A mozgás mára valahogy kikopott a mindennapjainkból. Hiába, már nem kell vadállatok elől menekülnünk vagy az élelemért küzdenünk. A sarki fűszereshez is autóval megyünk, este pedig fáradtan lerogyunk a tévé elé. Ám a kényelemért elhízással, fáradékonysággal, betegségekkel és egyéb nyavalyákkal fizetünk.

A sikeres és helyes fogyókúrához bizony türelem kell és kitartás. No meg idő. Ne hetekben gondolkodjunk, hanem hónapokban, ha valóban tartósan szeretnénk fölösleges kilóinktól megszabadulni. Készüljünk fel az előttünk álló feladatra és ne csüggedjünk, ha két nap elteltével még nem jön ránk a kisebb méretű szoknya.  

A német Duisburg-Essen Egyetem kutatói szerint azoknál, akik városban, szennyezett levegőjű területen élnek, magasabb vérnyomás alakulhat ki, mint azoknál, akik tisztább levegőjű környezetben laknak. A kutatók azt elemezték, hogy 2000 és 2003 között a levegő szennyezettsége milyen hatással volt az ott élők vérnyomására.

Rohanó világunkban egyre nehezebb megfelelnünk ..., de kinek is? Nem ismerjük önmagunkat sem, még nehezebben ismerjük fel lehetőségeinket, korlátainkat. Céljainkat nem tudjuk meghatározni, csak azt, hogy mit NEM akarunk.

Dr. Conrad Claudius, a Harvardi Egyetem Orvosi Karának rezidense kollégáival nemrégen fejezett be egy vizsgálatot, amelyben azt találták, hogy az intenzív osztályon játszott Mozart - szonáták segítik az ott fekvő betegek felépülését.

Norvég kutatók bebizonyították, a kivi hatásos vérnyomáscsökkentő, rendszeres fogyaszta a vérnyomást a normál értékhez közelíti - olvasható a J. Human Hypertension című folyóirat tanulmányában.

A vérnyomásmérés helyes technikájának ismerete nélkül hibás értékeket kaphatunk, mellyel nem csak magunkat csapjuk be, hanem akár a kezelésünket is rossz irányba terelhetjük.

A nőknek fokozott stressztűrő képességre van szükségük: a munka mellett gyereknevelés, háztartási feladatok, a család összetartása. Ennyi feladat mellett elengedhetetlen, hogy a felgyülemlett feszültséget kezelni tudják. A relaxáció, az autogén tréning ebben segítségükre lehet.

Noha a halálozások száma csökkent Magyarországon, a halálokok összetételében továbbra sincsen jelentős változás. 2008-ban még mindig minden második ember halálát valamilyen szív- és érrendszeri megbetegedés okozta, melynek az egyik fő kockázati tényezője a magas koleszterinszint. A KSH adataiból az is kitűnik, hogy a nők jóval nagyobb veszélyben vannak ebben a tekintetben, különösen akkor, ha nem Nyugat-Magyarországon élnek. Összességében megállapíthatjuk, hogy továbbra sem figyelünk eléggé a koleszterinszintünkre és szívünk egészségére.  

Általánosan elfogadott nézet, hogy az időjárás hatással van az emberek egészségére és közérzetére. Azonban a tudósok a mai napig eltérő véleményt alkotnak ennek pontos mechanizmusáról. A frontérzékeny emberek néhány tanács megfogadásával csökkenthetik a frontok okozta kellemetlen tüneteket.

Mi a vérnyomás? Az a nyomás, amivel az erekben áramló vér az artéria falát nyomja. Cikkünkben a vérnyomás-betegségek, elsősorban a magas vérnyomás természetéről és kialakulásának okairól olvashat.

Az, hogy kinek, mit jelent a stressz, az - lényegében - nézőpont kérdése. Ami az egyikünknek túl nagy megterhelést jelent, testileg és lelkileg is nehéz helyzetbe hoz, azt a másikunk jól viseli. Nézzünk egy egyszerű példát.

A télen szabadban végzett tevékenységek, illetve a meleg, fűtött lakás száraz levegője fokozott kihívást jelent bőrünk számára. A szabadban sétálva, sportolva többféle hatást kell figyelembe vennünk. Védenünk kell bőrünket a túlzott hidegtől, különösen annak, akinek keringése nem tökéletes.

Magyarországon a szív- és érrendszer elváltozásai vezetnek a megbetegedések és a halálozások terén. Összeállításunkkal szeretnénk egy kis segítséget adni ahhoz, hogy miként előzhetjük meg ezeknek a betegségeknek a kialakulását és térhódítását.

Egy amerikai tanulmány szerint testileg és lelkileg is jobb egészségi állapotnak örvendenek azok, akik saját maguk osztják be a munkaidejüket.

Egy új tudományos kutatás eredményei arra utalnak, hogy a hideg nem csak a didergés kellemetlenségével jár, de növeli az esélyét annak is, hogy szívrohamot kapunk. A British Medical Journal lapjain megjelent tanulmányban brit kutatók arról számoltak be, hogy vizsgálataik szerint minden 1 Celsius fokos hőmérséklet-csökkenés 2%-kal több szívrohamos esetet provokál.

Mielőtt bárki kizárólag a genetikára fogná a magas vérnyomását, fontos tudnunk, hogy mi magunk, az életmódunk is jelentősen befolyásolja ezt az értéket. Magyarországon a felnőttek 16-20 százaléka, a 60 éven felüliek több, mint fele magasvérnyomás-betegségben szenved, ám még mindig kevesen fordulnak tudatosan a probléma megoldása felé. Tagadhatatlan, hogy a betegségre való hajlam közel 40 százalékban meghatározott a génekben. Ám a hajlam még nem maga a betegség! De a felnőttkori megjelenésnek számos életmódbeli kockázati tényezője van.

Azokban az emberekben, akik a szundikálásokkal együtt naponta hét óránál többet, illetve kevesebbet alszanak, megnő a szív-érrendszeri megbetegedések kockázata. Ha valaki napi öt óránál kevesebbet alszik, esetében több mint duplájára emelkedik az angina, a szívkoszorúér-betegség, a szívroham és a stroke kockázata - derül ki a Nyugat-Virginia Egyetem (WVU) orvosi karának a Sleep szakfolyóiratban közzétett kutatásából.

Dr. Eeva Karjalainen, a finn erdőkutató intézet szakértője szerint sokan ellazulunk és jól érezzük magunkat a természetben, de csak kevesen tudják, hogy a természet gyógyító hatását tudományos bizonyítékok is alátámasztják. Az erdők és más természetes, zöld környezetek csökkentik a stresszt, javítják a kedélyállapotot, csökkentik a dühöt, illetve az agresszivitást és fokozzák az általános boldogság érzését.

Az Amerikai Egészségügyi és Szociális Minisztérium (HHS) átfogó programot indított a férfiak egészségének megőrzésére. A kampány a nők figyelmét igyekszik felhívni a férfiakat veszélyeztető kockázati tényezőkre, mivel adataik alapján ők azok, akik a legtöbbet tehetik az erősebbik nem tagjainak egészségéért. Felmérések alapján a hölgyek gyakrabban vesznek részt szűrővizsgálatokon, mint a férfiak. A női magazinok kiemelten foglalkoznak egészséggel, életmóddal kapcsolatos kérdésekkel, ezenkívül a nők szívesebben keresik a témához kapcsolódó írásokat az interneten is.  

Az alfa-linolénsavat tartalmazó olajok, növények, mint például a dió, csökkentik a vérnyomást és a szívinfarktus kockázatát - közölték a tudományos folyóiratok egy japán és egy amerikai vizsgálat egybevágó eredményeit.

A csokoládék jót tehetnek a szívünknek és csökkenthetik a vérnyomást, amennyiben naponta csak kis mennyiséget fogyasztunk, és tej illetve fehér csokoládé helyett inkább keserűcsokoládét választunk. Német táplálkozási szakértők 19 357, harmincöt és hatvanöt év közötti felnőttet vizsgáltak legalább egy évtizeden keresztül, összehasonlítva a kedvezőtlen egészségi állapotú szakaszokat életmódjukkal.

Kísérletes körülmények között őssejtekből ereket hoztak létre, mely állatkísérletes modellekben megfelelően működött. A módszer idővel felválthatja a szintetikus erek alkalmazását. A jelenleg alkalmazott bypass-műtétek során az ép eret általában a beteg saját szervezetéből nyerik. A 40%-ban alkalmazott mesterséges graftok pedig messze vannak a tökéletestől.

A koszorúér-betegség megelőzésére érdemes naponta egy maréknyi diót vagy mandulát megenni, mert csökkenti a \"rossz\" koleszterin szintjét, így lényegesen kisebb az esélye a szívinfarktusnak. Több korábbi vizsgálat eredményeit megerősítve amerikai kutatók tanulmányukban a makadámiadió szívet védő hatását bizonyították.

Egy új, 20-64 évesek körében végzett felmérés szerint a kor és a nem igen nagy szerepet játszanak abban, hogyan reagálnak az egyes emberek a stresszre. A Psychophysiology című lapban publikált kutatás az Université de Montréal és a Montreal Szívgyógyászati Intézet munkatársai vezetésével és az Université du Québec á Montréal szakértőinek közreműködésével készült el.

A kalciummal kapcsolatban leginkább a csontok egészségére gondolunk, holott ez az ásványi anyag csontrendszerünk mellett számos egyéb szervünk működése szempontjából is létfontosságú. Alacsony kalciumszint memóriazavart, depressziót, viselkedésbeli változásokat is okozhat.

Csökkentette a betegek vérnyomását a Grana Padano olasz parmezán sajt beiktatása enyhén magas vérnyomásban szenvedő, ACE-gátló gyógyszereket nem szedő egyének étrendjébe egy olasz vizsgálat tanúsága szerint.

Kevesebb mint hat órányi alvás megduplázhatja annak az esélyét, hogy szívproblémák lépjenek fel, sőt elhízást is okozhat - állítják tudósok.

Ájulás minden életkorban előfordulhat. Okai sokfélék lehetnek: fiataloknál általában elégtelen folyadékbevitel és nem megfelelő táplálkozás, vagy tartós állás okoz ájulást. Az ájulás tünete lehet viszont különféle szív és ideggyógyászati rendellenességeknek is, így az orvosi kivizsgálás ajánlott az ájulás okának tisztázása érdekében.

Az alvás-ébrenlét ritmusának váltakozása az egyik alapvető biológiai ritmus. A középagyban található tobozmirigy szabályozza a szervezetet működtető hormonok termelődésének ritmusát. A melatonin hormon meghatározza az alvás-ébrenlét állapotát, befolyásolja a hangulatot; napszakonként, évszakonként és életkoronként is más-más mennyiségben fordul elő a szervezetben.

A dühérzet hatása még egy héttel az azt kiváltó esemény után is jelentkezik - állapították meg amerikai kutatók.

A stroke a központi idegrendszer sejtjeinek pusztulása, melyet az agyi erek hirtelen elzáródása vagy az erek megrepedése okoz. A rák és a szívbetegségek után a harmadik leggyakoribb halálok Európában.

Bár a kutatók már az 1930-as években felismerték, hogy a hosszú szénláncú telítetlen zsírsavak nélkülözhetetlenek a szervezet számára, az omega-3 típusú zsírsavak akkor kerültek az érdeklődés középpontjába, amikor bebizonyosodott, hogy nagy omega-3 zsírsavtartalmú étrenden élők között sokkal kisebb az infarktus okozta halálozás, mint más népcsoportoknál (Az eszkimók és a dánok adatait hasonlították össze.)

Brit kutatók megállapították, hogy 24 órán belül csökkent azok vérnyomása, akik nitrát tablettát vettek be, vagy céklalevet ittak. Ez jó hír a magas vérnyomásban szenvedőknek, akik egy új természetes gyógymódot próbálhatnak ki a szív-és érrendszeri betegségek elkerülésére (beleértve a stroke-ot és a szívrohamot is).

A szív- és érrendszeri kockázatfelmérés huszonegy éves kortól igénybe vehető, illetve ajánlott is. Ezt a háziorvos végzi: felállítja az illető felnőttkori alapstátuszát.

A masszázs egyidős az emberiséggel, hiszen az emberek ősidők óta alkalmazzák, ösztönösen gyúrják, nyomkodják, simogatják fájós testrészeiket. A legrégibb masszázsról szóló feljegyzést egy ie. 2700 táján keletkezett könyvben találhatjuk. A masszázsnak régi hagyománya van: Kínában, Indiában, de a kelet más ősi népei, az asszírok, babilóniaiak, médek és perzsák is gyógyítottak masszázzsal, valamint a zsidók kultikus szent könyveiben is külön utalást találunk használatára.

A legfrissebb felmérési adatok szerint az Egyesült Államokban egyre kevesebb a szívroham. A Medicare szakértői szerint 2002 és 2008 között 23 százalékkal csökkent a szívroham miatt kórházba szállított páciensek száma, ami évi százezerrel kevesebb kórházi ápoltat jelent. A Kaiser Permanente szakértői is hasonló eredményre jutottak, az ő kutatásaik szerint 1999 és 2008 között 24 százalékkal kevesebb embert szállítottak kórházba szívrohammal.

Skót tudósok megtalálták az okát olyan súlyos betegségeknek, mint a szívbetegségek és a magas vérnyomás. A kutatók a simaizmok szerepét vizsgálták. Simaizmok alkotják az üreges szervek, illetve az erek falának fő tömegét, és fontos szerepet játszanak a vérkeringés, a vérnyomás szabályozásában, illetve az emésztés folyamatában, a táplálék továbbításában.

A visszérbetegség az elhasznált, oxigénben szegény vért szállító vénák betegsége, mely akkor okoz tüneteket, ha a vénákban található billentyűk nem zárnak rendesen, és a visszerekben megnövekszik a vénás nyomás. A betegségnek különböző szövődményei is lehetnek, mint a trombózis, vagy a láb kifekélyesedése. Hogy ezek kialakulását megelőzzük, vegyük komolyan a visszérbetegség tüneteit, amely lehet végtag-duzzanat, ödéma, vagy nehézláb-érzés. A tünetek enyhíthetőek kompressziós kezeléssel, mely tehermentesíti a vénás hálózatot.

A tamagocsi óta tudjuk, hogy a gyerekeket rendre, rendszerre lehet szoktatni, ha kis kedvencükről nekik maguknak kell gondoskodniuk. Ráadásul az elektromos háziállat - ha még emlékeznek rá - nem hullajtotta a szőrét, az eledele sem került pénzbe, ezenkívül nem nőtt meg. Ezek voltak a praktikus oldalai.

Ha a súlyos veseműködési zavarban szenvedő betegeket a szokásos, heti háromszor végzett hemodialízis helyett hat alkalommal viszik kezelésre, szívük állapota mérhetően javul. A fontos megfigyelésről készült tanulmányt a világ vezető orvosi folyóirata, a New England Journal of Medicine közölte.

A jelenlegi ajánlások szerint a II-es típusú cukorbetegség szűrése 45 éves korban kezdődik, különösen a túlsúlyosak esetében, azonban egy új kutatás szerint már a 30-45 éves korosztály szűrése is költséghatékony, a kockázattól függetlenül. Az Amerikai Diabétesz Szövetség (ADA) adatai szerint több, mint 23 millió amerikai szenved cukorbetegségben, nagy részüknél a II. típusról van szó, amikor a szervezet nem tudja hatékonyan felhasználni az inzulint vagy nem termel eleget a hormonból.

A reflexológia egy energiaterápia, amely a láb és a kéz mentén található reflexzónákra épül, amelyek összeköttetésben vannak a mirigyekkel és a különféle szervekkel. A reflexológia hatásmechanizmusa az ősi keleti gyógyászatból már jól ismert. Az emberi testben található reflexzónák nyomás, masszírozás hatására a fej felé tartó idegeken keresztül stimulálják az agyat, ily módon juttatva el a szükséges üzenetet az érintett szervek felé.  

A legtöbb egyesült államokbeli rendfenntartó szervnél bevett dolog a Taser (távsokkoló) használata, ha a gyanúsított nem működik együtt a hatóságokkal. Nemrégiben felmerült, hogy az elsősorban tömegoszlatáshoz használt eszköz használata a célpont halálához vezethet, ennek próbált meg utánajárni a san diegói Kalifornia Egyetem.

Már 5000 éve is ismerték és fogyasztották a fokhagymát. A népszerű mítoszban vámpírűzőként ismert növény fogyasztása számos kedvező hatást gyakorol szervezetünkre.

Hamuszürke, sápadt arc, kiszáradt száj, szapora szívverés: nem nehéz e "kórképet" azonosítani. Talán nincs is olyan ember, aki életében legalább egyszer ne élte volna át a vizsgadrukk kínzó érzését. Mindannyian másként reagálunk a vizsga okozta stresszhelyzetre.

Egyre több munkáltató ismeri fel, hogy az egészségesen táplálkozó, jobb kondícióban lévő alkalmazottak munkahelyi teljesítménye fokozódik. Ezt az összefüggést állapította meg az Egyesült Államokban a "Krónikus Betegségeket Megelőző Munkahelyi Program" is.

Egészségnapot szervez július elsején Gyomaendrődön az orvosokból, vállalkozókból, közéleti személyiségekből alakult Kor Kontroll Társaság.             

A Magyar Kardiológusok Társasága a Szívünk napja alkalmából bejelentette, hogy Szívriadó címmel nagyszabású gondozási programot indít útjára a veszélyeztetett nagy kockázatú betegek felkutatására, a betegek szoros gondozásba vonására, a beteg-utak feltérképezésére.

Tesztünk kitöltésével kiderítheti, hogy életmódja milyen mértékben hajlamosítja a magas vérnyomás kialakulására.