Kerüld el a szívrohamot 4 életmódbeli váltással
Ötből négy férfi elkerülhetné a szívrohamot, ha leszokna a dohányzásról, kevesebb alkoholt fogyasztana, egészségesebben étkezne, és rendszeresen mozogna.
Minél több rossz szokással hagyunk fel, annál tovább élünk. Minél fiatalabban tér át valaki az egészségesebb életmódra, annál biztosabb, hogy megússza a szívrohamot.
A kutatásban 20 721 45 és 79 év közötti svéd férfi életét követték 11 éven át.
A legjobb eredményt elérő férfiak így élnek:
- Nem dohányoznak
- Naponta legalább 40 percet bicikliznek vagy sétálnak
- Egy héten egalább egy órát tornáznak
- 94 cm alatt van a derékbőségük
- Alkoholfogyasztásuk mérsékelt
- Étrendjük gyümölcsben, zöldségben, hüvelyesekben, magvakban, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, teljes kiőrlésű gabonában és halban gazdag
Ezt érdemes követni, uraim!
Kapcsolódó írások
Kérdezzen szakértőnktől
Kapcsolódó gyógynövények
Kapcsolódó betegségek
