Tavasz elejére sok gyermek D-vitamin hiányossá válik

Tavasz elejére sok gyermek D-vitamin hiányossá válik

A tavasz beköszöntével végre kiszabadulhatunk a lakásból, gyerekek és felnőttek egyaránt. Persze, csakis akkor, ha a kisebbek nem nagyon fáradtak, levertek, esetleg már megint betegek. Ezekre a tünetekre nem árt odafigyelni, mivel D-vitamin hiányt is jelezhetnek, amit nem szabad félvállról venni! A témában dr. Tar Attila a Budai Endokrinközpont gyermek endokrinológusa van a segítségünkre.

D-vitamin hiány?

A mérsékelt övben élő embereknél megfigyelhető jelenség, hogy a tél végére közel 90%-uk D-vitamin hiánnyal küzd. Ez alól a gyerekek sem jelentenek kivételt, így mindenképpen érdemes erre a problémára náluk is nagy figyelmet fordítani!

A D-vitamin egy hormonhoz hasonlító anyag, melyet a táplálkozással csak nagyon nehezen és csupán kis mennyiségben lehet bevinni a szervezetbe. Szerencsére azonban szervezetünk képes előállítani a vitamin előanyagaiból, az UV sugárzás segítségével. Éppen ez az oka annak, hogy az őszi – téli időszakban komoly vitaminhiánnyal is küzdhetünk. Legtöbben ugyanis sajnos nem tudják megoldani, hogy ilyenkor is naponta körülbelül 30 percet érje a bőrüket nagyobb felületen a nap. Pedig ez fontos lenne, különösen a gyerekek esetében - mondta dr. Tar Attila a Budai Endokrinközpont gyermek endokrinológusa.

Tavasz elejére sok gyermek D-vitamin hiányossá válik

Mivel a D-vitamin egyik fontos funkciója az immunrendszer támogatása, a csontépítés , illetve annak egészségének megőrzése,  így hiányában csontritkulás, a csontszerkezetet érintő elváltozások esetleg csontgyulladás, deformitás is kialakulhat. Gyerekek esetében a következő tüneteket érdemes szem előtt tartani, amelyek D-vitamin hiányt jelezhetnek:

• sápadtság

• boltozatos homlok

•elgörbült alsó végtagok

• mellkasi csontok, a bordák deformálódása izomzat tónusának csökkenése, izomfájdalmak

• fogzás és mozgásfejlődés késése,

•gyakori légúti, illetve egyéb fertőzések

•a csontok gyengesége – fokozott hajlam a csonttörések kialakulására

•hangulatingadozások, depresszió

•állandó álmosság

Óvatosan a pótlással!

Az sem jó megoldás, ha a pótlást mindenféle felügyelet nélkül gyorsan megkezdjük – hívja fel a figyelmet dr. Tar Attila, a Budai Endokrinközpont gyermek endokrinológusa. A D-vitamin ugyanis zsírban oldódó vitaminként túladagolható! Tünetei a következők:

• székrekedés, hasmenés

•hányinger, hányás

•hasi fájdalmak

•  fogyás

•izomgyengeség, általános gyengeség

• fejfájás

• fokozott szomjúságérzés

• fokozott vizeletürítés

•súlyosabb esetekben agyi rendellenességek, például zavartság, hallucinációk és kóma

A bevitelt éppen ezért minden esetben szakemberrel konzultálva érdemes beállítani, hiszen így ellenőrizhető a szervezet D-vitamin szintje is, és ez alapján lehet meghatározni a pótlás mennyiségét, idejét!

Mennyi D-vitaminra van szükségük naponta a gyermekeknek?

Csecsemők: 400-1000 NE

Gyermekek - 1-6 év: 600-1000 NE

Gyermekek - 6 év felett: 600-1000 NE

Serdülők: 800-1000 NE

Kapcsolódó írások
Kérdezzen szakértőnktől
Kapcsolódó gyógynövények
Kapcsolódó betegségek