5 immunrendszer romboló szokás
Sokszor a legcsekélyebb dolgokkal is képesek vagyunk rombolni a szervezetünket. Ha hiba, sérülés éri az immunrendszert, akkor tudjuk, mi következik: betegség. Nézzük meg mik az immunrendszert leginkább romboló szokásaink!
1. Túl sok cukor bevitel
Lehet enni, de ne vigyük túlzásba, a cukor ugyanis gyengíti az immunrendszert, a vércukorszint pedig megemelkedik. Vigyázzunk a feldolgozott élelmiszerekkel, az édességekkel és a cukros italokkal.
2. Nincs elég pihenés
Ha fáradtak vagyunk, a nap végére jobban kimerülünk. Ugyanez hat az immunrendszerre is. Ha nem kap elég pihenést, kimerül, és a gyengülés révén sebezhetőbbek vagyunk a vírusok és baktériumok számára.
3. Túl sok stressz
Az emberek többsége sok stressznek van kitéve, ami károsítja az immunrendszert, és ha nem figyelünk oda a lelki egyensúlyunkra, könnyen eshetünk immun gyengülés áldozatául.
4. Nincs napi többszöri kézmosás
A higiéniai szabályok az alappillérei az immunrendszernek. Különösen oda kell figyelni a nyilvánosabb helyek érintésére, az evés előtti kézmosásra, valamint a nap közbeni rendszeres kézmosásra
5. Nem megfelelő táplálkozás
Mindannyian folytatunk egy életvitelt, amihez egy rendszerezett étrend tartozik (többnyire). Ha nem táplálkozunk rendszeresen, felborul az anyagcserénk, az immunrendszer pedig bekavarodik. A rendszeresség mellett azonban figyeljünk arra is, hogy mit eszünk.