Hirdetés
Házi müzliszelet - Egészségséf

Házi müzliszelet - Egészségséf

Sok édesség van, amit szeretünk megvenni, de amikor esszük, elképzeljük, hogy még mit raknánk bele, mitől lehetne még jobb. Szerintem ilyen a müzli szelet is, aminek van egy alapja, és kedvünk szerint variálhatjuk, hogy éppen mihez van kedvünk. Több gyümölcs vagy csokis máz, mindegyik megoldható.

Hirdetés
Hirdetés

Elkészítési idő: kb. 40 perc

Hozzávalók:

  • 25 dkg nagy szemű müzli
  • 10 dkg barna cukor
  • 10 dkg méz
  • 10 dkg Rama
  • 10 dkg aszalt gyümölcs (meggy, barack, aszalt szilva vegyesen)

A cukrot, a mézet és a margarint hevítsük fel, a cukor olvadjon el benne. Keverjük bele a müzlit és az apró darabokra vágott gyümölcsöket. Olajozzunk ki egy tepsit és nyomkodjuk szét benne a masszát. Kb. ujjnyi vastag legyen. Ha nagyobb a tepsi, akkor próbáljunk meg téglalapot vagy négyzetet formázni belőle, hogy később könnyebb legyen szeletelni. 160 fokra előmelegített sütőben süssük 20 percig. Ha kihűlt, akkor tudjuk szeletelni, és tetszés szerint csoki mázba mártani.

Házi müzliszelet - Egészségséf

Tipp! Készíthetünk kókuszosat is, ekkor a gyümölcsök helyett 10 dkg kókuszkeveréket adjunk hozzá.

Jó tudni! Bár már mindenre rá kell írni, hogy miből készült, biztosra akkor mehetünk, ha minden hozzávalót mi veszünk meg, és mi készítjük el az ételt. Például a különféle zacskós szószok tele vannak tartósítószerrel, az édességek állagjavítókkal, színezékekkel.

MÉG TÖBB EGÉSZSÉGES RECEPT

Tápérték (100 g):

 

Müzli

Barna cukor

Méz

Rama

Aszalt szilva

Aszalt barack

Energia

340 kcal

377 kcal

307 kcal

630 kcal

240 kcal

241 kcal

Fehérje

8,5 g

0 g

0,3 g

0 g

2,1 g

3,3 g

Zsír

2,7 g

0 g

0 g

70 g

0,3 g

0,5 g

Szénhidrát

70 g

97 g

82,4 g

0 g

63,8 g

62,6 g

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Pirula Trend