Hirdetés
Etesd okosra! Ételek, amiből keveset kap a gyerek

Etesd okosra! Ételek, amiből keveset kap a gyerek

A következő ételeket érdemes rendszeresen a gyerek tányérjára csempészni, hogy szép és okos legyen.

Hirdetés
Hirdetés

1. Az olajos magvak fontos telítetlen zsírsavakat és vitaminokat tartalmaznak, segítik a koncentrációt.

2. A megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztása különösen fontos. Ha az igazán egészséges formáját szeretnénk gyermekeinknek adni, akkor válasszuk a halat. A bennük található omega-3 zsírsav a memóriának is jót tesz.

Etesd okosra! Ételek, amiből keveset kap a gyerek

3. Az olajbogyó remek A- D- és E-vitamin-forrás.

4. A spenót se maradjon le az étlepról, mert kiváló vas-, magnézium- és folsavforrás.

5. A cékla bővelkedik C-, illetve B-vitaminban, béta-karotinban, de sok vasat, rezet, folsavat, magnéziumot, kalciumot is tartalmaz.

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Pirula Trend