Hirdetés
Zabpelyhes gyümölcsturmix reggelire - Egészségséf

Zabpelyhes gyümölcsturmix reggelire - Egészségséf

Sajnos én nem tudok reggelizni, viszont 10-11 óra körül már érzem, hogy éhes vagyok. Ilyenkor viszont még nem szoktunk ebédelni. Ebben az időben valamilyen sajtot, gyümölcsöt szoktam enni, de nagyon jól jöhet egy ilyen zabpelyhes turmix is.

Hirdetés
Hirdetés

Elkészítési idő: 10 perc

Hozzávalók:

  • 1 db grépfruit
  • 1 banán
  • 1 alma
  • 1 evőkanál zabpehely

A grépfrút levét kifacsarjuk. Az almának eltávolítjuk a magházát, kockákra vágjuk, a banánt szeleteljük. Az egészet beleöntjük a turmixgépbe, és pépesítjük. Ha nem elég híg, narancslevet is adhatunk hozzá.

Zabpelyhes gyümölcsturmix reggelire - Egészségséf

Tipp! Bármilyen gyümölcs felhasználható. Ha smoothiet szeretnénk, akkor adjunk hozzá egy kevés tejet.

Jó tudni! Érdemes mindig friss, idénygyümölcsöt használni. Azonban fagyasztott málnával, piros gyümölcsökkel is feldobhatjuk, annak ellenére, hogy most nincs szezonja. Amellett, hogy laktat, sok vitamin van benne, így egészséges.

Tápérték (100 g)

Még több recept Egészségséfünktől

 

Grépfrút

Alma

Banán

Zabpehely

Energia

33 kcal

52 kcal

89 kcal

378 kcal

Fehérje

0,6 g

0,2 g

1,0 g

14,4 g

Zsír

0,1 g

0,1 g

0,3 g

6,8 g

Szénhidrát

8,4 g

13,8 g

22,8 g

64,3 g

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Pirula Trend