Hirdetés
5 tipp, hogy ne fájjon a szem

5 tipp, hogy ne fájjon a szem

Sokan töltik egész napjukat a számítógép képernyője előtt a munkahelyükön, majd hazaérve kezdődik az újabb fejezet. Az eredmény gyakran a fáradt és fájdalmas szem.

Hirdetés
Hirdetés

A jelenségnek már neve is van: számítógépes látás szindrómának (CVS) hívják, és tünetei között megtalálható a fejfájás, a száraz, viszkető szem és a szédülés. Mivel sok szakmához nélkülözhetetlen a képernyő folyamatos használata, az alábbi tippek segíthetnek elkerülni az ezzel járó kellemetlenségeket:

1. Megfelelő világítás.

Egy asztali lámpa felállításával máris nagyban csökkenthetjük a szem terhelését.

2. Megfelelő elhelyezkedés.

A legkényelmesebb, ha kicsit lefelé kell néznünk. Próbáljuk minimálisra csökkenteni a fény visszaverődését az ablakokról!

3. Pislogás.

A képernyő hosszú nézése közben hajlamosak vagyunk elfeledkezni róla, pedig nagyon fontos a könnyképződéshez, ami a szem kiszáradása ellen véd.

5 tipp, hogy ne fájjon a szem

Figyeljünk rá oda, el ne felejtsük!

4. Tartsunk szünetet!

Ha megoldható, 20-30 perc gépezés után keressünk egy távolabbi pontot, és azt nézzük legalább fél percig! Ezalatt a szemnek más izmai dolgoznak, és az eddig igénybe vettek pihenhetnek egy kicsit.

5. Eddzük a szemet!

Számtalan gyakorlat közül válogathatunk, amelyek erősebbé teszik a terület izmait. A legegyszerűbb, ha egyenesen tartott fejjel nyolcasokat írunk le a szemünkkel. Vagy kipróbálhatjuk, hogy a mutatóujjainkat nagyjából 2 és fél centiméterre tesszük egymástól, és egy távolabbi pontot keresve átnézünk a rajtuk, majd újra az ujjainkra fókuszálunk. Ismételjük meg néhányszor a gyakorlatot!

Forrás: napidoktor.hu

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Pirula Trend