Hirdetés
Szilvás müzli reggelire - Egészségséf

Szilvás müzli reggelire - Egészségséf

A müzli nagyon jó reggeli, mert tele van rostokkal. Én önmagában nem nagyon szeretem, de a gyümölcsös változatát igen. Tejjel, joghurttal és jó sok gyümölccsel fogyasztva, jól fog indulni a napunk.

Hirdetés
Hirdetés

Elkészítési idő: 10 perc (+ 1 éjszaka, ha azslt gyümölcsből készül)

Hozzávalók:

  • 4-5 evőkanál müzli (én a gyümölcsöset szeretem)
  • 4-5 szem szilva
  • ½ banán
  • tej vagy joghurt

A müzlit beletesszük egy tálba. A szilvákat megmossuk, kimagozzuk és feldaraboljuk. A banánt felkarikázzuk. Az egészet hozzáadjuk a müzlihez és összekeverjük tejjel vagy joghurttal, ki hogy szereti. Én joghurtból is a gyümölcsöset szoktam választani.

Szilvás müzli reggelire - Egészségséf

Tipp! Nagyon finom aszalt gyümölcsökkel is, viszont ezeknek a cukortartalma magasabb. Ha aszalt szilvával készítjük, akkor előző éjszakára áztassuk be. A levét éhgyomorra megihatjuk, a szilvát pedig belekeverhetjük a müzlibe.

Jó tudni! Ez egy rostban gazdag étel, ami mindenkinek jó, de ha székrekedéssel küzd valaki, akkor meg pláne!

Tápérték (100 g)

Még több recept Egészségséfünktől

 

Müzli

Szilva

Banán

Joghurt

Aszalt szilva

Energia

340 kcal

46 kcal

89 kcal

57 kcal

240 kcal

Fehérje

8,5 g

0,7 g

1,0 g

3,0 g

2,1 g

Zsír

2,7 g

0,2 g

0,3 g

3,0 g

0,3 g

Szénhidrát

70 g

11,4 g

22,8 g

4,7 g

63,8 g

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Pirula Trend