Ettől a gyakorlattól szuper lesz a szexuális életed
A Kegel-gyakorlatokat már nam csak nőknek ajánlják. A férfiaknak a következőkért érdemes edzésbe fogniuk.
A medencefenék izmainak erősítése megszűntetheti a merevedési problémákat és a korai magömlést – írja egy tanulmány a Urology című szaklapban. Ez azért nem hülyeség, mert ez az izom tartja a vért a hímvesszűben, így megtartva merevségét. Ha a korai magömléssel küzdő férfiak kontroll alá tudják vonni a medencefenék izmaikat, akkor képesek lesznek késlelteni az orgazmust.
Egy 2005-ös angol kutatás arra jutott, hogy a férfiak 75 százalékának javultak a merevedési zavarai miután elkezdték a Kegel-gyakorlatokat rendszeresen végezni. Egy másik, olasz kutatás pedig azt találta, hogy a korai magömléssel küzdő férfiak 61 százalékának problémáját megoldotta a medenceizom rehabilitációja.
Hogyan csináld?
Húzd össze azt az imodat, amivel a vizelést szoktad kontrollálni. Tartsd összehúzva néhány másodbercig, majd engedd el. Ismételd meg 30-szor, majd tarts egy perces szünetet. Legalább három szettet csinálj belőle hetente 3-4 alkalommal.
Kapcsolódó írások
Kérdezzen szakértőnktől
Kapcsolódó gyógynövények
Kapcsolódó betegségek
