Váratlanul elkezd rángatózni a szemhéjunk. Először próbáljuk figyelmen kívül hagyni, de egy idő után már nehéz nem észrevenni. Vajon csak a fáradtság jele, vagy a testünk próbál így figyelmeztetni valamire? A szemhéj idegrángása sokunknál előfordul, mégis kevesen tudjuk, mi állhat a hátterében, és mikor érdemes szakembert felkeresni.

Mi is történik ilyenkor valójában?

A szemhéjrángás – orvosi nevén szemhéj-faszcikuláció – a szemhéj izmainak akaratlan, rövid ideig tartó összehúzódása. Az alsó és a felső szemhéj is érintett lehet. Nem fájdalmas jelenség, inkább kellemetlen, zavaró érzés.

Nézzük a leggyakoribb kiváltó okokat

A háttérben sokszor a mindennapjainkat jellemző túlterheltség áll:

• a stressz és a tartós feszültség
• a fáradtság, az alváshiány
• a túlzott koffein- vagy alkoholfogyasztás
• a hosszan tartó képernyőhasználat
• a folyadékhiány, vagy az elektrolit-egyensúly felborulása
• a magnézium-, kalcium- vagy B-vitamin-hiány

Nem véletlen tehát, hogy egy hajtós időszakban kevés alvással és sok kávé mellett a szemünk „jelez”.
Mit tehetünk, ha rángatózik a szemünk?
A szemhéj idegrángása legtöbbször néhány nap vagy hét alatt magától is megszűnik, de mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy hamarabb elmúljon.

Ezekkel próbálkozhatunk:

• pihenjünk többet, figyeljünk a megfelelő alvásra
• csökkentsük a koffeinbevitelt
• igyunk elegendő folyadékot
• tartsunk rövidebb szüneteket a képernyőhasználat során
• figyeljünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra
• háziorvossal konzultálva célzott vitamin kúrával is próbálkozhatunk
• próbáljuk csökkenteni a stressz faktorokat a mindennapokban
• ne aggódjunk túl a jelenséget, mert ez is csak plusz stressz faktorrá válik

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Bár a legtöbb esetben nincs komoly probléma a háttérben, vannak helyzetek, amikor nem érdemes halogatni a kivizsgálást.

„A szemhéj idegrángása az esetek döntő többségében jóindulatú jelenség, amelyet leggyakrabban stressz, fáradtság vagy túlzott koffeinfogyasztás vált ki. A problémának akkor van orvosi jelentősége, ha a rángatózás vörös vagy duzzadt szemekkel, váladékozással, lógó szemhéjjal vagy az arc más részein jelentkező rándulással, általános izomgyengeséggel jár. Ezek súlyosabb neurológiai kórkép tünetei lehetnek, és mindenképpen javasolt szemészeti kivizsgálás is” – hívja fel a figyelmet Dr. Nagy Angéla, a Budai Szemészeti Központ szemész szakorvosa.


Forrás: Budai Szemészeti Központ, SMT Kommunikáció