Sárgadinnyés saláta - Egészségséfünk receptje
Benne vagyunk a saláta szezonban. Ne csak külön zöldség vagy gyümölcssalátákban gondolkodjunk, hanem bátran keverjük a kettőt, meglepően finom ízeket kapunk.
Elkészítési idő: kb. 15 perc
Hozzávalók:
- ½ jégsaláta
- ¼ sárgadinnye
- 4-5 koktélparadicsom felezve
- ½ kaliforniai paprika kockázva
- feta sajt kockázva
- olíva olaj
A jégsalátát megmossuk, csíkokra vágjuk és egy nagyobb tálba tesszük. A sárgadinnyét kockákra vágjuk, és a paprikával, paradicsommal, fetával a salátaágyra tesszük. Kicsit meglocsoljuk olíva olajjal.
Tipp! Mivel a sárgadinnye nagyon finom sonkával, azt is tehetünk hozzá.
Jó tudni! Szervezetünk nyáron jobban kívánja a salátákat, mint a nehéz főtt ételeket. Nincs is ezzel semmi baj, viszont figyelni kell rá, főleg a cukrosoknak, hogy a megfelelő szénhidrátot bevigyék a szervezetükbe.
Még több különleges recept Egészségséfünktől
Tápérték (100 g)
|
Sárgadinnye |
Paradicsom |
Paprika |
Jégsaláta |
Feta |
Olíva olaj |
Energia |
34 kcal |
18 kcal |
27 kcal |
10 kcal |
264 kcal |
902 kcal |
Fehérje |
0,8 g |
0,8 g |
1 g |
0,6 g |
142 g |
0 g |
Zsír |
0,1 g |
0,2 g |
0,2 g |
0,1 g |
21,3 g |
100 g |
Szénhidrát |
8,1 g |
3,8 g |
6,3 g |
2,1 g |
4,1 g |
0 g |