Hirdetés
A napozás aranyszabályai

A napozás aranyszabályai

A napozással kapcsolatos sok rossz hír ellenére napozni azért szabad, de csak akkor egészséges, ha betartjuk a mértékletesség szabályait! A bőr sajnos minden leégés és sugárzás emlékét megőrzi, ezek hatása az életünk folyamán összeadódik.

Hirdetés
Hirdetés
  • Első alkalommal ne maradjunk a napon félóránál tovább. Később fokozatosan növelhetjük ezt az időt.

  • Fokozottan védjük a gyerekek bőrét, a csecsemőket pedig egyáltalán ne napoztassuk!

  • Délelőtt 11 és délután 3 óra között kerüljük a napot! Az UVB-sugárzás ugyanis ilyenkor a legerősebb.

  • Legyünk különösen óvatosak, ha sok anyajegyünk van, ha nagyon fehér a bőrünk, vagy ha a családunkban már fordult elő bőrrák!

  • Ha valamilyen gyógyszert szedünk, ellenőrizzük, nem okoz-e fényérzékenységet!

  • Válasszunk a bőrtípusunknak megfelelő fényvédő készítményt! Hogy miképpen igazodjunk el a különböző faktorok között? 10 alatt a védelem alacsony, 10 és 20 között közepes, 20 és 40 között magas, 40 felett pedig nagyon magas. Olyan krémet válasszunk, amely az UVA- és az UVB-sugarak ellen egyaránt véd! Kezdjük magasabb faktorszámú krémmel, később a kevésbé erős védelem is elég.

  • A vízfelszínről csaknem 100 százalékosan, míg a homokról vagy a sziklafalról 25 százalékosan verődik vissza a fény.

  • A felhősebb napokon vagy a félárnyékos helyeken is védekezzünk! Napozás előtt legalább félórával kenjük be a bőrünket, hogy a krém kifejthesse hatását, ami körülbelül két óráig tart.

  • Ha már leégtünk, igyunk sok-sok folyadékot, hogy segítsük a bőr regenerálódását. Alkalmazzunk hideg borogatást a megégett felületen.

Hirdetés
Hirdetés
Kapcsolódó betegségek
Hirdetés
Pirula Trend