Hirdetés
Fogyni akar? Aludjon többet!

Fogyni akar? Aludjon többet!

A túl kevés alvás befolyásolja a hormonműködést, emiatt táplálkozási zavar, túlevés alakulhat ki.

Hirdetés
Hirdetés

A Journal of Health Psychology című magazinban közölt kutatás szerint a túl kevés alvás és a 2. típusú cukorbetegség között nagyobb az összefüggés, mint azt eddig gondolták. A fáradtság ugyanis az éhségérzetet szabályozó hormonok (ghrellin) aktivitását fokozza a szervezetben, vagyis aki keveset alszik, éhesebbnek érzi magát, többet eszik. Ráadásul sokkal nehezebben élik meg a mindennapokat, stresszesebbek, emiatt komfotevés alakul ki.

Fogyni akar? Aludjon többet!

Alyssa Lundahl és Timothy D Nelson, a Nebraska Egyetem kutatói elmondták, hogy a túlevés több krónikus betegségért is felelős, ilyen az elhízás, a diabétesz és a szívbetegségek. Ezeket sokszor próbálják csupán diétával kezelni, pedig lehet, hogy a páciens alvási szokásait is meg kellene változtatni. Az, hogy ki mennyit eszik, biológiai, érzelmi, kognitív és környezeti tényezőkön is múlik, márpedig ezek mindegyikét komolyan befolyásolja az alvás mennyisége és minősége.

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Pirula Trend