-
2013.05.24
A fittség a menopauzán túl is megőrizhető
A menopauzát átélő és az azon átesett nőknek is van lehetőségük a súlyukat megtartani sőt, akár még át is alakíthatják az izom-zsír arányukat ...
-
2013.05.19
Vállpanaszok enyhítésére
A baseballt játszó gyerekeknél egy egyszerű nyújtógyakorlattal kiküszöbölhető a dobókarban gyakran jelentkező fájdalom és húzódás kialakulása ...
-
2013.05.15
Az étrend-kiegészítők nem javítják a teljesítményt?
Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy az edzés előtt, illetve alatt megivott szénhidrát-fehérje étrend-kiegészítő nem javítja az edzés alatt ...
-
2013.05.03
Mozgás a hétköznapokban
A mozgás mára valahogy kikopott a mindennapjainkból. Hiába, már nem kell vadállatok elől menekülnünk vagy az élelemért küzdenünk. A sarki ...
-
2013.05.02
Milyen biciklit válasszunk?
Ha kedvet kaptunk a kerékpározáshoz, csak fokozatosan tegyük a mindennapjaink részévé. Kezdjünk hetente néhány alkalommal 20-30 perces edzésekkel.
-
2013.04.28
Mozogjunk, mérjünk
A sikeres és helyes fogyókúrához bizony türelem kell és kitartás. No meg idő. Ne hetekben gondolkodjunk, hanem hónapokban, ha valóban tartósan ...
-
2013.04.24
Edzésben az ideális testsúlyért!
Habár az elhízás a betegség fő kiváltó oka, mégis a fenyegetések legnagyobb része a metabolikus szindrómával köthető össze, több kockázati ...
-
2013.01.27
A Pilates torna
A pilates vagy pilátesz fitnesz módszert a német Joseph Pilates alapította a huszadik század elején. 2010-ben 11 millió gyakorlója és 14 000 oktatója ...
-
2013.01.22
Futni jó!
A futás az egyik legegyszerűbb, legtermészetesebb mozgásformánk. Az ősidőktől fogva ismerjük, milyen futni valami elől, netán valami után. ...
-
2012.12.09
Fiatalon, sportosan
Főleg a nőkre igaz, hogy ha fiatalon sportos életet élnek, idősebb korukban kevesebb gondjuk lesz a megnövekedett hasukkal - amivel a lustábbak ...
-
2012.07.28
Kropkó Péter: Harmincnégyszer "kerültem meg" a Földet!
Szokták mondani, hogy a példaképek köztünk vannak. Kropkó Péterrel 2005-ben találkoztunk először, miután célba ért élete utolsó profi ...
-
2012.04.29
Mi az a protein shake diéta?
Napjaink legsikeresebb fogyasztó módszerei között tartják számon a fehérjeturmix diétát. Vajon miért ennyire eredményes?
-
2012.03.12
Betegség a hegyen
A hegymászókról szóló riportokat, ismeretterjesztő filmeket nézők gyakran hallhatják a kifejezést: hegyibetegség. E szót hallva az embernek ...
-
2012.02.19
Lefogyhatunk-e a patikai készítményektől?
Cikkünkben a fogyókúrás gyógyszertári készítményeket, eszközöket vettük górcső alá. Dr. Tóth Mária szakgyógyszerésztől, a Tükör Patika ...
-
2012.01.31
Az igazi férfi húst eszik?
A vegetáriánus férfiak hiába reménykednek abban, hogy az állatok iránt érzett szeretet miatt a nők számára vonzóbbak lesznek. A kutatások ...
-
2012.01.07
Mozgás!
Néhány felesleges kilót nem is olyan nehéz leadni. Már napi tízperces mozgással jó néhány kalóriát égethetünk el. (Az adatok tájékoztató ...
