Hirdetés
A sportolás emeli a jó koleszterin szintjét

A sportolás emeli a jó koleszterin szintjét

Egy japán tanulmány szerint a rendszeres mozgás enyhén emeli az ún. HDL, vagyis a "jó" koleszterin szintjét.

Hirdetés
Hirdetés

Dr. Satoru Kodama és munkatársai a tokiói Ochanomizu Egyetemen 25 korábbi vizsgálat ún. meta-analízisét (újraelemzését) végezték el, amelyben összesen 1404 alanyt vontak be 1966 és 2005 között. A vizsgálatok mind a testmozgás és a HDL koleszterin kapcsolatát vizsgálták.

A vizsgálatok szerint a HDL koleszterin szintje átlagosan 2,53 mg/dl (0,065 mmol/l) mennyiségben emelkedett a testmozgást végzők körében. A heti minimális edzési mennyiség, amely a HDL koleszterin szintjének változásához szükséges, 120 percnek bizonyult, ami 900 elégetett kalóriának felelt meg.

A testmozgás hatása nagyobb volt azoknál, akiknek magasabb volt az összkoleszterin szintje - 220 mg/dl-nél (5,7 mmol/l), és akiknek testtömeg-indexe kisebb volt, mint 28.

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Pirula Trend