Hirdetés
Milyen idős az agyad?

Milyen idős az agyad?

Válaszolj az alábbi kérdésekre IGAZ vagy HAMIS válasszal, és tudd meg milyen idős az agyad!

Hirdetés
Hirdetés
  1. Minden éjjel legalább 7-8 órát alszom.
  2. Egy nap legalább ötször eszek zöldséget, gyümölcsöt.
  3. Mindennap eszek áfonyát, málnát vagy szedret.
  4. Legalább hetente háromszor eszek sült vagy grillezett halat.
  5. Legalább ötször eszek omega-3 zsírsavakban gazdag étrendkiegészítőt.
  6. Folsavat és multivitamint szedek.
  7. Mindennap aszpirint szedek.
  8. Hetente legalább ötször iszok vörösbort vagy grapefruit levet.
  9. Legalább 3 órát sportolok egy héten. (egyszerre minimum fél órát)
  10. Hetente legalább ötször végzek olyan feladatot, ami megmozgatja az agyam (keresztrejtvény, sudoku, bonyolultabb könyv olvasása, nyelvtanulás,memorizálás, stb.)
  11. Hordozom a hosszúélet génjét, azaz vannak olyan családtagjaim, akik legalább 80 éves korukig éltek memóriazavar nélkül.
  12. A koleszterinszintem 5.2 mmol/l alatt van.
  13. Az LDL, azaz rossz koleszterinem 3.3 mmol/l alatt van.
  14. Nem vagyok elhízott.
  15. Mediterrán étrendet követek.
  16. Margarin és vaj helyett olivaolajat használok.
  17. Sosem cigarettáztam.
  18. Normális a vérnyomásom.
  19. Nem vagyok cukorbeteg.
  20. Nincs metabolikus szindrómám.
  21. Nincs alvászavarom (horkolás, alvási apnoe, inszomnia)
  22. A napi stressz nem gond számomra. Tudom kezelni.
  23. Sok szabadidős elfoglaltságom van barátokkal, családdal, kollégákkal.
  24. Nincs probléma a rövid és hosszú távú memóriámmal.
  25. Meg akarom előzni az Alzheimer-kór kialakulását, és ezért hajlandó vagyok bármit megtenni.

Milyen idős az agyad?

Most számold össze az IGAZ válaszaid, és nézd meg, melyik csoportba tartozol!

0-11: Elég nagy a valószínűsége, hogy az Alzheimer kór nem kerül el. Az agyad 10 évvel idősebb a valódi koránál. Keresd fel az orvosodat, és beszéljétek meg, mit tudnál tenni azért, hogy jobb állapotba hozd magad!

12-14: Van okod aggódni az Alzheimer-kór miatt. Az agyad 5 évvel idősebb a valódi koránál. Eszközölj néhány életmódbeli változtatást, és rendbe hozhatod a dolgokat.

15-19: Az agyad a korodnak megfelelő. Nézd végig a listát, és változtass az életmódodon, amennyire lehet, hogy még jobb helyzetbe hozd magad, mert még így is van esélyed az Alzheimer-kór kialakulására.

20-22: Nem rossz! Az agyad 10 évvel fiatalabb nálad. Sokmindent megteszel egészséged érdekében. Nézd meg, mire adtál hamis választ, és még javíts, amin tudsz.

23-25: Gratulálunk, az agyad legalább 15 évvel fiatalabb valós koránál, és ez rengeteg munkáddal jár. Ha sikerül így élned tovább, akkor szinte biztos lehetsz benne, hogy nem kísért majd az idősek réma, az Alzheimer-kór.

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Pirula Trend