Gyümölcssaláta csokisziruppal - Egészségséfünk receptje
Manapság nagyon divatos a csokiszökőkút, amibe gyümölcsöt mártogatnak. Ez egy finom desszert lehet, de nem mindenki tudja otthonában a szökőkutat prezentálni. Ne keseredjen el senki, van megoldás!
Elkészítési idő: 30 perc
Hozzávalók:
- szőlő
- körte
- alma
- banán
- keményebb barack
- csokiszirup vagy méz
A gyümölcsöket a szőlő nagyságának megfelelően vagdossuk fel, egy tálban keverjük össze. Bármilyen gyümölcsöt használhatunk, ami éppen frissen kapható, én csak ötleteket írtam. Ha lehet, legalább 3-4 fajta legyen. Ezt halmozzuk a tányérokra, majd a csokisziruppal húzzunk rá csíkokat. Ízlés szerint ez lehet több, vagy kevesebb.
Tipp! Ha nem ismerjük vendégeinket, akinek készítjük, tegyünk az asztalra csokiszirupot és mézet is. Így lehet választani. Van, aki mézzel és még mellé sajttal szereti.
Jó tudni! Ha valakinek vigyáznia kell a cukrára, akkor a szirup vagy a méz el is hagyható, ilyenkor egy egyszerű gyümölcssalátát kapunk.
Tápérték: (100 g)
|
Szőlő |
Alma |
Körte |
Banán |
|
Energia |
69 kcal |
52 kcal |
39 kcal |
58 kcal |
89 kcal |
Fehérje |
0,7 g |
0,2 g |
0,9 g |
0,3 g |
1 g |
Zsír |
0,1 g |
0,1g |
0,2 g |
0,1 g |
0,3 g |
Szénhidrát |
18,1 g |
13,8 g |
9,5 g |
15,4 g |
22,8 g |