<pubDate>Tue, 21 Jul 2026 13:00:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/veszelyes-a-hoseg-a-tulsulyosokra-inzulinrezisztensekre.html</link>
		<description><![CDATA[A kánikula sokakat megviselhet, különösen, ha olyan krónikus állapotokkal élnek, mint például az elhízás és az inzulinrezisztencia, cukorbetegség. A nagy meleg kihívás elé állíthatja az érintetteket, ami nem csak a közérzetüket, a napi rutinjukat, de akár a gyógyszerelésüket is érinti. Dr. Mutnéfalvy Zoltán, az Endokrinközpont – Prima Medica endokrinológusa, kóros elhízásra szakosodott specialista magyarázta el az összefüggéseket.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/veszelyes-a-hoseg-a-tulsulyosokra-inzulinrezisztensekre.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Mi állhat az ájulás mögött?</title>
		<pubDate>Mon, 20 Jul 2026 13:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/mi-allhat-az-ajulas-mogott.html</link>
		<description><![CDATA[Az ájulásnak sokféle oka lehet. Az egyik ilyen ok nem más, mint a kiszáradás, amikor nem iszunk eleget, és nem vesszük észre a testünk alapvető jelzéseit. Kiszáradás esetén sok folyadékot veszítünk, ez csökkenti a vérnyomást, gyengíti az idegrendszer működését, ami pedig ájulást eredményezhet.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/mi-allhat-az-ajulas-mogott.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Különbözik a férfiak és a nők cirkadián ritmusa</title>
		<pubDate>Sun, 19 Jul 2026 16:45:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/kulonbozik-a-ferfiak-es-a-nok-cirkadian-ritmusa.html</link>
		<description><![CDATA[Különbözik a férfiak és a nők cirkadián ritmusa egy friss kutatás szerint. A Pennsylvaniai Egyetem két kutatója, Sean Anderson és Garret FitzGerald a Science című tudományos lapban mutatta be eredményeit.
﻿]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/kulonbozik-a-ferfiak-es-a-nok-cirkadian-ritmusa.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>A gyomorfájdalomnak sok oka lehet </title>
		<pubDate>Sat, 18 Jul 2026 17:00:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-gyomorfajdalomnak-sok-oka-lehet.html</link>
		<description><![CDATA[A gyomorfájdalomnak számos oka lehet. A két legjellemzőbb dolog, amire ilyenkor mindenki gondol, hogy valami rosszat evett, azaz elrontotta a gyomrát, illetve sokan gondolják azt, hogy gyomordaganatuk van. Pedig számtalan más oka is lehet a gyomorfájdalomnak. Mutatjuk is, melyek ezek.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-gyomorfajdalomnak-sok-oka-lehet.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Hogyan hozzuk rendbe bőrünket, hajunkat és körmünket?</title>
		<pubDate>Fri, 17 Jul 2026 17:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/hogyan-hozzuk-rendbe-borunket-hajunkat-es-kormunket.html</link>
		<description><![CDATA[Mintha a nyári napfény kiszívta volna a haj életerejét, ami miatt a haj szálkássá, töredezetté vált. Hasonlóképpen, a bőr is száraz, szinte hámlik, sőt a körmök is töredezhetnek. Milyen szerek segíthetnek a „nyári károk” korrigálásában?]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/hogyan-hozzuk-rendbe-borunket-hajunkat-es-kormunket.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Reggeli magas vércukor: hajnali jelenség vagy esti hatás?</title>
		<pubDate>Thu, 16 Jul 2026 20:22:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/reggeli-magas-vercukor-hajnali-jelenseg-vagy-esti-hatas.html</link>
		<description><![CDATA[Ha egy cukorbeteg rendszeresen magas vércukorszintet mér reggel ébredéskor, annak több oka is lehet a késő esti étkezéstől az úgynevezett hajnali jelenségig. Dr. Para Györgyi, a Cukorbetegközpont – Prima Medica belgyógyásza, diabetológus, szöveti cukor monitorozás specialista vette számba a gyakoribb magyarázatokat és segített a megoldás keresésében.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/reggeli-magas-vercukor-hajnali-jelenseg-vagy-esti-hatas.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>A fitnesz mostohagyereke időskorban válhat fontossá</title>
		<pubDate>Thu, 16 Jul 2026 17:00:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-fitnesz-mostohagyereke-idoskorban-valhat-fontossa.html</link>
		<description><![CDATA[Az időskori esések következményeit nemcsak az általános fizikai állapot, hanem a felsőtest ereje is befolyásolhatja. Loksa Ágnes személyi edző és életmód-tanácsadó szerint a karok és a vállak állapota döntő lehet abban, mennyire lesz súlyos egy sérülés, ha valaki elesik. A szakértő szerint ezért 40–50 év felett már nem erősebben, hanem okosabban kell edzeni, különösen a tartóizmokra és a felsőtestre figyelve.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-fitnesz-mostohagyereke-idoskorban-valhat-fontossa.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Mit tegyünk a fogászati elsősegélydobozba nyaralás előtt?</title>
		<pubDate>Thu, 16 Jul 2026 13:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/mit-tegyunk-a-fogaszati-elsosegelydobozba-nyaralas-elott.html</link>
		<description><![CDATA[A legtöbben gondosan összeállítják az utazási gyógyszercsomagot, de a fogászati vészhelyzetekre ritkán készülnek fel. Pedig egy fogfájás, egy letört fog, egy afta vagy akár egy fogszabályzó-probléma a nyaralás alatt is bármikor jelentkezhet. Cakó Annamária budapesti fogorvos, homeopata, aki kéthetente szombaton a Káli-medencében is rendel, évről évre találkozik azokkal az akut panaszokkal, amelyek a nyári pihenést keserítik meg. A szakember szerint néhány egyszerű eszközzel és készítménnyel sok kellemetlenség megelőzhető vagy enyhíthető.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/mit-tegyunk-a-fogaszati-elsosegelydobozba-nyaralas-elott.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Az afta lelki okai és kezelése (x)</title>
		<pubDate>Thu, 16 Jul 2026 06:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/az-afta-lelki-okai-es-kezelese-x.html</link>
		<description><![CDATA[A szájüregben megjelenő apró, fájdalmas sebek gyakran a szervezet segélykiáltásai. Váratlanul bukkannak fel, megnehezítik az evést, a beszédet, sőt, még a mosolygást is. Bár a háttérben meghúzódhatnak fizikai sérülések vagy vitaminhiány, a pszichoneuroimmunológia eredményei rávilágítanak arra, hogy a szájnyálkahártya állapota szoros összefüggésben áll a mentális egyensúllyal. Így visszatérő panaszok esetén érdemes a tünetek kezelésén túl a lelki hátteret is megvizsgálni.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/az-afta-lelki-okai-es-kezelese-x.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Mitől zöldül be a hajad a strandon? </title>
		<pubDate>Tue, 14 Jul 2026 15:00:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/mitol-zoldul-be-a-hajad-a-strandon.html</link>
		<description><![CDATA[Július 22. nemcsak a Haj Világnapja, hanem Magdolna, a fodrászok védőszentjének napja is. A népi hiedelem szerint az ezen a napon levágott haj szerencsét hoz. Manapság el is kél a szentek segítsége, hiszen a klímaváltozás okozta egyre gyakoribb extrém magas hőmérséklet és a tűző nap fejbőrünk és hajszálaink egészségére is negatív hatással vannak. Míg a bőr fényvédelmének fontosságáról mindenki hallott már, azt kevesen tudják, hogy nyáron a hajunkat is védeni kell az UV-sugárzástól.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/mitol-zoldul-be-a-hajad-a-strandon.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title> A mai kor embere folyamatos cukorsokkban él!</title>
		<pubDate>Tue, 14 Jul 2026 13:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-mai-kor-embere-folyamatos-cukorsokkban-el.html</link>
		<description><![CDATA[Korántsem tulajdonítunk a cukorfogyasztásnak olyan mértékű jelentőséget, mint amekkora hatással van az életünkre és a mindennapjainkra. Június 27-e, A Cukorbetegek Világnapja arra hívja fel a figyelmet, hogy ez a betegség az egész világon egyre több embert érint, köztük gyermekeket is, mind nagyobb számban. Holott egészséges életmóddal és odafigyeléssel elkerülhető lenne ez a probléma. Dr. Lenkei Gábor a világnaphoz kapcsolódóan állapotuk javításában szeretné segíteni azokat, akik már érintettek a cukorbetegségben, másokat pedig abban, hogy elkerüljék ezt.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-mai-kor-embere-folyamatos-cukorsokkban-el.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Miért ne végezzük otthon a fültisztítást?</title>
		<pubDate>Mon, 13 Jul 2026 13:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/miert-ne-vegezzuk-otthon-a-fultisztitast.html</link>
		<description><![CDATA[Közeleg a nyár, és vele együtt az évszakra jellemző fül-orr-gégészeti panaszok időszaka. Ezek közül is az egyik leggyakoribb a fülzsírdugó kialakulása. Dr. Augusztinovicz Monika fül-orr-gégész, allergológus, a Fül-orr-gége Központ orvosa elmondta, hogy a rendelőben néhány perc alatt megszabadulhatunk tőle, az otthoni próbálkozások az eltávolítására azonban komoly szövődményekhez is vezethetnek.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/miert-ne-vegezzuk-otthon-a-fultisztitast.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Megelőzhető-e pirulákkal a diabétesz?</title>
		<pubDate>Sun, 12 Jul 2026 20:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/megelozheto-e-pirulakkal-a-diabetesz.html</link>
		<description><![CDATA[Világszerte nő a diabéteszesek száma, és egyre többen fordulnak gyógyszereken kívüli megoldásokhoz is. 
Milyen lehetőségek állnak rendelkezésre? Ezekről a lehetőségekről lesz szó a következőkben.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/megelozheto-e-pirulakkal-a-diabetesz.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Tanácsok cukorbetegeknek, repülős utazásokhoz</title>
		<pubDate>Sun, 12 Jul 2026 17:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/tanacsok-cukorbetegeknek-repulos-utazasokhoz.html</link>
		<description><![CDATA[Nyáron egyre többen utaznak messzi tájakra, hála a megfizethetőbb repülőjegyeknek. Egy-egy ilyen utazás -főleg, ha hosszabb-, még egy egészséges ember szervezetét is megterhelheti, hát még azokét, akik valamilyen krónikus betegségben szenvednek. A cukorbetegeknek például egy kész utazási tervvel kell előállniuk, ráadásul arra is kell ügyelniük, hová is teszik a gépen az inzulint. Dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa hasznos tanácsokat adott a témát illetően.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/tanacsok-cukorbetegeknek-repulos-utazasokhoz.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Természetes módszer a rák fájdalomcsillapításban</title>
		<pubDate>Sat, 11 Jul 2026 17:00:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/termeszetes-modszer-a-rak-fajdalomcsillapitasban.html</link>
		<description><![CDATA[A daganattal és az annak kezelésével járó fájdalom csillapítása összetett feladat, amelyben döntő szerepet játszik az kezelőorvosi team, esetleg külső szakemberek és maga a beteg, illetve az ő környezete is. Az orvos által rendelt és alkalmazott fájdalomcsillapító eljárásokon túl egyéb, akár természetes módszerek is segíthetnek a nehéz órákban.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/termeszetes-modszer-a-rak-fajdalomcsillapitasban.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>8 egészséges étkezési tévhit</title>
		<pubDate>Sat, 11 Jul 2026 06:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/8-egeszseges-etkezesi-tevhit.html</link>
		<description><![CDATA[Olyan tévhitekről rántjuk le a leplet, melyeket a „helyes” táplálkozás jegyében sokan igaznak hisznek.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/8-egeszseges-etkezesi-tevhit.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Betört egy időjárási front és fáj a feje? Van segítség</title>
		<pubDate>Fri, 10 Jul 2026 06:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/betort-egy-idojarasi-front-es-faj-a-feje-van-segitseg.html</link>
		<description><![CDATA[Sokan panaszkodhatnak mostanában fejfájás, esetleg migrén miatt, ugyanis frontok idején felerősödhetnek az ilyen jellegű tünetek. Különösen a nők, az idősek, és a gyengébb immunrendszerű, más betegségekkel is küzdő személyek viselhetik nehezen az időjárásváltozást. Dr. Vida Zsuzsanna, a Neurológiai Központ neurológusa, szomnológus beszélt a fejfájás csillapításának lehetséges módszereiről.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/betort-egy-idojarasi-front-es-faj-a-feje-van-segitseg.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Szemüveg stressz nélkül? Sokan keresik az előfizetésest</title>
		<pubDate>Thu, 09 Jul 2026 17:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/szemuveg-stressz-nelkul-sokan-keresik-az-elofizetesest.html</link>
		<description><![CDATA[A Központi Statisztikai Hivatal (KSH) legfrissebb, 2024-es adatai szerint a háztartások egy főre jutó éves fogyasztási kiadása meghaladta a kétmillió forintot. Ebből a közteherviseléseken felül átlagosan 272 ezer forint ment el közvetlen egészségügyi kiadásokra. A tervezhetőség ezért ezen a területen is egyre fontosabb szemponttá válik, amire új, rugalmas konstrukcióval reagál a magyar piacvezető optikai szereplő, az Ofotért.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/szemuveg-stressz-nelkul-sokan-keresik-az-elofizetesest.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Kézsérülések: ezzel senki nem tervez nyaraláskor</title>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2026 20:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/kezserulesek-ezzel-senki-nem-tervez-nyaralaskor.html</link>
		<description><![CDATA[A nyári szabadság az év leginkább várt időszaka, az öröm azonban gyakran válik csalódássá. Az aktív életmód, a meleg és a szabadtéri programok megnövelik bizonyos sérülések kockázatát. A szakemberek szerint egy sérülés akár több évszakon át velünk maradhat. A leginkább a kéz- és felső végtagi sérüléseket becsüljük alá, és nem fordulunk időben szakemberhez.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/kezserulesek-ezzel-senki-nem-tervez-nyaralaskor.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Az érzelmi álarcok mögött mélyül a társas magány</title>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2026 16:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/az-erzelmi-alarcok-mogott-melyul-a-tarsas-magany.html</link>
		<description><![CDATA[A magyarok jelentős része nap mint nap megéli a „társas magányt” , miközben közel 45%-uk úgy érzi, el kell rejtenie valódi érzéseit a külvilág elől. A bizalmatlanság erősödése és az őszinte beszélgetések hiánya tovább mélyíti az érzelmi elszigeteltséget. A Hedepy online mentális egészségügyi platform friss, reprezentatív kutatása a bizalmatlanság és az elszigeteltség mélyebb okait kereste.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/az-erzelmi-alarcok-mogott-melyul-a-tarsas-magany.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Hőség: erre a néhány dologra érdemes fokozottan figyelni</title>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2026 13:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/hoseg-erre-a-nehany-dologra-erdemes-fokozottan-figyelni.html</link>
		<description><![CDATA[Harmadfokú hőségriasztás van érvényben június 30. kedd éjfélig az ország egész területén. A rendkívüli hőhullám különösképp a krónikus betegséggel küzdőkre, az idősebb és nagyon fiatal korosztály képviselőire, a várandósokra, és a szabadban dolgozókra nézve jelent fokozott egészségügyi kockázatot, de az egészséges szervezetre is komoly terhet ró.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/hoseg-erre-a-nehany-dologra-erdemes-fokozottan-figyelni.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Hogyan alakíthatják át mindennapjainkat a változtatások?</title>
		<pubDate>Mon, 06 Jul 2026 20:22:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/hogyan-alakithatjak-at-mindennapjainkat-a-valtoztatasok.html</link>
		<description><![CDATA[Az öngondoskodás a legtöbb embernél nem áll az első helyen a feladatok listájában. Minden és mindenki fontosabb, mint mi magunk, ha pedig úgy döntünk a kötelezők mellett, a jólétünkkel is kicsivel komolyabban foglalkozunk óriási célokkal vágunk bele az életmódváltásba. Pedig a kutatások és a viselkedéstudomány eredményei szerint a tartós változások gyakran nem drasztikus fordulatokkal, hanem apró, következetesen ismételt szokásokkal kezdődnek. Egy rövid séta, egy tudatosabb étkezési döntés, a digitális detox vagy éppen a cékla vagy fekete csoki fogyasztása idővel jelentős hatást gyakorolhat a fizikai és mentális egészségre. A BBC Earth csatornán premierző Az apró szokások ereje című sorozat ezt a szemléletet mutatja be olyan könnyen beépíthető tettekkel, ami bárki számára elérhető lehet. Ezzel pedig akár rá is készülhetünk az Öngondoskodás Világnapjára, amit minden évben július 24-én tartanak.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/hogyan-alakithatjak-at-mindennapjainkat-a-valtoztatasok.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Jakabos Zsuzsanna: a szurkolás láthatatlan energiát ad </title>
		<pubDate>Mon, 06 Jul 2026 11:44:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/jakabos-zsuzsanna-a-szurkolas-lathatatlan-energiat-ad.html</link>
		<description><![CDATA[A Balaton-átúszás évről évre tízezer úszót és SUP-ozót ösztönöz arra, hogy kilépjenek a komfortzónájukból. Mire figyeljenek az elsőbálozók, miért fontos legalább annyira élvezni az utat, mint a célba érést, és milyen láthatatlan ereje van a szurkolásnak? Többek között ezekről mesélt Jakabos Zsuzsanna olimpikon úszó, aki saját sportolói tapasztalatai alapján osztotta meg tanácsait.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/jakabos-zsuzsanna-a-szurkolas-lathatatlan-energiat-ad.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Májkárosodás veszélye miatti gyógyszervisszahívás</title>
		<pubDate>Mon, 06 Jul 2026 06:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/majkarosodas-veszelye-miatti-gyogyszervisszahivas.html</link>
		<description><![CDATA[Fontos gyógyszervisszahívást rendelt el a hatóság. A készítmény alkalmazását súlyos májkárosodással hozták összefüggésbe. Aki vásárolt belőle, mielőbb vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával, a gyógyszert pedig vigye vissza a patikába.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/majkarosodas-veszelye-miatti-gyogyszervisszahivas.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Szakértői tippek UV-sugárzás ellen</title>
		<pubDate>Sun, 05 Jul 2026 11:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/szakertoi-tippek-uv-sugarzas-ellen.html</link>
		<description><![CDATA[Pigmentfoltok, öregkori ráncok, melanóma - három olyan bőrrel kapcsolatos esztétikai, vagy komoly kockázatot jelentő egészségügyi probléma, amelyekért a legfrissebb tudományos kutatások szerint 80 százalékban a nap ultraibolya sugárzása a felelős. Ráadásul arcbőrünket és testünk komplex védőrétegét egész évben éri a manapság már közel 6-14 százalékkal megnövekedett UV-sugárzás, egyre gyakoribbak a riasztások, amikor nem érdemes védelem nélkül a napon tartózkodni. De mire érdemes odafigyelnünk és hogyan védekezzünk szakszerűen?]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/szakertoi-tippek-uv-sugarzas-ellen.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Kétsajtos töltött padlizsán</title>
		<pubDate>Sat, 04 Jul 2026 20:12:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ketsajtos-toltott-padlizsan.html</link>
		<description><![CDATA[A padlizsán rendkívül értékes tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz, miközben energiaértéke kicsi. Száz grammjában csupán 27 kalória (113 kJ) van. 1,3 gramm fehérjét, 0,2 gramm zsírt, 4,8 gramm szénhidrátot, 2,58 gramm élelmi rostot tartalmaz. C-vitaminban, folsavban, niacinban, patoténsavban gazdag. Jelentős kálium-, foszfor-, magnézium-, kalciumforrás.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ketsajtos-toltott-padlizsan.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Megoldások a napsugárzás káros hatásai ellen</title>
		<pubDate>Sat, 04 Jul 2026 06:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/megoldasok-a-napsugarzas-karos-hatasai-ellen.html</link>
		<description><![CDATA[Egyre többet süt a nap, egyre kevesebb ruha van rajtunk, több időt töltünk a szabadban, azonban ilyenkor is érdemes odafigyelni a megfelelő bőrápolásra. Ahogy beköszönt a nyár, fontos, hogy a bőrünk és hajunk védelmet kapjon a napsugárzás és a nyári környezeti hatások ellen. A hagyományos napvédő krémek mellett számos természetes alapanyag és natúrkozmetikum áll rendelkezésünkre a bőr védelmére. Az egyik ilyen elengedhetetlen segítség a kollagén.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/megoldasok-a-napsugarzas-karos-hatasai-ellen.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Cukorbetegség: rejtett kockázat, komoly következmények</title>
		<pubDate>Sat, 04 Jul 2026 06:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/cukorbetegseg-rejtett-kockazat-komoly-kovetkezmenyek.html</link>
		<description><![CDATA[A Nemzetközi Diabétesz Szövetség adatai szerint 2024-ben világszerte mintegy 589 millió, vagyis nagyjából minden tizedik ember felnőtt élt cukorbetegséggel. Magyarországon a legutóbbi adatok 8 százalék körüli gyakoriságot jeleznek a felnőtt lakosság körében, ami hozzávetőlegesen 760-780 ezer érintettet jelent, és közülük sokan még nem is tudnak a betegségükről. Szakembereink a kivizsgálástól a diabetológiai gondozáson, dietetikai támogatáson és szövődményszűrésen át a személyre szabott kezelés beállításáig több ponton tudnak segíteni azoknak, akiknél felmerül a cukorbetegség gyanúja, vagy már ismert a diagnózis.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/cukorbetegseg-rejtett-kockazat-komoly-kovetkezmenyek.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Rekordhőség, tavaszi fagyok, de kiváló lett a görögdinnye</title>
		<pubDate>Fri, 03 Jul 2026 20:22:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/rekordhoseg-tavaszi-fagyok-de-kivalo-lett-a-gorogdinnye.html</link>
		<description><![CDATA[A nyári hőségben kevés frissítőbb gyümölcs van a görögdinnyénél, ráadásul idén a magyar termésre különösen érdemes odafigyelni. Bár sokan attól tartottak, hogy a tavaszi fagyok és a rekordközeli hőhullámok rontják majd a termés minőségét, a szakemberek szerint ennek éppen az ellenkezője történt: a hazai görögdinnye kiváló minőségben érkezik a piacokra.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/rekordhoseg-tavaszi-fagyok-de-kivalo-lett-a-gorogdinnye.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Dönthetünk életmentő beavatkozás visszautasításáról?</title>
		<pubDate>Fri, 03 Jul 2026 06:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/donthetunk-eletmento-beavatkozas-visszautasitasarol.html</link>
		<description><![CDATA[Amikor egy súlyos betegség vagy baleset miatt bárki cselekvőképtelenné válik, kezelőorvosai döntenek arról, milyen életmentő, életfenntartó ellátásokat kap. Hiába szerette volna a beteg másképp, akkor már nem tud dönteni. Az élő végrendelettel viszont előre meghatározhatja, hogy ha valamikor esetleg cselekvőképtelenné válna, milyen egészségügyi ellátásokat fogad el és melyeket utasít vissza, például mesterséges táplálást, lélegeztetést, újraélesztést.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/donthetunk-eletmento-beavatkozas-visszautasitasarol.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Ezekkel a hibákkal tesszük tönkre a hajunk szerkezetét</title>
		<pubDate>Thu, 02 Jul 2026 20:20:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ezekkel-a-hibakkal-tesszuk-tonkre-a-hajunk-szerkezetet.html</link>
		<description><![CDATA[A strandolás, a gyakoribb hajmosás és a késő esti zuhanyzás miatt nyáron sokkal többször marad nedves a hajunk. A legtöbb hibát azonban éppen a hajmosást követő percekben követjük el: erősen dörzsöljük, szoros törölközőbe csavarjuk, forró levegővel szárítjuk, vagy akár vizesen fekszünk le aludni.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ezekkel-a-hibakkal-tesszuk-tonkre-a-hajunk-szerkezetet.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>A magyarok közel fele elrejti valódi érzéseit</title>
		<pubDate>Thu, 02 Jul 2026 16:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-magyarok-kozel-fele-elrejti-valodi-erzeseit.html</link>
		<description><![CDATA[A magyarok jelentős része nap mint nap megéli a „társas magányt” , miközben közel 45%-uk úgy érzi, el kell rejtenie valódi érzéseit a külvilág elől. A bizalmatlanság erősödése és az őszinte beszélgetések hiánya tovább mélyíti az érzelmi elszigeteltséget. A Hedepy online mentális egészségügyi platform friss, reprezentatív kutatása a bizalmatlanság és az elszigeteltség mélyebb okait kereste.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-magyarok-kozel-fele-elrejti-valodi-erzeseit.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Milliószor villant fel a lelkekben egy-egy apró gyémánt</title>
		<pubDate>Wed, 01 Jul 2026 20:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/millioszor-villant-fel-a-lelkekben-egy-egy-apro-gyemant.html</link>
		<description><![CDATA[Több éves kihagyás után tavaly elérkezett a Helló Ugar folytatása, a szintén Pásztor Anna nevével fémjelzett PILIS I Fesztivál, amely idén második alkalommal lelt otthonra a pilisszántói Szikla Színház varázslatos terében.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/millioszor-villant-fel-a-lelkekben-egy-egy-apro-gyemant.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Cserepes ajkak nyáron: ekcéma tünet?</title>
		<pubDate>Wed, 01 Jul 2026 15:22:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/cserepes-ajkak-nyaron-ekcema-tunet.html</link>
		<description><![CDATA[A nyári erős napsütésben az ajkak érzékeny bőrét is megfelelően védjük a napsugarak ellen. Ha azonban ennek ellenére is száraznak, cserepesnek érezzük az ajkakat, az ajak dermatitisz jele is lehet, mellyel kapcsolatban dr. Schmidt Emese bőrgyógyász, klinikai onkológust, a Budai Allergiaközpont orvosát kérdeztük.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/cserepes-ajkak-nyaron-ekcema-tunet.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Miért lehet könnyebb a fogyás nyáron?</title>
		<pubDate>Tue, 30 Jun 2026 11:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/miert-lehet-konnyebb-a-fogyas-nyaron.html</link>
		<description><![CDATA[A fogyókúrát a legtöbbször „jövő hétfőn” kezdjük, amiből aztán megint egy újabb hét várakozás lesz, majd még egy újabb, és így tovább. Halogatni mindig könnyebb, mint belevágni valamibe, különösen, ha egy olyan nehéz dologról van szó, mint az életmódváltás. Ha már fogyókúrázol, vagy épp most gondolkodsz rajta, hogy el kellene kezdeni, van egy jó hírünk: a fogyás nyáron a legkönnyebb!]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/miert-lehet-konnyebb-a-fogyas-nyaron.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Nyár, napsütés, fényvédők…  </title>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2026 20:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/nyar-napsutes-fenyvedok.html</link>
		<description><![CDATA[Hogyan válasszunk fényvédőt, mire ügyeljünk az alkalmazása során, és mi a teendő, ha már megtörtént a baj, leégett a bőr?]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/nyar-napsutes-fenyvedok.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Csicseriborsó: aprócska mag, értékes tápanyag</title>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2026 16:55:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/csicseriborso-aprocska-mag-ertekes-tapanyag.html</link>
		<description><![CDATA[A zöldborsó igen kedvelt alapanyaga a hazai gasztronómiának, míg a sárgaborsó már kevésbé ismert, mégis hagyományos hazai alapanyagnak mondható. De mi a helyzet a csicseriborsóval? Bizony hazánkban nem sok csicseriborsós ételről tudunk, leginkább csak a messzi földről érkezett hummusz alapanyagaként emlegetjük ezt az érdekes, borsónál valamivel nagyobb, bogyós termést.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/csicseriborso-aprocska-mag-ertekes-tapanyag.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Nyitva tarthatjuk a szemünket a víz alatt? </title>
		<pubDate>Sun, 28 Jun 2026 17:00:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/nyitva-tarthatjuk-a-szemunket-a-viz-alatt.html</link>
		<description><![CDATA[A nyári melegben sokszor a medence jelenti a legjobb menekülő utat: néhány hossz vagy egy kis játék a vízben, és máris könnyebb elviselni a kánikulát. Úszás után azonban előfordulhat, hogy a szemünk nem hálás a programért: kipirosodik, ég, szúr, viszket, vagy olyan érzésünk támad, mintha homok került volna bele.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/nyitva-tarthatjuk-a-szemunket-a-viz-alatt.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Milyen hormonális betegségek okozhatnak elhízást?</title>
		<pubDate>Sat, 27 Jun 2026 06:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/milyen-hormonalis-betegsegek-okozhatnak-elhizast.html</link>
		<description><![CDATA[A testsúlygyarapodásnak legtöbbször természetes oka van: több energiát viszünk be, mint amennyit leadunk. De vannak bizonyos jelek, amelyek arra utalhatnak, hogy hormonális háttere lehet a hízásnak – elsősorban ilyen, ha más okkal nem magyarázható a testsúly növekedése. Dr. Mutnéfalvy Zoltán, az Endokrinközpont endokrinológusa, kóros elhízásra szakosodott specialista azokat a gyakoribb endokrinológiai betegségeket vette számba, amelyek hízást okozhatnak.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/milyen-hormonalis-betegsegek-okozhatnak-elhizast.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Életet menthet, ha ismeri a glukagon injekció használatát</title>
		<pubDate>Fri, 26 Jun 2026 20:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/eletet-menthet-ha-ismeri-a-glukagon-injekcio-hasznalatat.html</link>
		<description><![CDATA[Súlyos, elhúzódó hipoglikémia esetén a diabéteszes beteg elveszítheti az eszméletét, így nem lesz képes a szénhidrátpótlásról gondoskodni. A glukagon az inzulinnal kezelt cukorbetegek súlyos hipoglikémiájának elhárítására szolgáló életmentő készítmény, melynek használatát a beteg családtagjainak és közvetlen környezetének is ismernie kell – hangsúlyozza Prof. Dr. Somogyi Anikó, a Cukorbetegközpont diabetológus, endokrinológus és lipidológus szakembere.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/eletet-menthet-ha-ismeri-a-glukagon-injekcio-hasznalatat.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Csőlátás, zsibbadt arc a migrén miatt? Ez az aura jelenség</title>
		<pubDate>Fri, 26 Jun 2026 06:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/csolatas-zsibbadt-arc-a-migren-miatt-ez-az-aura-jelenseg.html</link>
		<description><![CDATA[A migrén önmagában is rettenetesen kínzó fejfájás típus, de az érintettek egyharmada még úgynevezett aura jelenségekkel is küzd a rohamot megelőző percekben, órákban. A főként látászavarokkal, de más tünetekkel is járó állapotot nem lehet önmagában kezelni, de a migrén karbantartásával az aura jelenség is visszaszorulhat. Dr. Simon Márta, a FájdalomKözpont neurológusa, fejfájás specialista járta körbe a témát.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/csolatas-zsibbadt-arc-a-migren-miatt-ez-az-aura-jelenseg.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Élethosszig tartó mozgás a „beach body” helyett</title>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 16:45:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/elethosszig-tarto-mozgas-a-beach-body-helyett.html</link>
		<description><![CDATA[A strandszezon beköszöntével a közösségi médiában és a közbeszédben is ismét fókuszba kerül a „beach body”, azaz a tökéletes strandforma elérése. Loksa Ágnes személyi edző és életmód-tanácsadó szerint azonban ideje lenne túllépni a kampányszerű esztétikai célokon. A szakértő hangsúlyozza, hogy a mozgás elsősorban nem hiúsági kérdés, hanem befektetés a panaszmentes változókorba és az időskori önállóságba.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/elethosszig-tarto-mozgas-a-beach-body-helyett.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Gyógyvizes kutyás strandot terveznek Mezőkövesden</title>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 11:44:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/gyogyvizes-kutyas-strandot-terveznek-mezokovesden.html</link>
		<description><![CDATA[Egyedülálló, gyógyvizes kutyás strand kialakítását tervezik Mezőkövesden. A fejlesztés a térség gyógyturisztikai kínálatát egészítené ki egy állatbarát szolgáltatással. A város már most is 485 méter mélyről feltörő, magas kéntartalmú gyógyvizéről ismert. A beruházás részleteiről és várható megvalósításáról egyelőre nem közöltek további információt.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/gyogyvizes-kutyas-strandot-terveznek-mezokovesden.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Gyógynövények hajra, bőrre, körömre</title>
		<pubDate>Wed, 24 Jun 2026 11:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/gyogynovenyek-hajra-borre-koromre.html</link>
		<description><![CDATA[Több gyógynövénynek is van hagyományosan használt, de kutatásokkal is alátámasztott hatása a haj, a bőr és a köröm állapotára. Az eredmény általában 1–3 hónap alatt éri el hatását, de fogyasztásuk mellett fontos az elegendő fehérje, vas, cink, ómega-3 és a folyadékbevitel is.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/gyogynovenyek-hajra-borre-koromre.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Fogfájás a nyaralás alatt: így előzhetők meg a gondok</title>
		<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 20:22:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/fogfajas-a-nyaralas-alatt-igy-elozhetok-meg-a-gondok.html</link>
		<description><![CDATA[A várva várt nyaralás hevében, a gondos csomagolás és felkészülés ellenére is becsúszhat az a baki, hogy a szájápolási eszközök otthon maradnak. Ebben az időszakban az is előfordul, hogy egyszerűen lazábban vesszük a napi rutint. Szakértő hívja fel a figyelmet arra, milyen következményekkel járhat a hanyagság, hogyan óvhatjuk meg a fogaink egészségét az utazás alatt is.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/fogfajas-a-nyaralas-alatt-igy-elozhetok-meg-a-gondok.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Így bírja ki a nyarat, ha változókorba lépett</title>
		<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 18:22:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/igy-birja-ki-a-nyarat-ha-valtozokorba-lepett.html</link>
		<description><![CDATA[A nyári hőség sokak számára nagy megterhelést jelent, főleg akkor, ha valaki belépett a változókorba. Ekkor a kánikulától függetlenül olyan kellemetlen tünetek gyötrik az illetőt, mint az izzadás, hőhullámok, ingerlékenység, alvászavar. Ezeket sajnos csak súlyosbítja, hamagasra kúszik a hőmérő higanyszála. Hogy miként lehet elviselni a nyári kánikulát klimax idején, arra dr. Hetényi Gábor, a Nőgyógyászati Központ szülész-nőgyógyásza adott hasznos tanácsokat.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/igy-birja-ki-a-nyarat-ha-valtozokorba-lepett.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>A nyár kedvence: a dinnye</title>
		<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 16:45:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-nyar-kedvence-a-dinnye.html</link>
		<description><![CDATA[Nyáron, amikor odakint tombol a kánikula, nagyon jólesik a zamatos, lédús görögdinnyéből falatozni. Mindamellett, hogy egy nagyon ízletes gyümölcsről van szó, még nagyon egészséges, és ezerféle módon fel lehet használni nemcsak a konyhában, hanem a szépségápolás során is.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-nyar-kedvence-a-dinnye.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Tippek a gondtalan vakációhoz</title>
		<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 14:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/tippek-a-gondtalan-vakaciohoz.html</link>
		<description><![CDATA[A nyári időszakban hajlamosak vagyunk megengedőbbek lenni étrendünk minőségét illetően. Azonban a vakációt elrontó betegségek elkerüléséhez érdemes a vonzó gyorsételek és önfeledt strandolások forgatagában is fokozottan figyelni, mi kerül a gyermekeink gyomrába.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/tippek-a-gondtalan-vakaciohoz.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Sminkelési tanácsok strandolóknak</title>
		<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 11:00:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/sminkelesi-tanacsok-strandoloknak.html</link>
		<description><![CDATA[Sokan a strandon is ragaszkodunk a sminkhez, ugyanakkor fontos tisztában lenni azzal, hogy nem minden kozmetikum bírja a napot és a vizet, ráadásul a bőrnek sem mindegy, mi kerül rá. A legfontosabb a napfényvédelem, és ezután következnek a külsőségek. A pirosító és a púder például biztosan felesleges – állítja a szakértő, aki most napozáshoz, fürdőzéshez ad hasznos szépségápolási tanácsokat.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/sminkelesi-tanacsok-strandoloknak.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>A nyári sérülések legjobb ellenszere: árnika</title>
		<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 06:12:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-nyari-serulesek-legjobb-ellenszere-arnika.html</link>
		<description><![CDATA[A nyár egyik elengedhetetlen csodaszere az árnika, amely a világ egyik legérzékenyebb és legnépszerűbb gyógynövénye – egyre többen fedezik fel maguknak itthon is. Az árnika külsőleg alkalmazva gyorsítja a kék foltok és zúzódások gyógyulását, enyhíti az izomfájdalmakat, míg belsőleg homeopátiás formában többek között műtéteknél a vérzékenység csökkentésére alkalmazzák.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-nyari-serulesek-legjobb-ellenszere-arnika.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Női szerepek: a sokszínűség gyönyörködtet</title>
		<pubDate>Mon, 22 Jun 2026 21:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/noi-szerepek-a-sokszinuseg-gyonyorkodtet.html</link>
		<description><![CDATA[Vajon tényleg létezik férfi és női agy közt különbség, vagy csak a társadalmi-politikai-vallási nézetek hozzák létre ezt a dichotómiát? Bár jelen írásban nincs lehetőség kimerítően tárgyalni a témát, igyekszem ahhoz támpontot adni, hogy miért is érdemes  férfiként nyitottsággal és kíváncsisággal szemlélni a női lélek sokszínűségét, nőként pedig miért törekedjünk korlátokat döntögető társaink megértésére.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/noi-szerepek-a-sokszinuseg-gyonyorkodtet.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Milyen ételeket készítsünk a gyereknek?</title>
		<pubDate>Mon, 22 Jun 2026 20:22:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/milyen-eteleket-keszitsunk-a-gyereknek.html</link>
		<description><![CDATA[Az otthon töltött idő próbára teszi a szülők türelmét és kreativitását. Mindennapos kérdés, mit adjunk enni a kicsiknek? A pulykahús nagy kedvenc lehet, egy-egy klasszikus finom étellel mosolyt csalhatunk a gyerekek arcára.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/milyen-eteleket-keszitsunk-a-gyereknek.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Hat gerinckímélő tanács utazáshoz</title>
		<pubDate>Mon, 22 Jun 2026 16:44:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/hat-gerinckimelo-tanacs-utazashoz.html</link>
		<description><![CDATA[Messzebbre utazik, autóval, busszal, repülővel? Tegyünk meg mindent, hogy az élménygazdag nyaralást ne rontsa el kellemetlen hát- és derékfájdalom, illetve túlterhelés!]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/hat-gerinckimelo-tanacs-utazashoz.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Fájnak az ízületei a klíma miatt? Ezt tegye!</title>
		<pubDate>Mon, 22 Jun 2026 11:22:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/fajnak-az-izuletei-a-klima-miatt-ezt-tegye.html</link>
		<description><![CDATA[A túlzott klímahasználat gyakran okoz különböző mozgásszervi panaszokat. Ezt tegye, hogy megelőzze a kínzó nyak-, hát- vagy derékfájdalmat.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/fajnak-az-izuletei-a-klima-miatt-ezt-tegye.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Korunk és látásunk: modern kori kihívások</title>
		<pubDate>Mon, 22 Jun 2026 06:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/korunk-es-latasunk-modern-kori-kihivasok.html</link>
		<description><![CDATA[A szürkehályog, makuladegeneráció és glaukóma már nem csak az időskorúakat fenyegeti - a digitális eszközök térnyerése miatt a problémák egyre fiatalabb korban jelentkeznek. De hogyan “segíthetünk” látásunknak? Az Alensa Optika szakemberei járják körbe a kérdést.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/korunk-es-latasunk-modern-kori-kihivasok.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Ezeket a veszélyeket rejti a kánikula</title>
		<pubDate>Sun, 21 Jun 2026 20:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ezeket-a-veszelyeket-rejti-a-kanikula.html</link>
		<description><![CDATA[Kánikulában főleg a krónikus betegeknek és időseknek kell óvatosnak lenniük. Melegben általában fáradékonyabbnak, bágyadtabbnak érezzük magunkat akkor is, ha alig mozgunk, hiszen szervezetünk a hőleadással jelentős munkát végez, ami elsősorban a szívműködést terheli meg.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ezeket-a-veszelyeket-rejti-a-kanikula.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Vetélés és meddőség: véralvadási zavar is okozhatja</title>
		<pubDate>Sun, 21 Jun 2026 06:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/veteles-es-meddoseg-veralvadasi-zavar-is-okozhatja.html</link>
		<description><![CDATA[A véralvadási zavarok (öröklött trombózis hajlam, például Leiden mutáció vagy autoimmun betegségek, mint az antifoszfolipid szindróma) a véralvadási rendszer működésében okoznak zavarokat, melynek következménye a trombózis lehetőségének a gyakorisága megnő, amit még a terhesség is fokoz. Vérrögök képződhetnek a méhlepényben vagy a méh ereiben. Ez akadályozza a magzat oxigén- és tápanyagellátását, ami korai, illetve ismétlődő vetéléshez, koraszüléshez, a beágyazódás elmaradása miatt pedig meddőséghez vezethet. Dr. Szélessy Zsuzsanna, a Trombózis-és Hematológiai Központ – Prima Medica hematológus főorvosa arról beszélt, mit lehet tenni az érintetteknek a kívánt terhesség érdekében.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/veteles-es-meddoseg-veralvadasi-zavar-is-okozhatja.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Kritikus számok a magyarok szájápolási szokásaiban</title>
		<pubDate>Sat, 20 Jun 2026 20:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/kritikus-szamok-a-magyarok-szajapolasi-szokasaiban.html</link>
		<description><![CDATA[A hazai felnőtt lakosság jelentős része küzd súlyos, kezeletlen fogászati problémákkal, és az idősebb korosztályok fogmegtartási aránya nemzetközi összehasonlításban is aggodalomra ad okot. Az egészségügyi statisztikai adatok egyértelműen bizonyítják, hogy a rendszeres szűrések elmaradása és a prevenciós szemlélet hiánya közvetlen összefüggésben áll a fogazat korai elvesztésével. A Clinident szakértői szerint a szájüregi megbetegedések progresszív jellege miatt a lakossági edukáció és a hozzáférhető modern ellátás kulcsfontosságú lenne a negatív szokások átalakításához.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/kritikus-szamok-a-magyarok-szajapolasi-szokasaiban.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Fokozott izzadás - hormonzavarok is okozhatják</title>
		<pubDate>Sat, 20 Jun 2026 11:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/fokozott-izzadas-hormonzavarok-is-okozhatjak.html</link>
		<description><![CDATA[A nagy nyári melegben természetes, hogy mindenki jobban verejtékezik, mint szokott. Azonban, ha az izzadás túlzott méreteket ölt, ráadásul a kinti hőmérséklet enyhülésével sem szűnik meg a panasz, úgy érdemes utánajárni annak, mi is okozhatja, hiszen könnyen lehet, hogy hormonzavar áll a hátterében. Dr. Békési Gábor PhD, az Endokrinközpont endokrinológusa a lehetséges okokat ismerteti.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/fokozott-izzadas-hormonzavarok-is-okozhatjak.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Nyaralás diétával? Nem lehetetlen!</title>
		<pubDate>Sat, 20 Jun 2026 06:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/nyaralas-dietaval-nem-lehetetlen.html</link>
		<description><![CDATA[Sokak fejében a nyaralás gondolata együtt jár a finomabbnál finomabb ételek és guszta koktélok sorával, azonban a vegánok vagy más speciális étkezést folytatók számára a külföldi utazás sokszor inkább stresszt jelent. Ugyanis könnyen előfordulhat, hogy egy hosszú túra után a hegytetőn vagy a tengerparti büfében nem találnak olyat, amit el tudnának fogyasztani, és a legrosszabb esetben sem ők, sem a környezetük nem készült B tervvel. A Viodeli most összegyűjtött néhány praktikus tippet, hogy ne legyen ételintoleranciával sem rémálom a vakáció.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/nyaralas-dietaval-nem-lehetetlen.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Tippek a szakértőtől: csodaszép bőr nyáron is</title>
		<pubDate>Fri, 19 Jun 2026 15:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/tippek-a-szakertotol-csodaszep-bor-nyaron-is.html</link>
		<description><![CDATA[Javában tombol a nyár, amit már alig vártunk, ám az önfeledt vakációzás alatt sem szabad megfeledkezni arról, hogy védjük és ápoljuk a bőrünket, hiszen ezekben a hónapokban különösen nagy igénybevételnek van kitéve: a napsütés, a sós vagy klóros víz mind-mind szárítja és károsítja. Az alábbiakban szakértő ad néhány tanácsot, hogy bőrünk akkor is ragyogó legyen, ha magasra kúszik a hőmérő higanyszála.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/tippek-a-szakertotol-csodaszep-bor-nyaron-is.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Nyáron pajzsmirigybetegen ezekre figyeljen!</title>
		<pubDate>Thu, 18 Jun 2026 19:45:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/nyaron-pajzsmirigybetegen-ezekre-figyeljen.html</link>
		<description><![CDATA[A krónikus betegséggel élők számára a nyári időszak fokozott odafigyelést igényel, hiszen sok állapot szövődményének esélye a melegebb hónapok során magasabb, több panaszt tapasztalhat a beteg, ráadásul az sem ritka, amikor módosítani kell a terápián. Hogy a pajzsmirigy betegséggel élőknek mi mindenre kell ekkor figyelniük, azt dr. Koppány Viktóriától, az Endokrinközpont endokrinológusától kérdeztük meg.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/nyaron-pajzsmirigybetegen-ezekre-figyeljen.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Tíz litert is izzadhatunk egy forró nyári napon</title>
		<pubDate>Thu, 18 Jun 2026 11:44:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/tiz-litert-is-izzadhatunk-egy-forro-nyari-napon.html</link>
		<description><![CDATA[Testünk 2-4 millió verejtékmirigye felel hőháztartásunk szabályozásáért és gondoskodik arról, hogy a szervezet ne melegedjen túl akkor sem, amikor a hőmérő higanyszála 30 fok fölött van. Akár napi tíz liter vizet is elpárologtatunk a nyári nagy melegben fizikai aktivitás vagy sport hatására, míg egy hideg téli, kevésbé aktív napon mindössze fél litert.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/tiz-litert-is-izzadhatunk-egy-forro-nyari-napon.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Milyen vitamint érdemes szedni 50 fölött?</title>
		<pubDate>Wed, 17 Jun 2026 06:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/milyen-vitamint-erdemes-szedni-50-folott.html</link>
		<description><![CDATA[A patikák polcain számos, szenioroknak formulált vitaminos-nyomelemes készítmény sorakozik, „50+” jelöléssel. Jogosan vetődik fel a kérdés, hogy mennyire indokolt ilyeneket szedni 50 éves kor felett, és mi remélhető az alkalmazásuktól.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/milyen-vitamint-erdemes-szedni-50-folott.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Év strandétele verseny a Balatonon</title>
		<pubDate>Tue, 16 Jun 2026 11:10:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ev-strandetele-verseny-a-balatonon.html</link>
		<description><![CDATA[Idén tizenkettedik alkalommal hirdette meg a Balatoni Kör az Év strandétele versenyt, amelynek újdonsága, hogy megválasztják az Év beach food palacsintáját is.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/ev-strandetele-verseny-a-balatonon.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>A kéz is árulkodik: a cukorbetegség rejtett szövődményei</title>
		<pubDate>Sun, 14 Jun 2026 20:22:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-kez-is-arulkodik-a-cukorbetegseg-rejtett-szovodmenyei.html</link>
		<description><![CDATA[A cukorbetegség Magyarországon több mint egymillió embert érint. Bár a legtöbben a szövődményeket a szem, a vese vagy a keringés károsodásával azonosítják, a betegség a kézen számos egészségügyi probléma kialakulásában játszik szerepet. A tartósan magas vércukorszint az ínak, idegek és kötőszövetek működését is befolyásolja, ami több jellegzetes kézbetegség kialakulásához vezethet.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-kez-is-arulkodik-a-cukorbetegseg-rejtett-szovodmenyei.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Miért érzem úgy, mintha távolról figyelném az életemet?</title>
		<pubDate>Sun, 14 Jun 2026 16:45:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/miert-erzem-ugy-mintha-tavolrol-figyelnem-az-eletemet.html</link>
		<description><![CDATA[Előfordul már, hogy úgy érezte mintha saját gondolatait, testét, végtagjait, cselekedeteit egy külső perspektívából szemlélné? Vagy mintha a külvilágot látná egy üvegfalon keresztül? Ha igen, bizonyára felmerült, hogy ilyen nincs, ezt a benyomást senki sem tekintené hitelesnek. Holott a jelenségnek neve is van: deperszonalizációs-derealizációs zavar. Dr. Blazsek Péter, a Pszichiátriai Központ – Prima Medica pszichiátere, gondozóvezető főorvos arról beszélt, hogyan lehet diagnosztizálni ezt a zavar, és milyen lehetőségei vannak a kezelésnek.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/miert-erzem-ugy-mintha-tavolrol-figyelnem-az-eletemet.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Emberi méltóságot, minőségi kontinencia ellátást!</title>
		<pubDate>Sun, 14 Jun 2026 06:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/emberi-meltosagot-minosegi-kontinencia-ellatast.html</link>
		<description><![CDATA[A Betegszervezetek Magyarországi Szövetsége (BEMOSZ) csatlakozik a Kontinencia Hét (World Continence Week) nemzetközi kezdeményezéshez, amelyet idén június 15–21. között rendeznek meg világszerte. A kampány célja, hogy megtörje a hallgatást az inkontinencia és a kismedencei egészséget érintő problémák körül.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/emberi-meltosagot-minosegi-kontinencia-ellatast.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Remény a hajhullás kezelésében: SFRP-1 fehérje</title>
		<pubDate>Sat, 13 Jun 2026 11:44:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/remeny-a-hajhullas-kezeleseben-sfrp-1-feherje.html</link>
		<description><![CDATA[A hajhullás világszerte emberek millióit érinti, ezért folyamatosak a haj élettanra fókuszáló tudományos kutatások. A kutatók figyelme az elmúlt években egy különleges fehérjére, az úgynevezett SFRP-1-re (Secreted Frizzled-Related Protein 1) irányult, amely lelassíthatja a haj növekedését – és ha ezt sikerül „kikapcsolni”, a haj új esélyt kap.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/remeny-a-hajhullas-kezeleseben-sfrp-1-feherje.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Allergia a hálószobában: orrdugulással ébredünk?</title>
		<pubDate>Sat, 13 Jun 2026 06:12:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/allergia-a-haloszobaban-orrdugulassal-ebredunk.html</link>
		<description><![CDATA[Esténként még nincs komolyabb tünet, de minden hajnalban arra ébred, hogy bedugult az orra? Az allergiák közül az egyik legvalószínűbb ok a poratka allergia, mert erre jellemző, hogy az ember lefekvéskor még viszonylag jól van, majd több órányi matrac- és ágynemű-kitettség után hajnalra vagy reggelre alakul ki az orrdugulás. Ugyanakkor dr. Viszoki Mónika, az Allergiaközpont – Prima Medica allergológusa, klinikai immunológus, fül-orr-gégész arra is felhívta a figyelmet, hogy nem ez az egyetlen magyarázat a tünetre, ezért mindenképpen ajánlott a kivizsgálás.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/allergia-a-haloszobaban-orrdugulassal-ebredunk.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title> Fehér lerakódás a szempilláknál? Ez állhat a háttérben</title>
		<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 11:44:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/feher-lerakodas-a-szempillaknal-ez-allhat-a-hatterben.html</link>
		<description><![CDATA[Érdemes vele foglalkozni, ha a szempilláink tövénél fehéres-sárgás hámmorzsalék jelenik meg? Ha egy alapos arcmosás után eltűnik, akkor valószínűleg nem. Ha azonban a morzsalék napról-napra makacsul visszatér, az egyértelműen annak a jele, hogy a szemhéjszél mirigyeinek váladéktermelése, és a természetes tisztulás nem működik tökéletesen. Mi állhat a háttérben? Mikor érdemes orvoshoz fordulni? Szemész szakorvos segítségével válaszolunk.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/feher-lerakodas-a-szempillaknal-ez-allhat-a-hatterben.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Barotrauma: a nyári fülfájás egyik oka</title>
		<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 06:23:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/barotrauma-a-nyari-fulfajas-egyik-oka.html</link>
		<description><![CDATA[Búvárkodás, repülés is kiválthatja, a barotrauma ezért főként a nyári hónapokban okoz panaszt. Tüneteiről és kezeléséről dr. AugusztinoviczMonika fül-orr-gégész, allergológust, a Fül-orr-gégeközpont orvosát érdeztük.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/barotrauma-a-nyari-fulfajas-egyik-oka.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>A cukorbetegség gyakori társbetegségei</title>
		<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 20:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-cukorbetegseg-gyakori-tarsbetegsegei.html</link>
		<description><![CDATA[A cukorbetegség gyakran más betegségek mellett van jelen, ugyanis vannak olyan állapotok, melyek megnövelik a diabétesz fellépésének esélyét. Éppen ezért, ha az alábbiak közül valamelyikben szenved, érdemes ellenőriztetnie a vércukorszintjét is, még akkor is, ha nincsenek tünetei. Dr. Polyák Annamáriát, a Cukorbetegközpont diabetológusát kérdeztük a témában.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-cukorbetegseg-gyakori-tarsbetegsegei.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Jelentősen javítja az egészséget a pilátesz</title>
		<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 12:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/jelentosen-javitja-az-egeszseget-a-pilatesz.html</link>
		<description><![CDATA[A pilátesz gyakorlása jelentősen javítja a fiatal, elhízott nők szív- és érrendszeri egészségét egy új kutatás szerint.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/jelentosen-javitja-az-egeszseget-a-pilatesz.html</guid>
	  </item>
	  <item>
		<title>Így helyettesítsük a tejet és a tejtermékeket</title>
		<pubDate>Wed, 10 Jun 2026 11:33:00 +0200</pubDate> 
		<link>https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/igy-helyettesitsuk-a-tejet-es-a-tejtermekeket.html</link>
		<description><![CDATA[Napjainkban egyre többen döntenek amellett, hogy az étrendjükben mellőzik a tej és a tejtermékek fogyasztását, helyettük pedig a növényi alapú alternatívákat választják. Bármi is álljon egy ilyen döntés hátterében, mindenképp oda kell figyelni arra, hogy a növényi helyettesítő termékekből hiányzó fontos tápanyagokat más forrásból pótoljuk. Az alábbiakban ezekre mutatunk hasznos tippeket.]]></description>
		<guid isPermaLink="false">https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/igy-helyettesitsuk-a-tejet-es-a-tejtermekeket.html</guid>
	  </item>
	</channel>
</rss>