Ez az egyszerű mozdulat lenne a hosszú élet titka?
Október 15. az ölelés világnapja. Nem kérdéses, hogy egy szeretetteljes ölelés milyen jótékonyan hat a lelkedre, azt azonban kevesen tudják, hogy a fizikai állapotodra is pozitív befolyással van.
A Bécsi Egyetem kutatói szerint a rendszeres ölelkezés segíthet a vérnyomás csökkentésében, oldja a szorongást és a stresszt, ennek köszönhetően javítja az életminőséget és a szervezet ellenálló képességét, kitolja a várható élettartamot. Sőt, az agynak is jót tesz, a tudósok szerint javítja a memóriát.
Mindez az oxitocin hormon miatt van, amit a szervezet akkor termel, ha olyasvalakit zársz a karjaidba, akit szeretsz. Ugyanakkor a kutatók felhívják a figyelmet arra, hogy csak az őszinte ölelésnek van értelme, a kényszerű változat visszafelé sülhet el, mert pont ellentétes hatást vált ki az emberi testből.
Virginia Satir terapeuta álláspontja szerint minimum napi négy, legalább tíz másodpercig tartó ölelés kell ahhoz, hogy az ember jól érezze magát a bőrében, legalább nyolc ahhoz, hogy a jótékony hatások érvényesüljenek, napi 12 esetén pedig már tartós javulás várható az ember általános állapotában.
Az ölelés világnapja
A hivatalos dátum október 15., de világszerte több különböző napon is megtartják az ölelés világnapját. Magyarországon július első szombatján is az ölelést ünnepeljük, az Amerikai Egyesült Államokban január 21-re, több külföldi országban pedig december 4-re esik.
Kevin Zaborney nevéhez fűződik a világnap eredeti ötlete, akinek célja volt, hogy az embereket az érzelmeik kimutatására ösztönözze. A férfi is tisztában volt vele, hogy a dolog csak akkor működik, ha mindkét fél őszintén akarja az ölelést, ezért arra buzdított mindenkit, hogy a hozzá közel állókkal gyakoroljon.
Kapcsolódó írások
Kérdezzen szakértőnktől
Kapcsolódó gyógynövények
Kapcsolódó betegségek
