Hirdetés
Lefogyhatunk-e a patikai készítményektől?

Lefogyhatunk-e a patikai készítményektől?

Sorozatunk záró, harmadik részében a fogyókúrás gyógyszertári készítményeket, eszközöket vettük górcső alá. Dr. Tóth Mária szakgyógyszerésztől, a Tükör Patika munkatársától azt kérdeztük, hogyan segíthetnek ezek a kilók elleni harcban.

Hirdetés
Hirdetés

Először is szögezzük le: a csinosodás nem megy erőfeszítés nélkül. Oda kell figyelnünk arra, hogy mit és mennyit eszünk, valamint – nincs mese – rendszeresen mozognunk kell. A fogyókúrás étrend-kiegészítők szedése nem helyettesítheti, csupán támogathatja ezt a folyamatot. Ma már rengeteg ilyen készítmény áll rendelkezésünkre, tehát nem könnyű a választás. Formájuk szerint tabletták, kapszulák, tapaszok, spray-k vagy italporok között választhatunk. Akad, amelyik gyógyszernek számít, más készítmény csupán étrend-kiegészítőnek minősül vagy éppenséggel orvostechnikai eszköznek.

Hogy segítsünk eligazodni e szerek között, szakértőnkkel csoportosítottuk a leggyakoribb összetevőket (nem ritka, hogy egy-egy termékben ezek kombinációja szerepel), illetve röviden összefoglaltuk a készítmények hatásmechanizmusát.

Teltségérzetet okozó hatóanyagok

Az élelmi rostok lehetnek vízben oldódóak vagy nem vízben oldódóak. Az előbbiek – mint például a cellulóz – a vízben megduzzadnak, így elősegítik a jó bélműködést és csökkentik az étvágyat. Az utóbbiak – mint például a pektinek – vízhez kötődve zselészerű masszát hoznak létre, és így teltségérzetet okoznak. Van olyan, speciális rostszál is, amelyet egy rák páncéljából nyernek ki: aki allergiás a rákra, az kerülje a kitozánt.

Lefogyhatunk-e a patikai készítményektől?

Egy dél-afrikai kaktuszkivonat a glükóz hatását utánozza, de ezerszer aktívabb annál. Ha megemelkedik a vércukorszint, teltségérzet keletkezik az agyban, így kevesebb táplálékkal is beérjük.

A barnamoszatok sejtfalából nyert viszkózus, gumiszerű anyag vízmegkötő tulajdonsággal bír, így a gyomorban zselészerű anyaggá duzzad, teltségérzetet okozva. Megköti a vérben lévő fémek egy részét.

Az édesgyökeret a népi gyógyászat is alkalmazza, elsősorban nyákoldó, köhögéscsillapító, gyomornyálkahártya-nyugtató hatása miatt. Megemeli a vércukorszintet, így teltségérzet keletkezik. A kísérletek azonban nem igazolták egyértelműen a fogyasztó hatását. Azt is fontos tudni, hogy méhösszehúzó hatása lehet, ami vetélést okozhat, ezért kismamáknak semmiképpen nem ajánlott a fogyasztása.

A koreai fenyőmag hatóanyaga egy olyan, többszörösen telítetlen zsírsav, amely serkenti a teltségérzet kialakulásáért felelős hormonok termelését.

Ahhoz, hogy az inzulin eljusson a sejtekbe, krómra van szükség. A króm stabilizálja a vércukorszintet, és gondoskodik arról, hogy ne lassuljon le az anyagcsere. Csökkenti a koleszterin- és a trigliceridszintet is.

Zsírégető hatóanyagok

A jódtartalmú barna alga gátolja a zsírlerakódást és serkenti az anyagcserét.

A kukoricabibe vizelethajtó, a csalánlevél vizelethajtó és vértisztító, a gyermekláncfű gyökere segíti az emésztést, levele pedig vízhajtó hatású. A vadárvácska nyákoldó, vértisztító, vizelethajtó.

A szűztea a legfiatalabb zöldtea-levelekből készül, amelyeket kezelés nélkül szárítanak. A zöld tea igen gazdag a káros szabad gyökök ellen ható polifenolokban. Fogyasztása mérsékeli az étvágyat, javítja a zsíranyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet. Napi öt csésze tea elfogyasztása már eredményes lehet a néhány kilós súlyfelesleg ledolgozásában – természetesen csak akkor, ha nem adunk hozzá cukrot. A szűztea porrá őrölt változata kapszulás csomagolásban is kapható, ennek azonban kevésbé ellenőrizhető a minősége. Ha nem valódi szűztea került a kapszulába, akkor irritálhatja a gyengébb gyomrot és hasmenést okozhat.

A CLA a konjugált linolsav rövidítése. Természetes forrásai a hús- és a tejtermékek, valamint a növényi olajok. Csökkenti a zsírraktárakban lévő zsír mennyiségét és a vércukorszintet. Előnyösen befolyásolja a zsírraktár–simaizomszövet-arányt.
Az L-karnitint optimális körülmények között az emberi szervezet is képes előállítani. Hozzájárul a zsírsavaknak a felhasználás helyére, az energiát termelő sejtekbe történő szállításához és az izomszövet mennyiségének növekedéséhez. Megakadályozza a zsírok lerakódását, különösen az egyes szervek között.

„Zsírmágnesek”

Egyes készítmények a zsír megkötésével hatnak. Ezek egy része gyógyszernek minősül, míg mások orvostechnikai eszköznek. A gyógyszer vény nélkül is kapható, ám vényes formája kétszeres mennyiségű hatóanyagot tartalmaz (de nem jár kétszeres eredménnyel!).

Hatásmechanizmusának lényege, hogy blokkolja a zsír lebontásáért felelős lipáz enzimet, így a szervezet nem használja fel az összes bevitt zsírt, csupán annak 75 százalékát. A zsír a széklettel távozik.

Lefogyhatunk-e a patikai készítményektől?

A gyógyszer gyártói minden két kiló fogyás mellé plusz egy kiló fogyást ígérnek azoknak, akiknek a testtömegindexe 28 feletti, azaz valóban elhízottak. Mint ebből is látszik, a tabletta önmagában nem csodaszer: azoknak ajánlott, akik be tudnak tartani egy csökkentett kalóriatartalmú étrendet. A tablettából naponta legfeljebb hármat szabad bevenni, de azt is csak akkor, ha az adott étkezés alkalmával zsírtartalmú ételt is fogyasztottunk.

Heti fél kiló fogyásnál nem szabad többet várni – ennél gyorsabb tempójú súlycsökkentés nem is lenne egészséges.
Fontos tudni, hogy a készítmény befolyásolhatja egyes gyógyszerek – például a szívritmuszavar és a cukorbetegség kezelésében használt medicinák, illetve a véralvadásgátló szerek – hatását. Ezért a gyógyszeres fogyókúra megkezdése előtt mindenképpen konzultáljunk orvosunkkal!

Mivel a készítmény szedése mellett kevesebb zsír szívódik fel, zsírban oldódó vitaminokból is kevesebbhez jut hozzá a szervezet, ezeket tehát érdemes multivitamin-készítménnyel pótolni. A szájon át szedett fogamzásgátlók is zsírban oldódnak, így a kúra alatt érdemes más módon is védekezni.

Sajnos bizonyos mellékhatásokra is fel kell készülnünk, különösen, ha egy-egy étkezés alkalmával több mint 15 gramm zsírt fogyasztunk. Ilyenkor több zsír ürül ki a szervezetből, ami bélgázok keletkezésével, olajos pecsételéssel, hirtelen székletürítéssel és zsíros-olajos széklettel járhat.

Italporok

Ha a fehérjetartalmú porokat hideg vízben vagy tejben feloldjuk, turmixot vagy shake-et készíthetünk. Egy turmix a tápérték szempontjából egy teljes értékű, fehérjedús, szénhidrátszegény étkezésnek felel meg. Különböző ízekben – csokoládé, vanília, eper, pisztácia – kapható. Ásványi anyagokat, vitaminokat és növényi rostokat is tartalmaz, amelyek a folyadékkal érintkezve megduzzadnak a gyomorban, így okozva teltségérzetet.

Egy vagy két főétkezést kell kiváltani a speciális itallal, amelyet elkészítése után egy-két órán belül tanácsos elfogyasztani. Fogyasztása legfeljebb 14 napig ajánlott, de a kúrát 7–14 nap szünet után újra lehet kezdeni.

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Pirula Trend