Okoseszközök az egészségért 1. rész
Az okostelefonok elterjedése újfajta egészségügyi kommunikációt és szolgáltatások megjelenését teszi lehetővé. Új sorozatunkban ezek megértéséhez nyújtunk segítséget.
Ma már számos, a hétköznapokban könnyen használható eszköz áll rendelkezésre az egészségi állapotunkkal kapcsolatos tevékenységek, aktivitások és mutatók követésére. Az egészségben töltött életévek megőrzése érdekében mindenképpen ajánlott egyénileg kialakítani azokat az „okosszokásokat”, melyek a testi és lelki egészség fejlesztését szolgálják.
Az egészséggel, fitnesszel kapcsolatos appok elsődleges célja az egészségtudatosabb életmód kialakítása, ezért ha valaki bármilyen betegséggel küzd, akkor hitelesített orvosi mérőkészüléket érdemes beszereznie. Az okoseszközök és alkalmazások segíthetik az egészségi állapot alakulásának nyomon követését, de nem helyettesítik a kezelőorvos által javasolt módszerek és eszközök használatát.
Aktivitásmérő okosórák
Az okosóra egy mérőeszköz, amit a karon lehet viselni. Vannak olyanok, amelyek alkalmasak a telefonhívások kezelésére, üzenetek fogadására és küldésére is, míg más órákat célzottan aktivitásmérésre fejlesztettek. A fitnesz- és sportfunkciók nagyon hasznosak az egyéni edzéstervek kialakításában és követésében, valamint számos egyéb, jellemzően szív-érrendszeri állapotot felmérő egészségmutató mérésében és naplózásában.
A senior okosórák az idősebb családtagok, nagyszülők biztonságát szolgálják: a benne lévő pulzus- és a vérnyomásadatok folyamatosan továbbíthatók, így az egészségi állapotukat a távolból is követhetik a hozzátartozók, vagy akár a kezelőorvos is.
Az aktivitásmérő órák alapvető funkciói: vérnyomásmérés, pulzusmérés, lépésszámlálás, mozgáskövető funkció.
Az alapvető funkciók mellett az okosórák rendelkezhetnek még hőmérsékletmérő, EKG-mérő, ritmuszavart érzékelő és kalóriaszámláló funkciókkal, illetve különféle edzésforma megtervezéséhez (és követéséhez) szükséges speciális funkciókkal, például:
• futáskövetés funkció: az alapvető egészségügyi funkciók mérésén kívül alkalmas távolságmérésre, a véroxigénszint mérésére, elégetett kalóriák számlálására, emellett edzésterveket is javasol;
• úszáskövetés funkció: méri az úszásra fordított időt, az átlagos sebességet, a csapásszámot, valamint az úgynevezett SWOLF-értéket (egy hossz teljesítésének időtartama és a közben elvégzett karcsapások összege).
Lépésszámlálók
Az aktivitás mérésére több ingyenesen letölthető lépésszámláló program közül lehet választani. Egyes okoseszközök gyárilag tartalmaznak olyan alkalmazást, amely alkalmas lépésszámlálásra is. A legtöbb app automatikusan nyomon követi a naponta megtett lépéseket, az elégetett kalóriákat, a sétatávolságot, az időtartamot, az iramot, az egészségügyi adatokat stb. és grafikonokon is megjeleníti azokat.
A rendszeres egészségügyi séta vagy a naponta megtett 8-12 ezer lépés orvosilag igazoltan hozzájárul az egészség megőrzéséhez, utóbbi intenzitástól függetlenül is jelentősen kedvező hatással van a szív-érrendszer egészségére.
Alváskövetés
Vannak órák, melyek alváskövető funkcióval is rendelkeznek, ezek alkalmasak az alvási fázisok elkülönítésére, az alvási adatok rögzítésére, illetve intelligens ébresztésre az alvásciklusokkal összhangban. Ez a funkció mindenképpen hasznos alvászavarok felismerése, kezelése és az egészséges alvási szokások kialakítása során.
Kapcsolódó írások
Kérdezzen szakértőnktől
Kapcsolódó gyógynövények
Kapcsolódó betegségek
