Hirdetés
Narancssaláta mazsolával, dióval - Egészségséf

Narancssaláta mazsolával, dióval - Egészségséf

Sokan még nem barátkoztak meg azzal, hogy egy alapvetően sós salátához gyümölcsöt is adhatunk. Pedig az ízek nagyon jól kiegészítik egymást, és sültekhez nagyon finom és egészséges köret lehet.

Hirdetés
Hirdetés

Elkészítési idő: 10 perc

Hozzávalók:

  • 1 csomag zöld saláta
  • 1 db narancs
  • fél maréknyi nagy szemű mazsola
  • fél maréknyi dióbél
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • kevés balzsamecet
  • só, bors

Az elkészítés nagyon egyszerű. A salátát öntsük bele egy nagyobb tálba. A narancsot hámozzuk meg, szedjük cikkelyekre és vágjuk félbe, hogy egy kicsit a leve is kijöjjön. Öntsük a salátához. Szórjuk meg a mazsolával, dióbéllel, locsoljunk rá kb. 1 evőkanálnyi olíva olajat, tegyünk rá kevés balzsamecetet, sózzuk és borsozzuk. Jól keverjük össze, és már tálalható is.

Narancssaláta mazsolával, dióval - Egészségséf

Tipp! Adhatunk hozzá fügét is frissen vagy aszalva, úgy is nagyon finom.

Jó tudni! Bármilyen sült vagy rántott hús kiegészítője lehet. Így étkezésünk sokkal egészségesebb, mint ha burgonyát, hagyományos tésztát adnánk főételünkhöz. Mindemellett tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, ami fontos szervezetünknek.

Még több egészséges recept!

Tápérték (100 g)

 

Saláta

Narancs

Mazsola

Dió

Olívaolaj

Balzsamecet

Energia

18 kcal

47 kcal

296 kcal

654 kcal

902 kcal

88 kcal

Fehérje

0,8 g

0,7 g

2,5 g

15,2 g

0 g

0,4 g

Zsír

0,3 g

0,1 g

0,5 g

65,2 g

100 g

0 g

Szénhidrát

3,6 g

11,7 g

78,4 g

137 g

0 g

17 g

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Pirula Trend