Néhány felesleges kilót nem is olyan nehéz leadni. Már napi tízperces mozgással jó néhány kalóriát égethetünk el. (Az adatok tájékoztató jellegűek.)

Ha mozgólépcső vagy lift helyett lépcsőn közlekedik, akkor

• 90 kg-os testsúly esetén - 125 kalóriát
• 70 kg-os testsúly esetén - 95 kalóriát
• 50 kg-os testsúly esetén - 70 kalóriát éget el.

Ha egy-két megállóval hamarabb száll le a buszról és gyalogol, akkor

• 90 kg-os testsúly esetén - 55 kalóriát
• 70 kg-os testsúly esetén - 40 kalóriát
• 50 kg-os testsúly esetén - 30 kalóriát éget el.

A tánc nemcsak a lelket, de a testet is felüdíti, megmozgatja. Ráadásul fogyaszt.

• 90 kg-os testsúly esetén - 62 kalóriát
• 70 kg-os testsúly esetén - 48 kalóriát
• 50 kg-os testsúly esetén - 34 kalóriát éget el.

A tollaslabda igazi "energiaemésztő" sport. Ha már régen nem fogott ütőt e kezébe, ne habozzon, itt az ideje.

• 90 kg-os testsúly esetén - 98 kalóriát
• 70 kg-os testsúly esetén - 77 kalóriát
• 50 kg testsúly esetén - 55 kalóriát éget el.

Egészségére!

Forrás:Apotheken Umschau