Tartsd be a nyolcóras szabályt, és fogyni fogsz!
Ha nyolc órán belül fogyasztjuk el a napi ételadagunkat, akkor lefaraghatunk a túlsúlyunkból – állítja egy friss kutatás.
Még az egészségtelen étrend hatásait is eltünteti, ha napi étkezéseinket 8 órán belül fogyasztjuk el. Kutatók szerint ha szigorúan tartjuk magunkat egy bizonyos napirendhez, azaz mindig ugyanabban az időpontban fogyasztjuk el a a reggelit, ebédet és vacsorát, akkor a szervezet jobban felkészül a kalóriaégetésre, és ezért több energiát éget el.
Egereken kísérleteztek a kíváncsi kutatók. Reggel 9 és délután 5 között etették az egereket, és azok így egészségesebbek és karcsúbbak lettek, mint azon társaik, akik ugyanennyi kalóriát fogyasztottak, de nagyobb időintervellumban.
Ebből az derül ki, hogy az hogy mikor eszünk, legalább annyira fontos egészségünk szempontjából, mint az, hogy mit eszünk.
Sok embernek esélye sincs egészséges élelmiszerekhez jutni, de a tanulmányból kiderül, hogy ennek ellenére ők is tehetnek valamit az egészségükért.
Kapcsolódó írások
Kérdezzen szakértőnktől
Kapcsolódó gyógynövények
Kapcsolódó betegségek
