Hirdetés
Fahéjas, meleg banánturmix - Egészségséf

Fahéjas, meleg banánturmix - Egészségséf

Nálunk mindig problémásak a reggelek, amikor iskola van. Nem szívesen engedem el a gyereket reggeli nélkül, viszont Ő nem tud mindig reggelizni fél 7-kor. Így először ¾ 9-kor ehet, az első szünetben. Néha viszont megkíván egy gabonapelyhet, vagy egy kakaót. Alternatíva lehet a banánturmix, téli időszakban akár melegen is. Nyáron természetesen hidegen jobb.

Hirdetés
Hirdetés

Elkészítési idő: 10 perc

Hozzávalók:

  • fejenként 1 db banán
  • 2,5 dl melegített tej
  • egy pici őrölt fahéj
  • ha szükséges, pici méz, vagy nyírfacukor

A héjától megtisztított, és feldarabolt banánt tegyük a turmix gépbe és öntsük fel a megmelegített tejjel. Adjuk hozzá a fahéjat és, ha szükséges, a mézet. Jól turmixszoljuk össze. Ha túl sűrű (ez a banán nagyságától is függ), adjunk hozzá még tejet.

Fahéjas, meleg banánturmix - Egészségséf

Tipp! Mindig tartunk itthon több féle gyümölcsöt, így szinte mindig van banán is. Van azonban, hogy megbarnul már kívülről, így senki sem szeretné megenni, ilyenkor érdemes bevetni a turmix ötletet.

Jó tudni! A banán tele van vitaminokkal, rosttal, ásványi anyagokkal. Rengeteg jótékony hatása van. Ezek közül csak néhány: magas rosttartalma miatt jó hatással van az emésztésre. Sportolás előtt energiát ad, emeli a vércukor szintet. Segít megelőzni az éjszakai izomgörcsöket.

MÉG TÖBB FINOM ÉS EGÉSZSÉGES RECEPT

Tápérték (100 g):

 

Banán

Tej 1,5 %-os

Méz

Energia

89 kcal

44 kcal

307 kcal

Fehérje

1,0 g

3 g

0,3 g

Zsír

0,3 g

1,5 g

0 g

Szénhidrát

22,8 g

4,7 g

82,4 g

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Pirula Trend